Se séparer d’une personne que l’on aime peut être une expérience très difficile. Vous avez peut-être rompu avec elle parce que vous vous êtes rendu compte que vous étiez incompatibles ou parce que quelqu’un a déménagé, ce qui vous a contraint à rompre. Il se peut que vous vous accrochiez à la paille et que vous espériez que quelque chose se produise, ou que la personne change comme par magie, pour que vous puissiez être à nouveau ensemble.
La vérité, c’est que tout ce qui se trouve sur votre chemin ne disparaîtra probablement jamais. De toute façon, il ne disparaîtra pas de votre esprit. Il est donc temps d’accepter que votre relation soit terminée. Une fois que la relation entre vous deux a pris fin, il est temps de commencer à travailler sur la façon de couper émotionnellement vos liens avec cette personne.
Dans cet article, je vais parler à la fois du processus de rupture avec une personne que vous aimez et de la façon dont vous pouvez la quitter émotionnellement et être prêt à aller de l’avant dans votre vie.
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Comment se défaire physiquement d’une personne que l’on aime.
La première chose que nous devons aborder ensemble est la fin de la relation entre vous deux, surtout si c’est vous qui voulez mettre fin à la relation. Il se peut que vous ayez besoin de laisser partir physiquement la personne que vous aimez parce que vous savez que cela ne marchera pas si vous restez dans la relation.
Si c’est vous qui ressentez le besoin de rompre, j’ai rassemblé ci-dessous quelques conseils pour rompre avec la personne que vous aimez.
Assurez-vous que vous êtes convaincu qu’il s’agit de la meilleure décision.
Avant de mettre un terme à votre relation, vous devez vraiment y réfléchir. Est-ce vraiment ce que vous voulez ? Il est préférable de prendre cette décision à tête reposée. Veillez à ne pas y penser si vous venez de vous disputer avec votre partenaire ou si, pour une raison ou une autre, il a été trop romantique avec vous aujourd’hui. Vous devez y réfléchir en profondeur lorsque vous avez du temps et de l’espace à l’abri de leur influence afin de prendre une décision avec laquelle vous êtes sûr d’être à cent pour cent.
Rompre dans un espace confortable et sûr pour vous deux.
Il est injuste de rompre avec quelqu’un dans un endroit où il se sent mal à l’aise. Décidez donc de le faire dans un endroit où vous vous sentez tous les deux à l’aise. Une fois que vous avez décidé de l’endroit où vous le ferez, il est bon de réfléchir au moment où vous le ferez. Il peut être préférable de s’assurer que votre partenaire ne traverse pas de problèmes graves dans d’autres domaines de sa vie, afin de l’aider à mieux accepter la nouvelle.
Soyez aimable et partez sur une note aussi positive que possible.
Même si vous avez l’impression de vivre un enfer en devant rompre avec la personne que vous aimez, vous devez garder à l’esprit qu’elle sera elle aussi particulièrement bouleversée. C’est une bonne idée de dire à votre partenaire à quel point c’est difficile pour vous aussi, parce que vous l’aimez tellement. Dites à votre partenaire que c’est le mieux pour vous deux et que vous l’aimez toujours parce que votre relation était formidable et qu’il compte beaucoup pour vous.
Soyez gentil avec eux et vous aurez l’impression que non seulement la rupture a été plus facile, mais qu’il vous sera également plus facile de vous en détacher sur le plan émotionnel. Si vous vous étiez disputés et fâchés l’un contre l’autre, vous auriez pu quitter la relation et rester accrochés à la façon dont vous les avez traités ou dont ils vous ont traités lorsque vous avez rompu.
Comment laisser partir émotionnellement quelqu’un que l’on aime.
Même si rompre avec quelqu’un semble difficile, c’est assez vite terminé. La partie la plus difficile d’une rupture est de laisser tomber émotionnellement la personne que vous avez perdue et d’aller de l’avant. Les dix conseils ci-dessous devraient vous aider à lâcher prise et vous permettre d’aller de l’avant dans une direction positive.
1. Une fois la rupture passée, il est temps de prendre du recul par rapport à cette personne.
Pour vous donner le temps de vous en remettre, vous devez éviter de les voir ou d’être en contact avec eux. Il sera difficile de passer à autre chose si cette personne est toujours présente dans votre vie. Il est donc essentiel de laisser tomber cette personne pour mettre de la distance entre vous deux.
Pendant la rupture, il peut être judicieux de lui dire que vous ne voulez pas lui parler ou le voir afin de prendre le temps de vous rétablir. S’il vous respecte, il acceptera de ne pas vous contacter et de ne pas essayer de vous voir.
Une autre bonne idée serait de bloquer leur numéro pendant un certain temps si vous pensez que vous pourriez vouloir leur envoyer un message tard dans la nuit pour leur dire qu’ils vous manquent (ce qui n’est pas une bonne idée). Même si vous pouvez évidemment revenir sur votre téléphone et débloquer le numéro, cela rend le processus d’envoi d’un message beaucoup plus difficile et vous oblige à prendre le temps de réaliser que vous ne devriez pas lui envoyer de message.
Il en va de même pour les médias sociaux. Les médias sociaux peuvent désormais être l’une des choses les plus difficiles à gérer en matière de relations, et en particulier de ruptures. Vous ne voulez pas vous retrouver à faire défiler leurs photos ou à traquer leurs profils pour voir ce qu’ils ont fait ces derniers jours. Il est donc peut-être temps de bloquer leurs comptes ou de leur retirer leurs amis. Vous pouvez toujours leur faire savoir ce que vous allez faire, juste au cas où vous penseriez que cela les blesserait. Je suis sûr qu’ils comprendront, surtout si vous leur suggérez de faire de même. Cela vous aidera tous les deux à surmonter la rupture.
Vous ne devriez pas reprendre contact avant d’avoir l’impression d’avoir complètement surmonté la situation et de ne pas vouloir retourner vers eux en courant. Cependant, chaque fois que vous pensez être prêt à les revoir ou à leur parler, vous devriez vous demander pourquoi. Pourquoi voulez-vous les revoir ? Bien sûr, si vous voulez vous revoir une fois par an, c’est tout à fait normal et c’est une bonne chose que vous puissiez rester amis à distance.
Cependant, vous devez être prudent si vous recommencez à les voir. Vous pensiez peut-être en avoir fini avec lui, mais une fois que vous l’aurez revu, ce ne sera plus du tout le cas. Si vous avez vraiment aimé cette personne, il sera plus difficile que vous ne le pensez d’être simplement ami avec elle.
2. Laissez-vous le temps d’être contrarié.
Vous ne parviendrez jamais à lâcher prise si vous conservez des émotions, positives ou négatives, à l’égard de cette personne. Vous devez vous laisser aller à ressentir la douleur de la rupture. Vous avez eu tant de souvenirs avec cette personne et avez vécu une partie de votre vie à ses côtés, il est donc normal que vous soyez bouleversé et blessé que ce soit fini.
Vous devez vous autoriser à ressentir ce que vous ressentez. Vous avez donc le droit de vous apitoyer sur votre sort. Mais je vous le dis avec prudence : ne vous laissez pas sombrer dans la dépression et l’impuissance. Vous ne pouvez vous apitoyer sur votre sort que pendant un certain temps, après quoi vous devez reprendre votre vie en main.
Si vous commencez à vous sentir continuellement déprimé et que vous n’avez pas retrouvé votre vie normale au bout de quelques jours, il se peut que vous deviez commencer à vous préoccuper de votre santé mentale. Vous pourriez trouver utile de tenir un journal, afin de garder une trace de ce qui se passe dans votre tête. Notez vos pensées chaque jour et si vous remarquez que vous écrivez constamment des pensées négatives, il se peut que vous deviez vous confier à un ami ou à un membre de votre famille en qui vous avez confiance ou demander l’aide d’un professionnel.
3. Commencez à vous concentrer sur vous-même.
Non pas que vous ne passiez pas beaucoup de temps avec quelqu’un à vos côtés, mais vous pouvez vous sentir seul. Cependant, vous avez toujours vous-même. Cela peut paraître étrange, mais c’est vrai. À quand remonte la dernière fois où vous avez passé du temps de qualité seul ?
Je pense que si vous étiez amoureux, il y a longtemps que vous ne pensiez plus qu’à vous. Aujourd’hui, vous n’avez plus qu’à vous concentrer sur vous-même et à faire les choses que vous voulez faire. C’est une période idéale pour apprendre à mieux se connaître. Le moment est venu de le faire. Profitez du fait que vous n’avez plus besoin d’inclure quelqu’un d’autre dans votre processus de réflexion et que vous pouvez faire ce que vous voulez quand vous le voulez. Le fait d’envisager le célibat de cette manière peut être très libérateur. Le monde est à portée de main.
Une autre bonne idée, surtout lorsque vous vous sentez un peu déprimé d’être seul, est de penser à des façons de vous montrer de l’amour pour vous-même. Pensez à vous comme si vous étiez une personne différente. Que feriez-vous ou que recommanderiez-vous à quelqu’un d’autre s’il se sentait triste d’être seul ? Vous pouvez commencer à prendre soin de vous comme vous le feriez pour quelqu’un d’autre. Vous pouvez commencer à manger sainement et à faire de l’exercice. Vous pourriez décider de vous faire faire les ongles une fois par semaine ou de vous offrir un bain moussant aux chandelles lorsque vous vous sentez particulièrement déprimé.
Une fois que vous aurez compris que même si vous l’aimiez, vous n’avez pas besoin de lui pour vous sentir bien, il vous sera beaucoup plus facile d’aller de l’avant. Tout au long du parcours de l’amour de soi, déclenché par la rupture, vous passerez probablement par beaucoup de découverte de vous-même. Cela ne vous sera que bénéfique lorsque vous retournerez finalement dans le monde de l’amour, car vous savez maintenant ce que votre vrai moi aime et n’aime pas.
4. Débarrassez-vous de tout ce qui vous fait penser à lui et à la relation que vous aviez.
Maintenant que vous avez coupé la communication avec votre ex-partenaire, il est temps d’éliminer de votre vie toutes les choses qui vous rappellent lui et la relation que vous partagiez. Il est temps de faire le vide dans votre vie, aussi difficile que cela puisse être. Alors, rassemblez toutes les choses qui vous rappellent lui et le temps que vous avez passé ensemble. Cela peut aller des lettres d’amour que vous vous êtes envoyées jusqu’à l’adorable ours en peluche qu’il vous a offert pour la Saint-Valentin. Débarrassez-vous de tout. Pour les objets en papier, vous pouvez les brûler si cela vous donne l’impression de réaliser l’émotion qui se cache derrière. Pour les autres objets, vous pouvez simplement les jeter ou les donner à un magasin de seconde main.
Vous serez probablement ému(e) lorsque vous jetterez ces objets, mais à la fin du processus, vous l’aurez complètement éliminé de votre vie, lui et tout ce qui lui est associé. Bien entendu, vous avez le droit de vous remémorer ces objets et d’en être bouleversé. Mais assurez-vous qu’au bout du compte, vous avez tout jeté.
À notre époque, nous n’avons généralement pas de photos physiques de nous et de nos proches, il est donc peut-être temps de vous tourner vers votre téléphone. Passez en revue toutes les photos que vous avez de lui ou de vous deux ensemble et effacez-les. Vous n’avez plus besoin de ces photos, alors pourquoi les conserver ? Je vous conseille de ne pas regarder les photos individuellement, mais vous pouvez le faire si vous le souhaitez.
C’est aussi une bonne idée de passer en revue vos comptes de médias sociaux et de supprimer toutes les photos que vous avez publiées de vous deux. Vous n’êtes plus ensemble, alors pourquoi voulez-vous que les gens puissent encore voir ces photos ? Les supprimer rendra également les choses plus faciles pour la prochaine personne avec qui vous sortirez.
5. Assurez-vous d’avoir des personnes sur lesquelles vous pouvez vous appuyer lorsque vous vous sentez déprimé.
C’est en fait l’un des points les plus importants de cet article. Même si vous pouvez surmonter vous-même une grande partie des émotions que vous ressentez, il est toujours utile de s’assurer que d’autres personnes autour de vous peuvent vous aider.
Vous pouvez créer un système de soutien autour de vous. Vous pouvez vous confier à des amis et à des membres de votre famille en qui vous avez confiance. Ne comptez que sur les personnes dont vous savez qu’elles vous aiment et qu’elles veulent le meilleur pour vous. Ce n’est probablement pas une bonne idée de vous ouvrir à d’autres personnes dont vous ne pensez pas qu’elles ont les intentions les plus pures.
Une fois que vous avez décidé avec qui vous voulez être ouvert et vous appuyer un peu, il peut être judicieux de les avertir de votre prochaine rupture. De cette façon, ils pourront se préparer à ce que vous vous appuyiez un peu plus sur eux au début.
Beaucoup de personnes autour de vous auront probablement vécu quelque chose de similaire, et pourront donc vous donner des conseils qui ont fonctionné pour elles. Il est également très agréable de savoir que vous n’êtes pas seul(e) dans ce que vous vivez. La majorité des gens passent par ce genre de situation dans leur vie à un moment ou à un autre, et il est bon de voir qu’ils en sont sortis heureux.
Les amis et la famille peuvent être d’une aide précieuse pour garder le moral, mais ne comptez pas trop sur eux. Ces personnes ont elles aussi une vie à mener. Même s’ils n’ont pas l’impression que vous êtes trop exigeant, assurez-vous que ce n’est pas le cas.
6. Maintenant que vous êtes célibataire, vous avez plus de temps à consacrer aux personnes que vous aimez.
Dans le point précédent, j’ai parlé de la nécessité d’avoir un réseau de soutien solide autour de vous. Nous allons maintenant parler de passer du temps avec ces personnes qui partagent avec vous un amour mutuel. Maintenant que vous avez beaucoup plus de temps à consacrer aux autres, c’est une bonne idée de le faire. Être entouré de personnes que vous aimez et avec lesquelles vous vous amusez peut aussi être un très bon moyen de ne plus penser à l’amour que vous avez perdu.
Vous pourriez vous engager à ne pas parler de votre ex lorsque vous sortez avec vos amis, à moins qu’ils n’abordent le sujet. Bien sûr, si vous vous sentez vraiment mal et que vous avez besoin de leur parler, c’est différent. Cependant, si vous allez dîner avec vos amies, personne ne voudra vous entendre vous plaindre de votre état. En n’en parlant pas, vous y penserez probablement moins.
Maintenant que vous avez plus de temps libre, vous pouvez aussi faire plus de choses cool que vous auriez pu manquer auparavant. Donc, si vos amis décident de vous inviter à faire des choses avec eux, dites oui. Saisissez toutes les occasions de passer du temps avec des personnes dont vous appréciez la compagnie. Vous partagerez certainement des rires et des sourires, ce qui remplira votre cœur et vous donnera l’impression d’être mentalement plus en forme.
7. Faites les choses que vous vouliez faire mais que vous ne pouviez pas faire lorsque vous étiez en couple.
Même si vous ne vous en êtes probablement pas rendu compte à l’époque, votre relation vous empêchait d’avancer. Je ne veux pas dire cela de manière méchante, mais toutes les relations freinent les gens à un certain degré. Lorsque nous sommes en couple, nous devons également penser à l’autre personne impliquée.
Dans presque toutes les décisions que vous prenez, vous vous demandez comment l’autre personne se sentirait ou si elle aimerait que vous fassiez telle ou telle chose. C’est particulièrement vrai lorsqu’il s’agit de décisions importantes.
Alors, réfléchissez. Y a-t-il quelque chose que vous vouliez vraiment faire lorsque vous étiez en couple, mais que vous n’avez pas fait parce que votre ex ne s’y intéressait pas ? Je vais vous donner un petit exemple. Disons que vous vouliez déménager à New York et changer de profession pour réaliser votre rêve, mais votre ex occupait un poste à temps plein dans votre ville et ne voulait pas le quitter. Il vous empêchait de faire ce que vous vouliez parce que vous ne vouliez pas partir sans lui, alors vous n’êtes pas partie.
C’est le moment de faire ce que vous voulez. Vous voulez voyager ? Faites-le. Vous voulez trouver le travail de vos rêves ? Faites-le. Créer votre propre entreprise ? Oui, faites-le. Vous avez la liberté absolue de faire ce que vous voulez, et il y a quelque chose de vraiment rafraîchissant là-dedans quand on y pense.
En outre, si vous décidez de faire ce que vous voulez dans la vie ou de suivre une voie qui vous passionne, vous rencontrerez très probablement la personne idéale au moment opportun, car vous êtes vous-même.
8. Pardonnez-vous et pardonnez à votre ex-partenaire.
Même si vous pensez avoir surmonté la situation, il se peut que vous gardiez des reproches ou des sentiments négatifs à votre égard ou à l’égard de votre partenaire. Vous ne pourrez pas aller de l’avant tant que vous n’aurez pas évacué toutes les émotions liées à la relation que vous avez eue ensemble.
Peut-être vous reprochez-vous d’être à l’origine de l’échec de votre relation ? Ou peut-être ne pouvez-vous pas lui pardonner d’avoir tout gâché pour vous ? Quelle que soit la raison pour laquelle vous avez l’impression de ne pas pouvoir pardonner, vous devez le faire.
Vous devez pardonner à votre ex-partenaire. Il essayait probablement de faire de son mieux pour votre relation et pour vous, qu’il y soit parvenu ou non. Vous ne pouvez pas conserver des pensées ou des sentiments négatifs à son égard, car cela signifie que vous lui en voulez. Vous devez accepter ce qu’il a fait et lui pardonner.
Plus important encore, vous devez vous pardonner. Il se peut que vous gardiez des sentiments négatifs à votre égard non seulement à cause de la relation, mais aussi à cause de la façon dont elle s’est terminée et de la manière dont vous l’avez gérée par la suite. Par exemple, si vous vous reprochez d’avoir brisé le cœur de votre ex-partenaire en rompant avec lui, pardonnez-vous. Il va bien. Vous avez fait ce qui était le mieux pour eux et ils aimeront à nouveau.
Si vous êtes en colère contre vous pour la façon dont vous avez géré vos émotions après la rupture, laissez tomber. Vous avez géré la situation de la façon dont vous étiez censé le faire et de la seule façon dont vous saviez le faire. Pardonnez-vous pour tout. Cela vous permettra d’aller de l’avant, l’esprit et le cœur sereins.
9. Ne vous mettez pas la pression pour l’oublier tout de suite.
Nous sommes tous humains et nous traversons tous les épreuves à des rythmes différents. Vous avez peut-être l’impression de ne pas avoir passé assez de temps à rattraper la rupture, ou vous semblez avoir encore du mal à passer à autre chose. Quelle que soit la vitesse à laquelle tout se passe pour vous, c’est parfait. C’est la vitesse à laquelle vous êtes censé gérer les choses. Ne vous mettez pas la pression pour faire quoi que ce soit.
10. Avancez avec confiance dans le monde de l’amour.
Une fois que vous avez l’impression d’avoir complètement laissé partir la personne que vous avez aimée, vous êtes prêt à aller de l’avant dans le monde, et dans le monde de l’amour, en tant qu’individu plus expérimenté. Il peut être agréable de savoir que vous avez tout réglé et que vous faites table rase du passé. Vous pourrez probablement regarder en arrière et apprécier la relation que vous avez eue, sans ressentir le besoin d’en être triste.
Il n’est pas nécessaire de se précipiter dans de nouvelles relations ou de commencer à fréquenter des gens immédiatement, mais il peut être bon d’être ouvert à l’idée de l’amour. Allez dans le monde avec confiance et le bonheur qui rayonne de vous. Tu as tout ce qu’il faut, ma fille.
Conclusion
Laisser partir quelqu’un que l’on aime est une chose très douloureuse, mais vous en sortirez plus expérimenté et plus équilibré. Passer du temps en tant que célibataire peut également vous faire prendre conscience de ce que vous voulez vraiment dans la vie et de ce qui vous rend heureux. Cela peut s’avérer très bénéfique lorsque vous vous sentirez prêt à sortir avec d’autres personnes.
J’espère vraiment que cet article vous aura aidé à passer le cap du lâcher-prise, et n’oubliez pas que vous trouverez la personne idéale pour vous.
Cet article vous a-t-il aidé ? Si c’est le cas et que vous avez aimé ce que vous avez lu, faites-le nous savoir dans les commentaires. Nous serions ravis d’avoir de vos nouvelles.