Comment juger une séance d’entraînement sur Instagram

De nombreuses femmes, en particulier les 18-34 ans, recherchent des informations et de l’inspiration en matière de fitness auprès de diverses sources Internet (Curtis & al, 2023 ; Ori, McHugh & Berry, 2022). Les séances d’entraînement en ligne sont accessibles et populaires, et le nombre d’influenceurs du fitness qui publient sur ces plateformes sous le hashtag Instagram « Fitspiration » a augmenté (Ahrens & al., 2023). Cependant, toutes les informations disponibles sur Internet ne constituent pas des conseils judicieux en matière d’exercice physique. Face à l’énorme quantité d’exercices en ligne disponibles, comment choisir de bons programmes d’exercices ?

Il n’est pas facile pour le consommateur moyen de savoir ce qu’est un programme d’exercices solide, sûr et fonctionnel. En fait, de nombreux consommateurs ne sont pas en mesure de juger efficacement de l’exactitude ou de la crédibilité des informations relatives à la condition physique diffusées sur l’internet. Il est également facile d’adhérer à des messages persuasifs qui promettent une amélioration de l’apparence au lieu d’une amélioration de la condition physique. Si ces messages sont systématiquement visibles, ils sont moins souvent remis en question et sont pris pour des faits (Ori, McHugh & Berry, 2022). Pour aider les utilisateurs individuels d’Instagram à évaluer de manière plus critique les affirmations en ligne des programmes et conseils de remise en forme et d’exercice, Curtis et ses collègues (2023) ont mis au point un outil d’audit pour les comptes de fitspiration d’Instagram.

Informations malsaines et nuisibles sur Instagram

Curtis et ses collègues ont noté que les influenceurs Instagram de type « fitspiration » peuvent inciter les femmes à adopter un mode de vie sain. Néanmoins, un nombre important de recherches révèlent que ces comptes contiennent en réalité des informations malsaines, voire nocives. Par exemple, le fait de n’afficher que des corps ultrafins et minces ou de mettre l’accent sur l’apparence plutôt que sur la fonctionnalité du corps peut entraîner des problèmes d’image corporelle et des troubles de l’alimentation (Fioravanti & al., 2022 ; Jerónimo & Carraça, 2022 ; Tiggemann & Zaccardo, 2015). Il est donc important de pouvoir identifier les messages dont le contenu est potentiellement nuisible ou malsain.

L’outil d’audit des séances d’entraînement sur Instagram 1

Pour définir leurs critères, les chercheurs ont sélectionné 100 comptes sur 40 sites web d’inspiration physique ayant le plus grand nombre d’adeptes. Les chercheurs ont défini quatre critères initiaux pour exclure les messages au contenu malsain :

1. Nudité ou vêtements inappropriés (par exemple, lingerie ou bikini dans un contexte autre que celui de l’entraînement, comme le mannequinat).

2. Sexualisation (pose à caractère sexuel telle que le dos voûté) ou objectivation (images centrées sur une partie spécifique du corps telle que les seins, les fesses ou les abdominaux musclés).

3. Les types de corps extrêmes (c’est-à-dire une maigreur ou une musculature extrême).

4. Seulement quatre (sur les 15 messages les plus récents) messages liés à la forme physique (c’est-à-dire des images ou des vidéos d’une personne pratiquant une activité physique).

Le compte n’a pas été considéré comme contenant des informations crédibles sur l’aptitude si l’un des éléments était marqué d’un « oui ». Sur l’ensemble des comptes, 59 ont échoué à l’évaluation parce qu’ils contenaient un ou plusieurs éléments des critères :

• 41 avaient moins de quatre messages liés au fitness.
• 26 comprenaient la sexualisation ou l’objectivation.
• 22 comprenaient la nudité ou des vêtements inappropriés.
• 15 types de corps extrêmes affichés.
• Trois comptes ont échoué sur les quatre critères, 13 sur trois, 10 sur deux et 33 sur un seul.

Après l’évaluation, il est apparu clairement que près de deux tiers de ces comptes populaires contenaient des informations potentiellement dangereuses et n’étaient donc pas des sites de remise en forme crédibles. De nombreux messages comportaient une hyper-sexualisation et des formes corporelles malsaines ou irréalistes au lieu d’informations relatives à la forme physique. Les chercheurs ont été alarmés par l’accent mis sur la sexualisation, qui réduit le corps des femmes à l’état d’objet, malgré l’augmentation du nombre de messages postés par des femmes influentes dans le domaine de la remise en forme. Ils ont conseillé à tous les utilisateurs de profiter de leur outil de vérification pour évaluer les informations potentiellement malsaines sur le fitness et l’exercice physique sur Instagram, puis de faire des choix plus éclairés concernant les comptes à suivre.

Cette évaluation initiale a permis de distinguer efficacement les posts de fitness malsains des posts de fitness sains. Les chercheurs l’ont recommandé comme un outil facile à utiliser pour les femmes individuelles qui recherchent des conseils fonctionnels, bien informés et sains en matière d’exercice sur Instagram.

L’outil d’audit des séances d’entraînement sur Instagram 2

Les chercheurs ont toutefois voulu examiner à nouveau les 41 comptes qui avaient passé la première étape de l’analyse. Ils ont constaté que les titulaires de ces comptes Fitspiration crédibles étaient principalement des femmes (59 %), âgées de 25 à 34 ans (54 %), de race blanche (62 %), originaires des États-Unis (79 %), et que la moitié d’entre eux étaient titulaires d’un diplôme lié à l’activité physique ou à la santé physique (par exemple, entraîneur personnel, physiothérapeute ; 54 %).

Les chercheurs ont ensuite analysé les 15 messages les plus récents de ces influenceurs afin de déterminer s’ils contenaient des informations :

1. Manipulation présumée de l’image (c’est-à-dire modification de la forme du corps mise en évidence par des lignes ou des formes floues, disproportionnées ou non naturelles ; les filtres qui modifient l’éclairage de l’image ne sont pas considérés comme une manipulation de l’image).

2. La promotion d’idéaux de « minceur » (c’est-à-dire des contenus qui encouragent une perte de poids excessive ou des comportements alimentaires désordonnés, des déclarations à connotation négative sur le surpoids ou des éloges de la minceur).

3. Les citations dysfonctionnelles (c’est-à-dire les citations encourageant des attitudes malsaines ou excessives à l’égard du corps, de l’alimentation ou de l’exercice physique) ;

(4) Les hashtags « Thinspo » (par exemple, #thinspo, #thinspiration).

Là encore, le compte n’a pas été considéré comme contenant des informations crédibles sur la condition physique si l’un des éléments était marqué d’un « oui ».

L’analyse plus détaillée n’a toutefois pas permis aux chercheurs d’identifier davantage d’informations non crédibles, mais elle peut être utile aux utilisateurs individuels d’Instagram qui souhaitent vérifier davantage les informations contenues dans les publications qui les intéressent.

Un moyen rapide d’évaluer les informations sur la forme physique sur Instagram

L’outil de vérification suggéré, écrivent les chercheurs, est un moyen facile et rapide d’évaluer les informations sur la forme physique sur Instagram et, en tant que tel, peut aider les utilisateurs individuels d’Instagram à suivre des comptes avec un contenu sain sur la forme physique et l’exercice. L’outil présentait également ce que les chercheurs ont appelé une « fiabilité inter-évaluateurs » élevée. Cela signifie que lorsque les chercheurs ont utilisé indépendamment l’outil d’analyse, leurs évaluations correspondaient très étroitement.

L’outil d’audit a été développé pour identifier une focalisation potentiellement néfaste sur l’apparence qui peut conduire à des problèmes d’image corporelle et à des symptômes de troubles alimentaires. Toutefois, nous pourrions avoir besoin de conseils supplémentaires sur les exercices efficaces, car toutes les séances d’entraînement ne sont pas sûres, même si elles ne sont pas axées sur l’apparence. Après avoir éliminé les messages de remise en forme, nous avons maintenant besoin d’un outil supplémentaire pour évaluer la fonctionnalité, la sécurité et l’utilité des exercices. Cet outil pourrait nous aider à évaluer, par exemple, si des modifications d’exercices pour différents niveaux de condition physique et d’expérience ont été incluses. Ou s’il y a des instructions sur l’exécution sûre et efficace de chaque exercice. Ou encore si les exercices sont corrects d’un point de vue anatomique. En attendant que l’outil évalue la fonctionnalité des séances d’entraînement, nous pouvons commencer à choisir des conseils d’exercices sains en éliminant les comptes Internet axés sur l’apparence grâce à l’outil mis au point par Curtis et ses collègues.