Voici une image : vous marchez dans un champ de tournesols, vous portez une robe blanche et vous êtes radieuse. Soudain, vous tombez dans un trou venu de nulle part, en chute libre jusqu’à ce que vous atterrissiez sur le dos d’un singe géant.
Vous vous réveillez en sursaut et vous vous rendez compte que vous venez de faire un rêve étrange.
Dès que vous vous en rendez compte, l’image commence à s’estomper. Mais le sentiment de panique persiste tout au long de la journée et vous ne pouvez vous empêcher de vous demander ce que tout cela signifie.
C’est le mystérieux pouvoir d’attraction des rêves, et c’est un sujet qui a fait l’objet de débats au fil des ans.
Pourquoi rêvons-nous ? Et que signifient nos rêves ?
Nous allons tenter de répondre à ces questions. Nous allons décomposer le monde vaste et confus de l’interprétation des rêves pour vous aider à y voir plus clair.
Qu’est-ce qu’un rêve ?
Avant de nous pencher sur les différentes façons d’interpréter les rêves, prenons d’abord le temps de discuter de ce qu’est un rêve.
Un rêve est une série d’images, de pensées et de sensations qui se produisent dans votre esprit pendant que vous dormez.
Elle survient généralement pendant la phase de sommeil à mouvements oculaires rapides (REM), c’est-à-dire lorsque l’activité cérébrale et les mouvements oculaires sont accrus.
Vos rêves sont uniques. Ils sont en effet influencés par vos émotions, vos souvenirs et vos expériences.
Les rêves peuvent être extrêmement vifs et réalistes, ou abstraits et surréalistes. Ils peuvent être inquiétants ou agréables, et peuvent être basés sur des événements récents ou des expériences passées.
Comment interprétez-vous les rêves ?
Les chercheurs ont du mal à expliquer le rôle des rêves et sont loin d’être d’accord sur leur raison d’être.
Cependant, il existe des croyances et des théories largement acceptées que les spécialistes des rêves utilisent pour interpréter les rêves.
1) La théorie de Freud sur l’accomplissement des souhaits inconscients
L’une des théories les plus répandues en matière d’interprétation des rêves est celle du psychanalyste Sigmund Freud.
Si je devais décrire cette théorie en quelques mots, je dirais qu’il s’agit de désirs refoulés.
Selon Freud, les rêves sont un moyen pour l’inconscient de réaliser les désirs et les souhaits qu’il ne peut satisfaire dans sa vie éveillée.
En effet, le censeur de l’esprit, chargé de réprimer les désirs et les pensées inacceptables, est moins actif pendant le sommeil.
Cela donne à votre inconscient une porte ouverte par laquelle il peut s’exprimer.
Cette théorie propose en outre que les symboles et l’imagerie que vous voyez dans vos rêves ne sont pas le fruit du hasard, mais sont plutôt le reflet de vos désirs et de vos conflits inconscients.
Par exemple, si vous avez réprimé un désir de réussite et de pouvoir, vous pourriez faire un rêve dans lequel vous tenez un marteau, qui est un symbole de pouvoir et d’autorité.
Fondamentalement, cette théorie met l’accent sur deux points essentiels: les matériaux d’un rêve et la manière dont ces matériaux fonctionnent ensemble.
Les réponses à ces deux questions peuvent contribuer à la compréhension de l’interprétation des rêves.
2) La théorie de la compensation et de la représentation de soi de Jung
Carl Jung est un autre psychanalyste, protégé de Freud, qui partage l’avis de ce dernier sur la signification des rêves.
Cependant, alors que Freud pense que les rêves sont liés à des désirs refoulés, la théorie de Jung affirme qu’il s’agit de maintenir l’équilibre du moi.
Qu’est-ce que cela signifie exactement ?
Selon Jung, nos rêves contribuent à maintenir un équilibre sain entre le moi conscient et le moi inconscient.
Lorsque l’ego éveillé penche trop d’un côté, nos rêves apparaissent pour corriger le déséquilibre et nous guider vers un moi plus équilibré.
Supposons, par exemple, que vous ayez récemment obtenu une promotion au travail. Vous avez acheté une nouvelle voiture tape-à-l’œil et, pour couronner le tout, vous avez enfin rencontré la femme de vos rêves.
Ces événements vous ont peut-être donné un sentiment de fierté exagéré ; vous vous sentez peut-être tout-puissant et invincible.
Puis, la nuit, vous rêvez d’être sans-abri et de mendier dans les rues, à l’insu des passants.
Quel contraste avec votre vie éveillée, n’est-ce pas ?
Si l’on suit la théorie de l’interprétation des rêves de Jung, c’est votre inconscient qui essaie de vous ramener sur terre et de vous donner une dose d’humilité.
3) Théorie de la simulation des menaces
Certains chercheurs pensent que les rêves jouent un rôle dans notre évolution, notamment en nous aidant à identifier et à gérer les dangers.
Une étude réalisée en 2009 a comparé les rêves d’enfants ayant subi un traumatisme et d’enfants n’en ayant pas subi. Les résultats ont montré que cette théorie avait un certain mérite.
La simulation de menaces pendant le rêve est une forme de répétition : elle entraîne notre cerveau à percevoir et à éviter les menaces ou les situations dangereuses dans la vie réelle.
Dans cette optique, les rêves remplissent une fonction biologique importante.
4) Théorie du traitement de l’information
Le psychologue cognitif George Miller propose une autre façon intéressante d’interpréter les rêves.
Miller pensait que le cerveau utilisait les rêves pour trier et organiser les nouvelles informations et pour établir des liens entre les différents éléments d’information.
Pour mieux comprendre cette théorie, il est utile de considérer le cerveau comme un ordinateur : il recueille, enregistre, modifie et récupère des données.
Cependant, votre cerveau ne peut pas tout absorber – il faut bien que quelque chose cède, et c’est toute l’information non pertinente que vous avez recueillie.
Ainsi, pendant que vous dormez et que vous rêvez, votre cerveau travaille dur pour transférer dans votre mémoire uniquement les informations pertinentes que vous avez apprises au cours de la journée.
Cette théorie considère également les rêves comme un moyen de simuler des scénarios potentiels et de s’entraîner à résoudre des problèmes.
En outre, elle suggère que les rêves peuvent aider à réguler les émotions en traitant et en résolvant les expériences émotionnelles de la journée.
5) Théorie de l’activation-synthèse
Contrairement aux théories mentionnées ci-dessus, la théorie de l’activation-synthèse affirme que les rêves n’ont pas vraiment de sens.
Selon cette théorie des professeurs Allan Hobson et Robert McCarley de Harvard, les rêves ne sont rien d’autre qu’une collection de pensées et d’images aléatoires.
Il s’agit simplement de sous-produits de l’allumage aléatoire des neurones dans le cerveau pendant le sommeil.
Les zones cognitives de votre cerveau tentent alors de donner un sens à ces motifs aléatoires en les synthétisant en une histoire ou un rêve afin de lui donner une forme ou une structure.
Comment se souvenir de ses rêves
Maintenant que vous connaissez les différentes façons d’interpréter vos rêves, parlons de la façon de commencer votre voyage d’interprétation des rêves.
Il est évident que la connaissance de la signification de votre rêve passe par une étape importante : s’en souvenir.
Malheureusement, il est parfois difficile de se souvenir de ses rêves. En effet, la capacité de mémorisation du cerveau est à son niveau le plus bas lorsque vous rêvez.
Vous seriez surpris d’apprendre que nous rêvons généralement de quatre à six fois par nuit, mais que nous oublions plus de 95 % de nos rêves.
En fait, votre rêve peut être très vivant et fascinant, mais si vous ne vous réveillez pas au bon moment, vous ne vous en souviendrez probablement pas.
Selon le neuroscientifique Thomas Andrillon, des études montrent que les gens peuvent se souvenir de leurs rêves s’ils sont réveillés au bon moment.
Voici quelques conseils pour améliorer votre mémoire des rêves :
1) Avant de vous endormir, prenez la résolution de vous souvenir de votre rêve
Un moyen de se souvenir de ses rêves est de se rappeler, au moment de s’endormir, que l’on veut se souvenir de son rêve.
C’est une façon de tromper l’esprit. Si c’est votre dernière pensée, vous aurez peut-être plus de chances de vous réveiller avec votre rêve encore frais dans votre mémoire.
2) Se réveiller sans alarme
Le problème du rappel des rêves est qu’il est facilement interrompu par la moindre distraction.
Si vous comptez sur un réveil pour vous réveiller, le son agaçant et insistant s’immisce dans votre conscience. Votre cerveau se concentrera alors sur l’arrêt du son, et non sur votre rêve.
Ainsi, vous vous souviendrez mieux de vos rêves si vous vous réveillez naturellement plutôt qu’avec une alarme.
Et une fois réveillé…
3) Allez-y doucement le matin
Dès que vous ouvrez les yeux, ce rêve merveilleusement étrange que vous avez fait commence à s’éloigner dans l’oubli.
Comme je l’ai déjà mentionné, les distractions ont le pouvoir d’interrompre et d’effacer rapidement le souvenir des rêves. Ainsi, lorsque vous vous réveillez, ne sautez pas tout de suite du lit.
Passez un peu de temps à essayer de vous souvenir des images de votre rêve. Ne pensez à rien d’autre – concentrez-vous uniquement sur le fait de saisir ce que vous pouvez du rêve que vous venez de faire.
Ce qui nous amène à notre prochain conseil…
4) Tenir un journal des rêves
Au fur et à mesure que vous consolidez la mémoire de votre rêve, notez les images ou les souvenirs dont vous vous souvenez sur un bloc-notes placé à côté de votre lit ou sur votre téléphone.
Le journal des rêves consiste à consigner les souvenirs de vos rêves pendant qu’ils sont encore assez frais dans votre esprit.
Cette pratique vous aide à repérer les schémas, les symboles et les images qui se répètent au fil du temps.
Il est également utile pour développer la capacité à faire des rêves lucides, ce qui vous permet de naviguer dans les rêves dans un état conscient.
Vous pouvez l’écrire comme un récit ou une liste de morceaux, ou vous pouvez dessiner ce que vous avez vu.
Si cela ne vous convient pas, essayez plutôt de dicter vos pensées dans un enregistreur vocal.
Le support utilisé n’a pas d’importance ; l’essentiel est de conserver un enregistrement cohérent de vos rêves.
Lorsque vous enregistrez vos souvenirs, écrivez-les au présent, comme s’ils se produisaient en temps réel. Vous restez ainsi connecté à l’état de rêve, ce qui vous aide à vous souvenir plus clairement des détails et des actions.
Plus important encore, notez vos émotions. Comment vous sentiez-vous pendant le rêve ? Étiez-vous joyeux ? Effrayé ? Aviez-vous un sentiment d’appréhension ?
Ces détails sont essentiels pour comprendre la signification de votre rêve.
5) Remarquer les schémas et les thèmes
Au fur et à mesure que vous vous sentirez plus à l’aise pour vous souvenir de vos rêves et pour en prendre note, vous commencerez à voir des schémas.
Ces schémas et ces thèmes peuvent vous donner un aperçu de vos pensées et de vos sentiments les plus profonds sur ces sujets.
Ils peuvent indiquer des problèmes ou des émotions non résolus. Par exemple, les rêves de chute peuvent indiquer une peur de l’échec ou une perte de contrôle dans la vie éveillée.
Quels sont les thèmes communs aux rêves ?
Le monde étrange et mystérieux des rêves est rempli d’innombrables thèmes qui varient d’une personne à l’autre.
Voici les thèmes les plus courants qui reviennent sans cesse dans les rêves de nombreuses personnes et leurs interprétations typiques.
Voler
Un rêve de vol peut être interprété de différentes manières, et tout dépend de la façon dont vous vous sentez dans le rêve.
Si vous vous sentez joyeux, une interprétation courante est que le rêve signifie un triomphe sur quelque chose avec lequel vous avez lutté.
En revanche, si vous vous sentez stressé ou anxieux dans le rêve, cela peut indiquer que vous avez besoin d’échapper à quelque chose dans votre vie.
Perte de dents
Avez-vous déjà fait ce rêve ? Je suis sûr que vous vous êtes réveillé avec un sentiment d’anxiété. C’était le cas lorsque j’ai fait ce rêve !
Selon Penney Peirce, auteur du « Dictionnaire des rêves pour les nuls« , ce rêve peut avoir plusieurs significations.
Les dents sont un symbole courant de pouvoir en raison de leur capacité à mordre, couper, broyer et déchirer. Ainsi, selon une interprétation possible, perdre ses dents dans un rêve indique un sentiment de perte de pouvoir personnel.
Cela peut également signifier que vous êtes préoccupé par votre apparence, car votre sourire est l’une des premières choses que les gens remarquent chez vous.
Être poursuivi
Voici un autre rêve qui nous laisse un sentiment d’anxiété et de terreur. Le dictionnaire des rêves de Tony Crisp suggère que le fait d’être poursuivi par un agresseur indique que l’on évite quelque chose dans la vie réelle.
La signification d’un rêve de poursuite dépend de l’identité du poursuivant. Voici les interprétations les plus courantes à ce sujet :
- Un animal : vous vous cachez de vos propres émotions comme la colère, la passion et d’autres sentiments.
- Un étranger : il peut s’agir d’un traumatisme passé
- Un membre du sexe opposé : cela peut signifier que vous avez peur de l’amour ou que vous êtes hanté par une relation passée.
Être nu en public
Avez-vous déjà rêvé que vous étiez dans votre costume d’anniversaire dans une salle pleine de gens ?
C’est un rêve gênant et embarrassant, mais c’est l’un des rêves les plus courants.
La nudité en public pourrait indiquer que vous avez peur de révéler vos imperfections ou vos secrets. Votre rêve pourrait être votre inconscient qui vous demande de réfléchir à la raison de cette peur.
Certains psychologues considèrent que les traumatismes sont à l’origine de ce type de rêve. Une étude a montré que ce rêve pouvait être déclenché par le sentiment d’avoir été négligé ou privé d’attention dans l’enfance ou l’adolescence.
Tricherie
Un rêve de tromperie ne signifie pas nécessairement que vous êtes malheureux dans votre relation actuelle.
Rappelez-vous que les rêves ne sont pas toujours littéraux – ils signifient rarement ce qu’ils semblent être à première vue.
Selon le Dr Sarah Gundle, psychologue, un rêve de tromperie peut indiquer quelque chose d’autre – soit un secret, une vérité que vous évitez, ou un désir pour quelque chose qui manque dans votre vie.
Face à tant d’interprétations différentes, une chose apparaît comme l’indice le plus important de la signification de vos rêves : votre état d’esprit.
Quels sont les avantages de l’interprétation des rêves ?
Compte tenu des théories d’interprétation des rêves que j’ai abordées ci-dessus, il y a de nombreux avantages à connaître la signification de ses rêves.
1) Les rêves peuvent vous aider à faire face à des problèmes émotionnels dans votre vie.
Les rêves peuvent révéler vos pensées et sentiments inconscients et vous aider à comprendre vos propres motivations et émotions. Ils peuvent vous éclairer et vous montrer comment résoudre vos problèmes dans la vie réelle.
Tout cela se résume à un avantage primordial des rêves : ils peuvent accroître la conscience de soi et mener à l’épanouissement personnel.
2) Les rêves peuvent servir d’entraînement à la lutte ou à la fuite
Comme je l’ai mentionné dans la discussion sur la théorie de la simulation de menaces, le rêve peut servir à vous entraîner à faire face aux dangers de la vie réelle.
En effet, lorsque vous rêvez, votre amygdale s’allume, c’est-à-dire la partie du cerveau associée à l’instinct de survie.
Comment cela fonctionne-t-il ?
Pendant le sommeil, le tronc cérébral envoie des signaux nerveux qui détendent les muscles.
Cela permet à l’amygdale de développer la capacité mentale à gérer les situations dangereuses sans risquer que le corps ne se mette à courir ou à donner des coups de poing pendant le sommeil.
3) Les rêves peuvent vous aider à être plus créatif
Comment les rêves peuvent-ils stimuler la créativité ?
En fait, à bien y réfléchir, la plupart des rêves n’ont pas de sens à première vue.
Vous y trouverez des choses qui ne vont normalement pas ensemble et des situations étranges qui ne peuvent pas vraiment se produire dans la vie réelle – c’est une source riche d’idées et d’images !
De plus, les rêves se produisent pendant le sommeil paradoxal, c’est-à-dire lorsque notre cerveau établit de nouvelles connexions.
Ils améliorent donc notre capacité à résoudre des problèmes et à établir des liens entre des expériences abstraites et sans rapport entre elles.
4) Les rêves contribuent à améliorer la mémoire
Là encore, le fait que les rêves se produisent pendant la phase REM entre en ligne de compte.
Pendant le sommeil paradoxal, on pense que le cerveau renforce les connexions neuronales qui se sont formées pendant la journée.
Ce processus de consolidation des souvenirs est essentiel pour le stockage et la récupération de la mémoire à long terme.
Une étude menée en 2010 à Harvard auprès d’étudiants en bonne santé le confirme.
D’après les résultats, les étudiants qui ont fait une sieste après avoir appris la matière ont obtenu de meilleurs résultats dans les tâches de mémoire que ceux qui n’ont pas fait de sieste.
Quels sont les risques liés à l’interprétation des rêves ?
L’interprétation des rêves est un vaste domaine encore mal connu. Elle comporte donc plusieurs risques :
1) Biais de confirmation
Le biais de confirmation fait référence à notre tendance naturelle à chercher à valider les croyances et les idées que nous avons.
En d’autres termes, nous voyons ce que nous voulons voir et rejetons ce que nous ne voulons pas croire.
Comment cela affecte-t-il l’interprétation des rêves ?
Le cerveau étant une chose délicate, il peut utiliser nos rêves pour « affirmer » nos croyances.
Je mets des guillemets car, dans cette situation spécifique, il ne s’agit pas tant d’affirmer que de se tromper soi-même.
2) Faux souvenirs
Un autre risque est que les rêves créent de faux souvenirs ou des associations basées sur l’interprétation des rêves.
Pour ce faire, il incorpore des éléments d’expériences passées, d’émotions et d’imagination d’une manière inhabituelle qui crée de nouveaux, mais faux, souvenirs.
Pensez-y : avez-vous déjà fait un rêve si frappant que vous l’avez cru réel ?
Ces rêves peuvent brouiller la frontière entre le réel et l’imaginaire et entraîner une confusion entre le rêve et la réalité.
3) Détresse émotionnelle
L’interprétation des rêves peut provoquer une détresse émotionnelle si le rêveur interprète son rêve d’une manière qui entre en conflit avec ses croyances ou ses valeurs, ou comme quelque chose ayant une signification négative ou traumatisante.
Par exemple, vous pouvez être bouleversé si vous faites un rêve que vous interprétez comme le reflet de vos peurs ou de vos angoisses les plus profondes.
De même, si la signification de votre rêve est en contradiction avec votre perception de vous-même, vous pouvez vous sentir confus et désorienté.
Enfin, le rêve peut simplement être si terrifiant ou bouleversant qu’il peut déclencher des sentiments de peur, d’anxiété ou de tristesse. Il peut s’agir par exemple d’un rêve de mort ou d’un rêve d’accident.
4) Diagnostic inexact
Entre les mains d’un interprète inexpérimenté, votre rêve peut être interprété à tort comme l’indication d’un problème de santé mentale ou physique.
Rappelez-vous que les rêves ne remplacent en aucun cas un diagnostic médical ou psychologique et qu’ils ne doivent jamais être utilisés comme seule base de diagnostic.
5) Conseils inappropriés ou nuisibles
L’interprétation appropriée des rêves dépend fortement du contexte de la vie du rêveur.
Si un interprète de rêve n’est pas conscient du contexte culturel, social ou personnel dans lequel le rêve se produit, il peut l’interpréter d’une manière qui n’est pas appropriée ou respectueuse.
Les préjugés de l’interprète peuvent également jouer un rôle s’il n’aborde pas l’interprétation avec une perspective critique.
Par exemple, si vous avez rêvé d’une relation homosexuelle, vous demandez à un interprète de vous en expliquer la signification.
Si l’interprète n’est pas conscient de ses propres préjugés à l’égard des relations entre personnes de même sexe, il peut interpréter le rêve de manière négative. Il peut vous conseiller de suivre une thérapie ou de changer d’orientation sexuelle.
Dernières réflexions
Comme vous pouvez le constater, le monde des rêves est une terre mystérieuse, encore largement inexplorée. Il ne s’agit pas d’une science exacte, et différentes personnes peuvent attribuer des significations différentes à un même rêve.
Les psychologues ont élaboré de nombreuses théories pour expliquer pourquoi nous rêvons, mais même dans ce cas, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre complètement l’objectif des rêves.
En attendant, au lieu de supposer qu’une seule théorie est correcte, nous ferions mieux de considérer nos rêves à travers une variété de lentilles.
Malgré cette incertitude, une chose est sûre : les rêves rendent notre vie plus riche et plus intéressante et nous ouvrent les portes du monde caché qui est en nous.