Comment faire face à la dépendance d’un proche ?

Le plus difficile lorsqu’on veut aider un enfant adulte ou un autre être cher qui lutte contre la dépendance, c’est que la personne elle-même peut sembler cachée par la dépendance. Personne n’est capable de raisonner avec la dépendance et tant que votre proche n’est pas en mesure de contrôler totalement ses pulsions addictives, il peut être impossible de l’atteindre ou même de sentir que votre soutien a de la valeur.

• Rappelez-vous que de bons parents bienveillants ne peuvent pas tout faire ; ils ne peuvent pas forcer un enfant à changer.
• Rappelez-vous que les choix d’un toxicomane sont entièrement motivés par l’envie de se nourrir. Tant que votre enfant n’est pas complètement désintoxiqué et prêt à mettre fin à sa consommation, personne ne peut l’empêcher de trouver un moyen de le faire.
• Lorsque vous vous sentez dépassé, soyez gentil avec vous-même et rappelez-vous qui était votre enfant lorsqu’il était jeune et les souvenirs heureux que vous avez de la famille à l’époque. Sachez qu’il n’y a rien qu’un parent puisse faire pour remonter le temps et agir différemment à l’époque ou aujourd’hui pour remodeler le passé.
• Si vous et votre partenaire travaillez ensemble pour soutenir votre enfant, il est essentiel que vous soyez patients l’un envers l’autre, que vous vous appuyiez l’un sur l’autre et que vous reconnaissiez la valeur du maintien des fondations solides de votre propre relation, alors que vous êtes tous deux confrontés aux difficultés de l’éducation d’ un adulte dépendant.

Il est important de maintenir un front uni avec votre partenaire et d’autres membres de la famille et amis attentifs et investis. Cela envoie un message de soutien et peut empêcher votre enfant dépendant de monter les gens les uns contre les autres. Cela donne également à chacun un sentiment de soutien et de connexion pendant cette période difficile.

Dans les profondeurs de la dépendance

Lorsque votre enfant est en proie à une dépendance, rappelez-vous que c’est la dépendance qui est à l’origine de son comportement actuel. Son incapacité à satisfaire ce besoin impérieux de nourrir sa dépendance peut l’amener à faire des choix de plus en plus mauvais. Les choix de votre enfant dépendant ne vous paraîtront pas rationnels ou raisonnables parce qu’ils sont motivés par la dépendance.

Les personnes dépendantes peuvent compromettre des relations importantes avec leur famille ou leur partenaire ; elles peuvent laisser tomber des responsabilités liées à leur travail ; elles peuvent se disputer avec leur réseau de soutien ; elles peuvent essayer de convaincre d’autres personnes de les aider à nourrir leur dépendance. Finalement, ils peuvent se retrouver à court d’options viables, car l’emprise de la toxicomanie les conduit sur un terrain de plus en plus dangereux. Sachez que leurs choix sont motivés par le désespoir et non par la raison.

Rappelez-vous que la dépendance et les mensonges contrôlent le récit en ce moment – vous n’entendez de votre enfant que ce qu’il veut que vous croyiez. Jusqu’à ce qu’une personne dépendante soit capable de dire la vérité et de permettre à la vérité de contrôler le récit, attendez-vous à ce qu’une grande partie de ce qu’elle partage soit fausse. Une personne dépendante peut se donner beaucoup de mal pour que ses mensonges contrôlent le récit.

Si votre enfant s’adresse à un groupe en 12 étapes ou à un groupe de soutien

Pour certains, les groupes en 12 étapes ou d’autres groupes de soutien peuvent suffire à aider une personne à devenir sobre et à le rester. Pour de nombreux toxicomanes, la participation quotidienne (ou pluriquotidienne) à des réunions peut être exactement ce qui les libère de leur dépendance – elle leur permet de rendre des comptes et de bénéficier du soutien du groupe, ce qui est si utile à de nombreux toxicomanes de tous types. Pour d’autres, les groupes peuvent être un bon point de départ.

Chercher un soutien de groupe pour soi-même

Envisagez de participer vous-même à un groupe de soutien. Que vous y assistiez en personne ou virtuellement, le fait d’être entouré de personnes qui ont suivi le même chemin que vous peut être immensément satisfaisant, encourageant et normalisant. Si vous ne pouvez pas vous adresser à vos amis et à votre famille par crainte d’être jugé, le fait de trouver un groupe de soutien peut vous donner l’impression de pouvoir respirer à nouveau.

Al-Anon, GamAnon et d’autres groupes similaires peuvent normaliser vos propres expériences et vous aider à vous sentir moins seul ou isolé. Cependant, ne vous laissez pas submerger par les « fins malheureuses » que les membres du groupe peuvent partager. Entraînez-vous à écouter les « fins heureuses » et à reconnaître qu’il y a de l’espoir que votre enfant soit capable de changer de vie et de se remettre sur la bonne voie à l’avenir.

Ne perdez jamais l’espoir que les choses peuvent s’améliorer – la vie est parfois difficile et sombre, mais l’aube se lève toujours. Parfois, les résultats ne sont pas ceux que nous espérions, mais il y a toujours des leçons à tirer sur nos propres forces lorsque nous traversons des périodes difficiles. Ne perdez pas de vue la personne piégée par la dépendance – parfois, c’est en s’accrochant à cette image que l’on trouve l’énergie nécessaire pour continuer à avancer.

Pour trouver un thérapeute près de chez vous, consultez l’ annuaire des thérapies de Psychology Today.