Publié le 23 novembre 2020
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Publié à l’origine sur OFHSoupKitchen.org
La plupart du temps, nous assimilons la réparation à la présentation d’excuses. Mais il ne s’agit pas seulement de s’excuser. Faire amende honorable, c’est réparer les choses. C’est le désir de guérir des relations brisées. La dernière partie, en particulier, est ce qui rend les choses plus difficiles.
Les relations sont comme des céramiques fragiles. Une fois qu’elle se brise, il est impossible de la remettre en état. Oui, vous pouvez la rafistoler et recoller les morceaux. Mais les fissures resteront visibles. Cela ne signifie pas pour autant qu’il ne faut pas au moins essayer de remettre les morceaux cassés en place.
Oui, essayer de réparer une relation brisée n’est pas une tâche facile. Le simple fait de s’excuser et d’admettre ses erreurs demande un courage incroyable. Mais si vous êtes sincère dans votre intention d’arranger les choses, aucune tâche n’est trop difficile. En outre, la décision de faire amende honorable auprès des personnes que vous avez blessées est déjà un grand pas.
Si vous n’êtes toujours pas sûr de la marche à suivre, voici quelques conseils sur la manière de faire amende honorable et de commencer à guérir les relations brisées :
1. S’autoriser à être vulnérable
S’ouvrir et se rendre vulnérable est sans doute la chose la plus difficile à faire. Mais être honnête avec soi-même et avec la personne que l’on a blessée est le premier pas vers la guérison.
Depuis l’enfance, nous sommes incités à mettre nos émotions en bouteille. Il y a toujours cette idée que porter son cœur sur sa manche donne l’impression d’être faible. C’est le premier obstacle que vous devez surmonter.
Si vous voulez vraiment faire amende honorable, vous devez dire à l’autre personne ce que vous ressentez vraiment. Faites-lui part de vos regrets et de vos espoirs. Cela aidera l’autre personne à comprendre votre version des faits. Videz votre cœur et pleurez autant que vous voulez. Cela ne fera pas de vous une personne inférieure. Au contraire, cela vous rendra beaucoup plus fort.
2. Demandez-vous pourquoi vous faites amende honorable
Pourquoi voulez-vous faire amende honorable ? Le faites-vous simplement parce que vous avez besoin d’une faveur de la part de l’autre personne ? Ou est-ce parce que vous souhaitez sincèrement vous réconcilier avec elle ?
Si vous le faites pour des raisons égoïstes, vous devriez peut-être revoir vos intentions. Tôt ou tard, l’autre personne saura ce que vous voulez vraiment faire. Et lorsque cela se produira, vous n’aurez peut-être jamais
3. Tenir compte de la raison des retombées
La plupart des relations brisées ne sont pas causées par un seul conflit. C’est le résultat de nombreux petits problèmes non résolus qui ont fait boule de neige et sont devenus ce qu’ils sont aujourd’hui.
Avant de demander pardon, réfléchissez à la cause réelle du conflit. S’agit-il d’une querelle récente ? Ou est-ce dû à des problèmes sous-jacents que vous avez tous deux ignorés jusqu’à ce qu’ils prennent des proportions démesurées ?
Connaître la véritable raison des retombées vous aidera à choisir vos mots. Si vous incluez ces raisons dans vos excuses, vous montrerez également à l’autre personne que vous êtes sincère et que vous voulez faire amende honorable.
4. S’excuser sincèrement
Les excuses, si elles ne sont pas sincères, ne sont qu’une perte de temps. L’autre personne peut les accepter, mais elles ne pourront jamais arranger les choses entre vous deux. Ce sera comme mettre un pansement sur une plaie qui s’envenime.
Pour que les excuses atteignent leur but, elles doivent venir du cœur. Vous n’avez pas besoin de beaucoup de mots ou de grands gestes. Vous devez simplement montrer que vous avez vraiment des remords pour ce que vous avez fait.
5. Abaissez votre orgueil
La plupart du temps, lorsque nous nous excusons, nous avons tendance à rejeter la faute sur les autres au lieu de reconnaître nos erreurs. C’est l’orgueil qui est à l’œuvre.
Si vous voulez vraiment que l’autre personne ressente votre sincérité, baissez votre orgueil. Acceptez que vous n’êtes pas parfait et que vous êtes aussi capable de faire des erreurs. Au lieu de blâmer les autres pour vos mauvaises décisions, assumez-les. Il n’y a pas de mal à dire : « J’ai eu tort. Je suis désolé. » À part un ego meurtri, bien sûr. Mais vous survivrez.
6. Éviter les excuses
Se trouver des excuses pour ses erreurs est tout aussi grave que de rejeter la faute sur les autres. Lorsque vous vous excusez, faites-le simplement. N’essayez pas de trouver des excuses. Si vous le faites, vous justifiez vos actes au lieu de demander pardon. Comment l’autre personne peut-elle alors vous pardonner ?
7. Écouter leur version des faits
La présentation d’excuses doit se faire dans les deux sens. Vous présentez votre point de vue, mais vous devez également donner à l’autre personne l’occasion de s’exprimer. Écoutez sa version des faits et comprenez ce qu’elle ressent. Qui sait, cela pourrait vous donner une nouvelle perspective de la situation.
8. Se mettre à la place de l’autre personne
Parfois, nous voulons seulement nous excuser auprès de quelqu’un parce que nous savons que nous l’avons blessé. Mais nous n’avons aucune idée de l’ampleur du mal que nous avons causé tant que nous ne nous mettons pas à sa place. Essayez de voir les choses de son point de vue.
S’ils vous ont fait tout ce que vous leur avez fait, qu’auriez-vous ressenti ? Si c’est vous qui recevez les excuses que vous présentez en ce moment, trouverez-vous dans votre cœur la force de pardonner ?
9. Demandez comment vous pouvez arranger les choses
Après vous être excusé, demandez à l’autre personne comment vous pouvez arranger les choses. Vous lui montrerez ainsi que vous avez vraiment l’intention de réparer ce que vous avez fait.
10. Donnez à l’autre personne le temps et l’espace nécessaires à la prise en compte de vos excuses
S’il est difficile de s’excuser, il est encore plus difficile de l’accepter. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que quelqu’un vous pardonne simplement parce que vous vous êtes excusé. Surtout s’il a vécu des choses très difficiles à cause de vous. Vous devez lui donner le temps et l’espace nécessaires pour accepter vos excuses. Ne lui mettez pas la pression pour qu’il réponde tout de suite. Cela peut prendre des mois, voire des années, et vous devez donc faire preuve de patience. N’oubliez pas qu’ils traversent eux aussi un processus qui leur est propre.
11. Leur donner le temps de guérir
Si la personne que vous avez blessée accepte vos excuses, cela ne signifie pas que les choses peuvent redevenir comme avant. La guérison, qu’elle soit physique ou émotionnelle, prend du temps, surtout si la blessure est trop profonde. Si la personne vous a pardonné, soyez-en reconnaissant. Mais ne le poussez pas à aller de l’avant et à faire comme si rien ne s’était passé. Donnez-lui une chance de guérir. C’est le moins que vous puissiez faire.
12. S’en tenir à son objectif
Pardonner à quelqu’un demande beaucoup de courage. Ne soyez donc pas surpris si certaines personnes ne trouvent pas le courage de vous pardonner, c’est leur droit. C’est leur droit, mais cela ne doit pas vous décourager de faire amende honorable avec d’autres personnes. L’important, c’est que vous leur ayez demandé pardon et que vous soyez prêt à changer pour le mieux.