Êtes-vous tolérant envers les autres ? Probablement pas autant que vous le souhaiteriez puisque vous lisez cet article. Et ce n’est pas grave, il n’y a pas de jugement ici.

La vie est difficile, mais certaines personnes la rendent encore plus difficile en étant intolérantes envers les autres. Beaucoup regardent ce qui est différent, se sentent mal à l’aise et répondent à ce malaise par la colère et la peur. Et vivre dans l’inconfort, la colère et la peur n’a rien d’amusant.

Pire encore, certaines personnes vivent de l’exploitation de l’inconfort, de la colère et de la peur. Elles n’ont aucun intérêt à vous aider à créer le bonheur ou la paix dans votre vie, car vous n’êtes alors plus utile. Et pourquoi le feraient-elles ? L’intolérance, la peur et la colère sont non seulement faciles, mais elles profitent aussi à des personnes qui ne sont ni vous ni la cible de votre colère. Pourquoi ? Parce que la colère est un engagement facile.

Mais que signifie l’expression « la colère est un engagement facile » ? Cela signifie que les personnes qui éprouvent des sentiments forts sont plus susceptibles d’agir en fonction de leurs émotions.

Observez le monde qui vous entoure. Que voyez-vous ? Des extrêmes partout. Cet autre parti politique veut votre peau ! Ces migrants viennent prendre vos emplois ! Les pauvres sont des sangsues paresseuses qui accaparent l’argent des contribuables ! (Et, pour être clair, nous n’essayons pas de suggérer que le fait d’avoir des tendances politiques conservatrices ou libérales fait de nous des personnes plus ou moins tolérantes. La race, la religion ou le statut économique n’ont rien à voir non plus).

Tout ce qui est différent de vous peut être et sera utilisé pour attiser la peur et la colère et les utiliser contre vous, car cela vous rend plus susceptible d’entreprendre une action qui profite à l’auteur du message.

En appuyant sur ces boutons, les gens se rendent à des rassemblements, font des dons à des causes et consacrent leur temps et leur énergie à ces fins. Et tous ceux qui ont un programme et qui veulent vraiment réussir le font parce que ça marche. Il est tellement plus facile de susciter la peur et la colère que le bonheur. Et de toute façon, le bonheur n’est pas une grande source de motivation. Les gens heureux ne passent pas leur temps à se plonger dans la rhétorique de la peur et de la colère parce que… ça ne sert à rien.

L’intolérance, la peur et la colère ne font que vous nuire et profiter aux personnes qui travaillent contre vous. La clé pour sortir de l’intolérance est de comprendre que les différences sont non seulement acceptables, mais qu’elles nous renforcent tous.

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Acceptation ou tolérance

L’acceptation et la tolérance sont deux choses différentes. Ces deux mots sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais pour quelqu’un qui essaie d’être plus tolérant, il y a une distinction importante à faire.

Accepter, c’est soutenir et être d’accord avec la chose que l’on accepte. Vous pouvez la comprendre, l’aimer et l’adopter.

Tolérer, c’est dire : « D’accord, je ne comprends pas et ce n’est pas pour moi, mais c’est pour toi et c’est bien ainsi ».

Prenons un exemple courant. Il y a beaucoup d’hétérosexuels qui acceptent les personnes ayant une autre identité sexuelle. Ils ne leur en veulent pas, ne les craignent pas et les soutiennent. D’un autre côté, il y a aussi beaucoup d’hétérosexuels qui ne comprennent pas ou craignent les personnes ayant d’autres identités sexuelles. Cette peur est utilisée pour créer de la colère contre des adultes consentants qui ne font de mal à personne et qui essaient simplement de vivre leur vie.

La troisième option est la tolérance. Une personne hétérosexuelle peut ne pas comprendre les personnes ayant d’autres identités sexuelles et trouver que ce n’est pas pour elle, sans pour autant leur vouloir du mal. Il n’est pas nécessaire d’aimer ou d’accepter. Il s’agit de dire : « D’accord, ce n’est pas pour moi. Vous faites ce que vous voulez, je vais faire ce que je veux. Vivons tous notre vie tant que nous ne faisons de mal à personne. »

Tolérer l’intolérance

Le paradoxe de la tolérance stipule qu’une société tolérante sans limite finira par être saisie ou détruite par l’intolérance. Ainsi, selon le philosophe Karl Popper, une société tolérante doit continuer à tolérer l’intolérance.

Cela fait beaucoup d’utilisations du mot tolérance, alors décomposons-le un peu avec un exemple concret.

Aux États-Unis, les néonazis sont autorisés à diffuser leur message parce qu’ils sont protégés par le premier amendement qui garantit que le gouvernement n’étouffe pas la liberté d’expression. Mais les néonazis et leur idéologie sont clairement des personnes intolérables. Leur programme est la pureté, la haine et le génocide, quels que soient les kakis et les torches tiki derrière lesquels ils essaient de se cacher. En tant que minorité bruyante, les néonazis et leurs partisans cachés jouent souvent la carte de la victime en affirmant qu’ils méritent la tolérance.

Ils ne le font pas. Leur intolérance ne peut être tolérée. Si elle l’est, beaucoup de gens souffriront et mourront s’ils s’emparent d’un pouvoir significatif. Ils diront qu’ils méritent d’être tolérés parce que « chacun a le droit d’avoir son opinion ». Mais si votre opinion exige l’assujettissement et la destruction de personnes, alors non, elle ne doit pas être tolérée, et vous n’avez pas le droit d’avoir cette opinion.

C’est un exemple extrême, mais il est nécessaire de comprendre que la tolérance est nuancée.

Comment développer la tolérance à l’égard des autres

C’est une bonne idée de demander l’aide professionnelle d’un des thérapeutes de BetterHelp.com si la tolérance est un problème avec lequel vous luttez, car une thérapie professionnelle peut être très efficace pour vous aider à développer le type d’état d’esprit et de comportement qui rend une personne plus tolérante à l’égard d’autrui.

Il y a de fortes chances que vous ne soyez pas ici parce que vous croyez à la pureté raciale et au génocide. Vous êtes ici parce que certaines personnes vous mettent mal à l’aise ou vous font peur et que vous voulez dépasser cela.

C’est bien que tu reconnaisses qu’il s’agit d’un problème et que tu veuilles évoluer en tant que personne ! Examinons quelques moyens de grandir et de devenir une personne plus tolérante.

1. Ignorez les extrêmes et ce que vous voyez dans les médias.

Les médias sont généralement une mauvaise représentation de ce qui se passe réellement. Les informations, du fait qu’elles sont des informations, ne rapportent que les événements les plus extrêmes, car aucune des choses banales n’est digne d’intérêt. Mis à part le cynisme sur l’engagement, personne ne regarde les nouvelles pour savoir que Joe Schmoe est encore allé au travail aujourd’hui, a déjeuné, est rentré chez lui et que tout allait bien.

Non, les médias recherchent généralement les cas les plus extrêmes à présenter parce qu’ils sont dignes d’intérêt et que c’est ce que les gens veulent savoir. C’est la raison pour laquelle les gens écoutent les informations. Cependant, les informations fournissent également un point de vue biaisé, parfois sans que l’on s’en rende compte.

Lors du passage de l’ouragan Katrina, la représentation des survivants dans les médias a fait l’objet de nombreuses discussions centrées sur la race. Cette conversation s’appuyait sur le fait que les Noirs étaient régulièrement qualifiés de « pillards », tandis que les Blancs étaient régulièrement qualifiés de « chercheurs de vivres ».(Source) Il s’agit d’un préjugé négatif et d’une intolérance auxquels les médias ont contribué et pour lesquels ils ont bien sûr évité toute responsabilité.

De même, vous verrez beaucoup plus d’ histoires sur les choses négatives que les gens font parce que c’est ce dont les gens veulent entendre parler.

Il ne faut pas formuler ses opinions à partir des extrêmes et c’est une mauvaise idée d’accepter ce que l’on vous montre sans poser de questions. Si vous le voyez dans les médias, ce n’est probablement pas une représentation exacte de toute la vérité.

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2. Adopter une attitude de vie et de laisser vivre.

Que signifie vivre et laisser vivre ? C’est comprendre que l’on n’a pas à influencer ou à s’impliquer dans les affaires des autres. Vous pouvez regarder une personne ou une situation, déterminer qu’elle ne vous convient pas et continuer votre journée. Vous vivez votre vie et vous laissez les autres vivre leur vie.

Toutefois, cela ne signifie pas qu’il faille tolérer un comportement mauvais ou nuisible. Rappelez-vous ce que nous avons dit à propos du fait de ne pas tolérer l’intolérance.

Mais il faut parfois aller plus loin pour comprendre ce qui est nuisible, ce qui est inoffensif, et ce qui est de la propagande destinée à vous convaincre que quelque chose d’inoffensif est nuisible, ou vice versa.

Prenons l’exemple suivant. Certaines personnes très virulentes veulent essayer de mettre les pédophiles dans le même sac que les LGBT+. Ces personnes se composent de deux groupes : les personnes qui détestent les homosexuels et les pédophiles qui tentent de normaliser leur comportement.

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Une personne hétérosexuelle qui n’a que peu ou pas d’expérience avec les personnes homosexuelles pourrait se laisser entraîner par cette rhétorique. Vous vous demandez peut-être où ces personnes à l’abri peuvent exister. La réponse est : dans les communautés où il n’y a pas beaucoup de diversité, ou dans celles où il y a peu de personnes ouvertement homosexuelles parce qu’elles craignent pour leur vie.

Cependant, si l’on va au-delà de la rhétorique et que l’on parle à des personnes homosexuelles, elles sont tout aussi dégoûtées par l’idée que n’importe quel hétérosexuel. Et à juste titre. Il y a un monde de différence entre deux adultes consentants qui veulent faire ce qui est bon pour leur vie et un adulte qui victimise un enfant.

L’argument souvent avancé par ces personnes intolérantes est le suivant : « Un homme qui est attiré par un autre homme adulte doit aussi être attiré par des petits garçons. C’est vrai ? Parce qu’aucune personne saine d’esprit ne dit jamais : « Un homme qui est attiré par une femme adulte doit aussi être attiré par des petites filles ».

On peut alors se demander si les personnes qui disent ce genre de choses ne sont pas simplement en train de se projeter dans l’avenir.

3. Passez plus de temps autour de l’objet de votre intolérance.

Un moyen facile de développer et d’exercer votre tolérance et de mieux comprendre les gens est de passer plus de temps avec eux. Bien sûr, c’est plus facile à dire qu’à faire. Ce n’est pas comme si vous pouviez simplement taper dans Google « où puis-je trouver X types de personnes avec qui passer du temps ». Mais essayez de jeter un coup d’œil autour de vous pour voir s’il existe des moyens évidents de le faire.

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Vous pouvez peut-être vous lier d’amitié avec quelqu’un au travail, participer à des événements sociaux et essayer de rencontrer d’autres personnes, ou faire du bénévolat au sein d’une organisation qui soutient ce groupe.

Vous pouvez également essayer de rejoindre des communautés en ligne. Tant que vous ne dérangez pas, la plupart des communautés accueillent les personnes désireuses d’en savoir plus. Veillez simplement à vous conformer à leurs lignes directrices et à respecter leur mission. Souvent, les communautés de soutien n’apprécient pas l’arrivée de personnes extérieures, car elles veulent être un lieu sûr pour les membres vulnérables de leur communauté.

Il existe également un monde d’informations à portée de main. Vous pouvez rechercher des influenceurs, des youtubeurs ou d’autres personnalités qui contribuent aux efforts d’éducation. Les livres, les livres audio, les vidéos et les podcasts peuvent également être une bonne option pour vous. Plus vous en apprendrez sur un sujet, plus vous serez réceptif.

4. Écouter davantage au lieu d’essayer de comprendre les choses.

L’écoute est un outil puissant de compréhension. Malheureusement, beaucoup de gens ne savent pas comment écouter de manière constructive pour atteindre cet objectif. Le problème est que de nombreuses personnes essaient encore de comprendre ce qu’elles entendent, au lieu de simplement écouter ce qui est dit.

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Quelqu’un parle, vous écoutez et vous essayez de comprendre ce qu’il dit. En faisant un effort actif pour essayer de comprendre, vous pouvez vous rendre compte que vous essayez d’interpréter ses mots, sa vie et ses expériences à travers vos propres perceptions.

Supposons qu’une personne de couleur parle du racisme qu’elle a subi à une personne blanche qui n’a jamais vécu cela ou traité quelqu’un de cette façon. Il serait facile pour la personne blanche d’écouter les expériences de cette personne et de conclure que non, le racisme n’existe pas parce qu’elle n’en a jamais fait l’expérience, qu’elle ne l’a jamais vu ou qu’elle n’en a jamais fait partie. Il se peut aussi qu’elle ne comprenne pas non plus les nuances subtiles du racisme, ce qui le rend encore plus difficile à percevoir.

Dans cet exemple, la personne blanche n’entend pas ce que la personne de couleur dit réellement. Elle écoute, mais elle impose sa propre vision du monde aux expériences de la personne de couleur.

Vous devez essayer d’éviter cela si vous voulez faciliter une meilleure compréhension des autres. N’essayez pas de dissocier ce que les autres disent de leurs expériences. N’essayez pas de le prouver ou de le réfuter dans votre esprit. Contentez-vous d’écouter et abstenez-vous de porter un jugement sur leurs paroles.

Cela ne veut pas dire que vous devez faire aveuglément confiance à tout le monde, surtout s’ils vous demandent de l’argent ou de signer quelque chose. Dans un scénario sans enjeu, tout ce que vous avez à faire est d’écouter et de laisser cette personne vous entraîner dans son monde pendant un petit moment.

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5. Accepter l’inconfort de la croissance personnelle.

L’épanouissement personnel n’est généralement pas une bonne chose. Peu de gens vont se rendre compte qu’ils n’aiment pas certaines parties d’eux-mêmes et se dire : « Vous savez quoi ? C’est génial ! ». Au lieu de cela, vous risquez de vous sentir mal à l’aise, gêné, triste ou même en colère contre vous-même parce que vous n’avez pas compris ce que vous pensiez.

C’est normal de ressentir cela. Ne l’évitez pas. Acceptez-le et continuez à le vivre. C’est en traversant cette épreuve que vous atteindrez l’objectif que vous souhaitez atteindre. Vous serez mieux à même d’établir des liens avec d’autres personnes, de développer la compréhension que vous souhaitez avoir et d’accroître votre tolérance.

N’essayez pas de l’éviter. Si vous l’évitez, vous éviterez de jeter un regard honnête sur vous-même et sur la situation afin de pouvoir vous engager dans un processus de développement personnel.

La bonne nouvelle, c’est qu’avec du travail et la volonté d’atténuer ces sentiments négatifs, vous pouvez devenir plus tolérant envers les autres et développer une plus grande empathie. Cependant, devenir plus permissif et plus ouvert d’esprit ne se fait pas du jour au lendemain, il faut donc faire preuve de patience.

Vous ne savez toujours pas comment faire pour augmenter votre tolérance à l’égard des autres ? Parler à quelqu’un est un excellent moyen d’évacuer vos pensées et vos inquiétudes afin de pouvoir les résoudre.

Adressez-vous à un thérapeute plutôt qu’à un ami ou à un membre de votre famille. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les personnes dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à identifier les raisons de votre intolérance et vous donner des conseils pour la surmonter.

BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.

Bien que vous puissiez essayer d’y remédier par vous-même, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.

Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si c’est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.

Cliquez ici si vous souhaitez en savoir plus sur les services offerts par BetterHelp.com et sur la procédure à suivre pour commencer.

Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre par vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. C’est à vous de choisir.

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