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« L’une des plus grandes tragédies de la vie est de perdre le sens de soi et d’accepter la version de soi attendue par tous les autres. » – Inconnu
Se connaître et prendre confiance en soi n’est pas aussi facile qu’il n’y paraît. Se forger une solide idée de soi-même peut parfois sembler une tâche impossible. C’est un projet de toute une vie que de découvrir qui l’on est, ce que l’on apprécie et ce qui est important pour soi. Il est particulièrement difficile de se connaître soi-même lorsque l’on vit dans une culture qui nous envoie constamment des messages sur qui nous devrions être et ce que nous devrions aimer. Il nous est difficile de faire la distinction entre ce que nous voulons et ce que les autres veulent. Il est difficile de se connaître et de trouver sa propre voix au milieu de tant d’autres idées et opinions dominantes.
Commençons donc par la manière dont vous pouvez construire un sentiment de soi fort et authentique, même si les autres pensent différemment. Pour vous connaître vraiment et être connu des autres, vous devez vous distinguer en déterminant quelles sont vos valeurs, vos croyances et vos vérités, indépendamment des opinions des autres sur ce qu’elles devraient être. Commencez par faire des choix pour votre vie, au lieu de vous tourner vers les autres pour qu’ils prennent des décisions à votre place. Si vous en avez assez de souhaiter avoir la force de dire non, si vous êtes accablé par la vie que les autres attendent de vous, si vous souhaitez ne pas avoir à travailler si dur pour être approuvé, si vous n’avez pas le courage d’exprimer vos sentiments ou la capacité d’être heureux avec ce que vous êtes, alors vous savez que vous vivez une vie qui n’est pas congruente avec qui vous êtes. Vous savez que vous ne vivez pas pour vous-même. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils sur la manière de développer un sentiment d’identité fort et authentique :
1. Se différencier. Regardez à l’intérieur de vous, distinguez vous de votre environnement, ce qui vous permettra de devenir plus conscient de vous-même. Avant de prendre une décision, surtout une décision qui change la vie, il faut savoir ce que l’on veut et comment on veut passer son temps. Les personnes qui se connaissent elles-mêmes prennent automatiquement des décisions pour elles-mêmes. Mais il faut du temps pour y parvenir. Le processus de définition de soi, en particulier à un âge avancé, peut être lent. Prenez votre temps et rappelez-vous que la connaissance de soi passe par les décisions quotidiennes que vous prenez.
2. Se connecter à soi-même. Lorsque vous développez un sentiment d’identité, il est utile de rester en conversation avec vous-même, en explorant toujours de nouvelles façons d’être ce que vous voulez être. Vous pouvez y parvenir en devenant l’observateur de votre propre vie, ce qui vous aidera à être plus en phase avec votre moi intérieur. Lorsqu’une situation se présente, prenez du recul et observez votre processus, vos pensées et vos sentiments, sans essayer de réagir immédiatement. Par exemple, si quelqu’un vous demande de faire quelque chose pour lui, vous n’êtes pas obligé de répondre immédiatement. Au lieu de cela, vous pouvez dire : « Laissez-moi vous recontacter ». Vous aurez ainsi le temps de réfléchir aux options qui s’offrent à vous, sans avoir à prendre une décision immédiate. Vos réponses automatiques peuvent vous conduire dans une direction qui n’est pas la vôtre, et vous pourriez finir par le regretter plus tard si vous ne prenez pas le temps de répondre.
3. Considérez les défis comme un moyen de vous connaître. Lorsque vous êtes confronté à des situations difficiles dans la vie, essayez de les considérer comme des occasions de décider qui vous êtes et de voir ce dont vous êtes capable. Comme le dit Neale Donald Walsch, « chaque circonstance est un cadeau et chaque expérience recèle un trésor caché ». Lorsque vous continuez à agir d’une manière qui ne correspond pas à vos valeurs, vous vous privez de la possibilité d’expérimenter qui vous voulez être dans différentes situations et circonstances. La façon dont vous choisissez de vous comporter, de penser et de ressentir sont autant d’expressions de la personne que vous voulez être. Lorsque vous vous observez sans jugement ni impulsivité, vous prenez une décision sur qui vous êtes ; vous apprenez à vous connaître. Les situations de la vie, même négatives, peuvent toujours servir d’opportunités.
4. Appliquez ces actions à votre vie. Il y a quelques façons de pratiquer la connaissance de soi dans la vie quotidienne, ce qui vous permet d’évoluer dans la vie en tant que personne plus distinguée : a. Faites un réel effort pour que vos sentiments s’alignent sur votre cerveau logique en examinant les faits dans chaque situation, b. Entraînez-vous à supporter l’inconfort qui vient du fait que vos désirs ne sont pas immédiatement satisfaits, c. Pensez à vos valeurs personnelles au lieu de les imposer aux autres personnes, d. Lorsque des personnes dans votre vie vous contrarient ou que vous n’êtes pas d’accord avec elles, essayez de rester en contact avec elles au lieu de vous en éloigner, e. Ayez vos propres idées, valeurs et pensées même si les autres ne sont pas d’accord avec elles, f. Regardez au-delà de vos réactions impulsives initiales afin de voir vos véritables intentions et d’agir d’une manière qui corresponde mieux à ce que vous voulez être plutôt qu’à ce que vos impulsions vous dictent.
Prenez les obstacles, les situations et les interactions avec les gens comme une occasion d’exprimer qui vous êtes, qui vous voulez devenir et comment vous voulez exprimer votre vrai moi. La seule façon de savoir qui vous êtes vraiment est d’essayer certaines actions et de voir comment vous vous sentez. Avec le temps, vous remarquerez peut-être que vous vous sentez mieux en agissant d’une manière qui correspond à ce que vous êtes qu’en agissant d’une manière qui ne correspond pas à votre vraie nature.
