Nous avons tous traversé des périodes difficiles dans notre vie où nos problèmes semblaient insurmontables et effrayants.
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Peu importe ce que nous essayions, les choses allaient de plus en plus mal, et il aurait été si facile de dire : « C’est trop ! » et d’abandonner.
À la suite de ce que nous avons vécu, nous avons pu faire l’expérience de.. :
- Un effondrement physique, émotionnel et mental.
- Des niveaux élevés de stress et de douleur.
- Perte de sommeil la nuit.
- Niveaux de concentration réduits.
- Les conflits dans nos relations personnelles et professionnelles.
Vous souvenez-vous d’une telle période de votre vie ?
Les problèmes font partie de la vie, mais si nous ne les abordons pas rapidement ou si nous les ignorons, nous ne ferons qu’aggraver notre situation.
Things to do to keep moving forward in life
La bonne nouvelle, c’est que, quelle que soit la difficulté de nos problèmes, il y a toujours une solution pour les résoudre.
Il y a de nombreuses années, alors que j’étais confronté à de graves difficultés financières, j’ai eu l’impression de m’être creusé un trou très profond. En y repensant aujourd’hui, quelques mois ne me paraissent pas si longs, mais pendant cette période, chaque jour était extrêmement stressant.
Heureusement, j’avais développé de nouvelles compétences et créé un réseau de collègues et de connaissances qui ont pu me guider dans cette période difficile. Si j’avais tenté de le faire seule, il y a fort à parier que j’aurais aggravé la situation, ce qui aurait créé encore plus de problèmes.
La question que je me posais chaque jour était la suivante : « Qu’est-ce que je peux faire aujourd’hui pour améliorer ma situation ? » Certains jours, je faisais des recherches en ligne, tandis que d’autres jours, j’essayais d’entrer en contact avec des gens et de leur demander conseil. Chaque petite action s’est accumulée au fil du temps et m’a aidé à redresser ma situation.
5 choses qui vous aideront à persévérer si vous êtes en difficulté
Voici cinq choses que vous pouvez faire pour renverser la situation lorsque vous traversez une période difficile, afin de ne pas porter vos problèmes plus longtemps que nécessaire.
- Cherchez les excuses que vous vous trouvez. Nous pouvons commencer par dresser la liste de toutes les excuses que nous trouvons pour continuer à avoir le problème que nous avons. Les excuses peuvent ressembler à « c’est trop dur », « je ne sais pas quoi faire » ou « je suis épuisé mentalement et émotionnellement ». Nous devons d’abord savoir ce que nous nous disons à nous-mêmes avant de pouvoir envisager un changement.
- Remettez vos excuses en question. Maintenant que nous avons dressé notre liste d’excuses, nous devons remettre chacune d’entre elles en question. Une technique que je recommande d’utiliser s’appelle « The Work« , créée par Byron Katie. Elle consiste à répondre à quatre questions :
⁃ Est-ce vrai ?
⁃ Pouvez-vous absolument savoir que c’est vrai ?
⁃ Comment réagissez-vous, que se passe-t-il, lorsque vous croyez cette pensée ?
⁃ Qui seriez-vous sans cette pensée ?
Ensuite, vous créez un retournement, qui est un moyen d’expérimenter le contraire de vos excuses. - Commencez à vous concentrer sur ce que vous voulez. Dans le prolongement du changement de cap opéré au point précédent, nous voulons prendre l’habitude de nous concentrer sur les solutions plutôt que de continuer à nous focaliser sur nos problèmes. Tout ce à quoi nous accordons de l’énergie et de l’attention se développera, donc plus nous accordons d’énergie aux solutions, plus nous prendrons conscience des options qui s’offrent à nous.
- Demandez de l’aide. Il est très difficile de surmonter seul un problème majeur de la vie – nous avons tous besoin d’aide. Lorsque l’on traverse une période difficile, il n’est pas rare que l’on se sente seul. C’est pourquoi tendre la main à nos proches, qu’il s’agisse de membres de la famille, d’amis ou de professionnels, peut faire une grande différence.
- Passer à l’action. Les étapes précédentes étaient toutes des étapes de planification. Notre réalité ne changera que lorsque nous entreprendrons de nouvelles actions. Il peut s’agir d’un petit premier pas, mais l’essentiel est de se mettre en mouvement, car l’élan ne peut être généré que si nous sommes en mouvement. Chaque action que nous entreprenons révèle l’action suivante et, bientôt, nous créerons des solutions à nos problèmes.
Dans la vie, il n’y a jamais de problème que nous ne soyons pas capables de surmonter. Les problèmes ne peuvent être un cadeau que si nous sommes prêts à les extraire et à en tirer des leçons. Si nous sommes prêts à appliquer ces étapes, nous serons en mesure d’aller de l’avant et de surmonter n’importe quel problème, même si nous ne pensons pas pouvoir le faire.
Mesure à prendre : Pour un problème auquel vous êtes actuellement confronté, appliquez les étapes ci-dessus. Commencez par dresser la liste des excuses que vous invoquez pour justifier la persistance de ce problème.
Question : Quelle autre chose pouvons-nous faire pour continuer à aller de l’avant, même si nous ne pensons pas pouvoir le faire ?
