J’admets que c’est un domaine dans lequel je me débats, car j’ai tendance à travailler plus que je ne le devrais. Ces dernières années, j’ai pris des mesures pour changer mon habitude de travailler trop.
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Nous vivons dans une culture mondiale de l’occupation. Chaque fois que nous disons que nous sommes occupés, c’est comme un badge d’honneur, car cela nous donne l’impression d’être importants et de compter. Nous utilisons également le fait d’être occupé comme une excuse pour ne pas poursuivre ce que nous voulons vraiment faire dans la vie.
Si l’on demande à la plupart des gens ce qui les occupe, ils répondent presque toujours qu’ils ont des responsabilités quotidiennes et qu’ils travaillent pour joindre les deux bouts.
La vérité, c’est que la plupart des gens sont occupés à faire un travail qu’ils préféreraient ne pas faire. Nous nous laissons prendre au piège d’être occupés à faire un travail qui n’est ni inspirant ni satisfaisant, ce qui nous éloigne de ce que nous voudrions faire.
5 signes que vous êtes un bourreau de travail
- Vous passez beaucoup plus de temps à travailler que prévu, ce qui empiète sur vos soirées et vos week-ends.
- Vous faites passer votre travail avant d’autres aspects de votre vie comme la santé, les relations ou la famille.
- Vous vous servez du travail comme d’une distraction pour ne pas affronter les vrais problèmes ou défis de votre vie.
- Vous libérez du temps, c’est-à-dire que vous renoncez à vos loisirs, afin de pouvoir travailler davantage.
- Vous êtes très stressé et fatigué, ce qui génère des sentiments d’anxiété, de frustration et d’accablement.
Il est temps d’arrêter de se tuer à la tâche et de sortir du piège de l’addiction au travail.
How to stop being a workaholic
Pendant de nombreuses années, j’ai également travaillé les deux jours du week-end, ce qui signifiait que je ne m’accordais pas suffisamment de repos. J’avais l’impression de devoir travailler en permanence pour accomplir les tâches que je voulais faire. Bien que cela ait donné de bons résultats, cela a eu un coût.
Ma santé en a souffert et je mettais plus de temps à accomplir mes tâches, ce qui m’obligeait à travailler encore plus. Les changements que j’ai apportés en raison de mes problèmes de santé ont consisté à ne pas travailler la nuit et à m’accorder au moins une journée complète de congé le week-end.
Je m’efforce toujours d’arriver à un stade où je peux avoir les week-ends libres et travailler moins d’heures pendant la semaine. C’est l’objectif que je poursuis.
5 façons d’éviter de devenir un bourreau de travail
- Se concentrer davantage sur le soin de soi. Nous serons plus efficaces au travail si nous prenons soin de nous mentalement, émotionnellement et physiquement. C’est pourquoi les entreprises investissent dans des programmes de bien-être pour les employés, proposent des horaires flexibles et mettent davantage l’accent sur une vie meilleure en dehors du travail.
- Connaître ses limites. Personne n’est indestructible car nous avons un certain seuil. Si nous atteignons et dépassons ce seuil, cela nous affecte. C’est pourquoi nous devons apprendre à accepter moins de choses et à être plus à l’aise pour dire non. Il y aura des exceptions que nous devrons accepter, mais elles ne doivent pas devenir la norme. L’apprentissage de meilleures techniques de planification ou de gestion des priorités peut également s’avérer utile.
- Clarifier les attentes. Nous entreprenons des choses sans apprécier pleinement ce que l’on attend de nous. C’est pourquoi nous devons être clairs sur ce que les autres attendent de nous, qu’il s’agisse de notre famille, de nos clients ou de nos supérieurs. Il se peut que nous devions négocier pour trouver un juste milieu pour toutes les parties concernées. Plus nous sommes clairs, plus il nous sera facile de rester concentrés sur notre tâche et d’accomplir ce qui nous est demandé dans les délais impartis.
- Demandez de l’aide, si nécessaire. L’aide est souvent disponible, il suffit de la demander. L’aide peut consister à déléguer des tâches ou à les confier à des personnes compétentes. Plus nous sommes disposés à demander de l’aide, plus nous nous faciliterons la tâche.
- Prévoyez du temps pour jouer. Lorsque nous étions enfants, nous aimions nous amuser et jouer, il ne devrait pas en être autrement à l’âge adulte. Lorsque nous planifions notre année, il est conseillé de planifier d’abord notre vie personnelle, car nous voulons que notre travail soutienne notre vie personnelle, et non l’inverse. Se récompenser pour avoir atteint des objectifs ou franchi des étapes peut être un bon moyen d’introduire plus de jeu dans notre vie.
Nous passons généralement un tiers de notre vie à travailler, c’est donc une partie importante de notre vie. Nous devons être conscients des raisons qui nous poussent à travailler ou à faire quoi que ce soit dans la vie et veiller à ce que cela ne devienne pas une dépendance.
Si nous parvenons à trouver un bon équilibre entre le travail et les loisirs, nous serons beaucoup plus heureux dans la vie. Si nous continuons à travailler plus que nous ne le devrions, cela aura un coût important pour d’autres aspects de notre vie.
Mesure à prendre : Évaluez le temps que vous passez à travailler au cours d’une semaine normale et le temps que vous consacrez à d’autres activités. Décidez de deux choses que vous pouvez faire au cours du mois prochain pour travailler moins et vivre plus.
Question : Quel est un autre moyen de ne pas devenir un bourreau de travail ?
