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Avez-vous l’impression qu’il existe une partie cachée de votre psyché que vous ne pouvez ni voir ni toucher ?
C’est bien cela ! Votre subconscient est la partie cachée de votre moi intérieur. C’est l’endroit où toutes vos émotions, vos souvenirs et vos instincts sont stockés.
Mais le fait d’accéder à votre subconscient peut vous révéler tout ce à quoi vous n’avez pas toujours accès de manière consciente.
Vous vous demandez comment c’est possible ?
Voici 14 méthodes efficaces qui vous aideront à plonger au plus profond de vous-même et à atteindre votre subconscient.
1) Commencez votre journée par des rituels matinaux
Commençons par une question.
Avez-vous des rituels particuliers pour le matin ou la fin de la journée ?
Il peut s’agir d’une douche chaude, d’un petit-déjeuner, de la lecture d’un livre ou de l’écoute de votre musique préférée.
Vous pouvez également envisager la méditation du matin ou du soir comme l’un des rituels.
Si votre réponse est positive, il y a de fortes chances que vous puissiez contribuer à atteindre votre inconscient.
Pourquoi ?
Voici ce qu’il en est :
En faisant ces choses tous les jours, vous vous programmez inconsciemment à ressentir une certaine chose.
Par exemple, lorsque vous prenez une douche chaude le matin, votre cerveau associe cette sensation à l’éveil et à la vigilance. C’est pourquoi il est plus facile d’accomplir des tâches après avoir pris une douche.
Si vous veillez à ce que votre rituel matinal soit cohérent et efficace, il aura des effets positifs sur votre vie ! Il vous aidera à atteindre vos objectifs plus rapidement et plus facilement !
Avant toute autre activité, commencez votre journée par une série de rituels matinaux.
Il s’agit d’un ensemble de pratiques cohérentes que vous pouvez inclure dans votre vie quotidienne.
Il peut s’agir de
- Une promenade ou un jogging le matin vous aide à détendre votre esprit et votre corps après une longue nuit. Une promenade ou un jogging le matin est le meilleur moyen de soulager votre esprit et votre corps après une longue nuit.
- Méditation – méditer le matin est un excellent moyen de concentrer son attention et de commencer la journée du bon pied. Vous pouvez méditer en groupe ou seul.
- Rédiger un journal – la rédaction d’un journal est un excellent moyen de réfléchir et de se débarrasser du stress ou de la négativité de la journée précédente. Vous pouvez écrire sur les émotions ou les pensées que vous ressentez actuellement.
- Lire un livre de développement personnel – la lecture d’un livre de développement personnel est un excellent moyen de préparer votre esprit pour la journée et de vous concentrer sur les activités que vous avez planifiées.
2) Méditer et respirer profondément
Saviez-vous que la méditation et les exercices de respiration peuvent vous aider à atteindre votre subconscient ?
Pendant que vous méditez, concentrez toute votre attention sur votre respiration.
Vous pouvez fermer les yeux ou les garder ouverts, selon ce qui vous convient le mieux. Si votre attention s’égare, ne vous sentez pas frustré ; ramenez simplement votre attention sur votre respiration.
Mais comment méditer si l’on n’a jamais essayé de le faire auparavant ?
Il suffit de fermer les yeux et de se concentrer sur sa respiration.
La méditation vous aide à entrer en contact avec votre subconscient. Elle vous aide à vous détendre et à vous concentrer sur le présent. Elle vous permet de vous débarrasser de tout le stress et de la négativité afin d’avoir l’esprit clair !
Mais quel est le lien avec votre subconscient ?
Le subconscient est la partie de votre esprit qui contrôle toutes les fonctions de votre corps. C’est la partie de votre cerveau que vous ne contrôlez pas.
Il stocke également toutes tes pensées, tes émotions et tes souvenirs. Comme il s’agit de la partie de votre cerveau que vous ne pouvez pas contrôler, il faut l’entraîner pour qu’il puisse faire ce que vous voulez qu’il fasse !
Cela signifie que la méditation peut vous aider à entraîner votre subconscient !
Tout ce que vous avez à faire, c’est de vous concentrer sur votre respiration pendant que vous méditez. Plus vous consacrez de temps à cette activité, plus vous obtiendrez de bons résultats ! Vous vous sentirez détendu et concentré après avoir médité.
Vous avez ainsi la possibilité de contrôler les sensations et les réactions de votre corps !
Gardez à l’esprit qu’il existe aujourd’hui de nombreux types de méditation. Cependant, elles ont toutes le même objectif : vous aider à atteindre un état profond de relaxation et de paix!
Vous vous demandez sans doute comment commencer.
La meilleure façon de méditer est de le faire tous les jours pendant 30 minutes ou plus. Vous pouvez méditer dans n’importe quelle position : assis les jambes croisées ou debout, les yeux fermés et les mains sur les genoux, etc.
3) Sortir des sentiers battus
Avez-vous déjà essayé de trouver des solutions aux problèmes de la vie en sortant des sentiers battus ?
Si vous êtes confronté à un problème au travail ou si vous avez du mal à trouver une solution, essayez de sortir des sentiers battus.
Cela signifie que vous devez sortir de votre zone de confort !
En général, nous avons tendance à nous appuyer sur les normes existantes au lieu de trouver de nouvelles solutions. Mais croyez-le ou non, sortir des sentiers battus est le moyen d’atteindre facilement votre subconscient.
En réalité, la plupart d’entre nous ne réalisent jamais le pouvoir et le potentiel qu’ils ont en eux.
Nous nous enlisons dans le conditionnement permanent de la société, des médias, de notre système éducatif, etc.
Le résultat ?
La réalité que nous créons se détache de la réalité qui vit dans notre conscience.
C’est ce que j’ai appris (et bien d’autres choses encore) auprès du chaman de renommée mondiale Rudá Iandé. Dans cette excellente vidéo gratuite, Rudá explique comment vous pouvez lever les chaînes mentales et revenir au cœur de votre être.
Attention, Rudá n’est pas un chaman comme les autres.
Il ne peint pas de belles images et ne diffuse pas de positivité toxique comme le font tant d’autres gourous.
Au lieu de cela, il va vous forcer à regarder vers l’intérieur et à affronter les démons qui vous habitent. C’est une approche puissante, mais qui fonctionne.
Si vous êtes prêt à faire ce premier pas et à aligner vos rêves sur votre réalité, il n’y a pas de meilleur endroit pour commencer que la technique unique de Rudá.
Voici à nouveau un lien vers la vidéo gratuite.
4) Écrivez vos objectifs et parlez-en à haute voix
Puis-je être totalement honnête avec vous ?
Parfois, le fait de douter de votre capacité à atteindre un objectif est la principale raison pour laquelle vous n’y parvenez pas.
En réalité, si vous ne croyez pas en vous, personne d’autre ne le fera. C’est pourquoi il est important d’écrire vos objectifs et de les exprimer à haute voix chaque jour.
Se pencher sur son subconscient peut s’avérer très utile lorsque l’on souhaite augmenter sa productivité et sa motivation.
Pour atteindre votre subconscient, préparez votre stylo et votre papier.
Vous pouvez également utiliser votre appareil électronique comme un ordinateur.
Lorsque vous écrivez vos objectifs et vos rêves, vous activez l’hémisphère gauche de votre cerveau. Cela vous aide à prendre conscience des objectifs que vous souhaitez atteindre.
Voici quelques raisons
- Le fait d’écrire vos objectifs les rend réels et les maintient à l’avant-plan de votre esprit.
- Parler à voix haute vous donne la motivation et la confiance nécessaires pour continuer à avancer vers la réalisation de vos objectifs.
- En écrivant vos objectifs, il vous sera plus facile de rêver grand et d’atteindre n’importe quel objectif !
Et devinez quoi ?
De cette façon, vous pouvez trouver des moyens d’atteindre votre subconscient.
5) Utiliser des affirmations et des visualisations
L’utilisation d’affirmations et de visualisations est un autre moyen utile d’atteindre votre subconscient.
En termes simples, une affirmation est une déclaration positive que vous vous répétez sans cesse afin de modifier vos croyances.
La visualisation consiste à utiliser son imagination pour créer une image mentale de ce que l’on souhaite réaliser. Plus vous l’imaginez clairement, mieux c’est.
Ils peuvent vous aider à concentrer votre attention sur quelque chose de précis. Et cet objectif spécifique peut atteindre votre subconscient.
Ces deux méthodes sont excellentes pour vous aider à atteindre votre subconscient, mais elles ont chacune leurs propres avantages.
Les affirmations sont un bon choix si vous avez du mal à avoir confiance en vous et à vous estimer. Elles vous aident à reprogrammer vos pensées afin que vous puissiez atteindre votre plein potentiel.
En revanche, la visualisation est un bon choix si vous avez un objectif spécifique à atteindre. Vous pouvez utiliser la visualisation pour vous aider à vous concentrer sur le résultat final que vous souhaitez atteindre.
Donc, si vous voulez plonger dans votre subconscient, essayez d’utiliser des affirmations et des visualisations.
6) Faites de l’exercice régulièrement et essayez le tai-chi
Vous aimez les activités physiques ?
Si c’est le cas, vous savez déjà que l’exercice physique vous aide à rester en forme et en bonne santé.
Mais saviez-vous qu’elle peut aussi vous aider à atteindre votre subconscient ?
La vérité est que les activités physiques comme le tai-chi peuvent aider à apaiser votre esprit et à détendre votre corps. Cela vous permettra d’atteindre plus facilement votre subconscient.
Lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice, les meilleurs résultats sont obtenus en pratiquant une activité que l’on aime.
En faisant quelque chose d’amusant, il vous sera plus facile de suivre une routine régulière. Cela permettra à votre esprit de se détendre et d’atteindre son plein potentiel.
En d’autres termes, l’exercice physique est un excellent moyen d’atteindre votre subconscient.
Vous pouvez essayer des activités comme le yoga, le tai chi, la marche ou la course à pied.
Toutes ces activités vous aideront à détendre votre esprit et à libérer les émotions négatives qui bloquent vos pensées.
Voici comment cela fonctionne :
Lorsque vous êtes détendu, votre subconscient est plus ouvert à la réception de nouvelles informations et pensées.
Le résultat ?
Vous plongerez facilement dans votre subconscient et exploiterez tout son potentiel.
7) Libérez votre esprit des pensées indésirables
Nous allons maintenant vous présenter un autre moyen puissant d’atteindre votre subconscient.
Mais avant cela, je voudrais que vous réfléchissiez à autre chose :
Dans votre cheminement spirituel personnel, quelles habitudes toxiques avez-vous prises sans le savoir ?
Est-ce le besoin d’être toujours positif ? Est-ce un sentiment de supériorité par rapport à ceux qui n’ont pas de conscience spirituelle ?
Même les gourous et les experts bien intentionnés peuvent se tromper.
Le résultat est que vous aboutissez à l’opposé de ce que vous recherchez. Vous vous faites plus de mal que de bien.
Vous risquez même de blesser votre entourage.
Dans cette vidéo révélatrice, le chaman Rudá Iandé explique comment tant d’entre nous tombent dans le piège de la spiritualité toxique. Il a lui-même vécu une expérience similaire au début de son voyage.
Comme il le mentionne dans la vidéo, la spiritualité devrait consister à se donner les moyens d’agir. Ne pas supprimer les émotions, ne pas juger les autres, mais établir une connexion pure avec ce que vous êtes au plus profond de vous-même.
Si c’est ce que vous souhaitez, cliquez ici pour visionner la vidéo gratuite.
Même si vous êtes déjà bien avancé dans votre cheminement spirituel, il n’est jamais trop tard pour désapprendre les mythes que vous avez achetés pour la vérité !
8) Une activité artistique de votre choix
Avez-vous déjà essayé d’exprimer vos sentiments par l’art ?
Vous avez peut-être dessiné, peint ou écrit.
Avez-vous déjà eu un tableau sur votre mur ?
Il peut s’agir d’une photo ou d’un dessin représentant quelque chose qui vous tient à cœur.
Il peut aussi s’agir d’un objet abstrait, comme l’image ci-dessus.
Mais je vais vous proposer quelque chose de différent : une activité artistique de votre choix. Je pense qu’il est temps pour toi de commencer à faire ce que tu aimes et ce qui te rend heureux !
La vérité est que l’expression par l’art est un excellent moyen d’atteindre votre subconscient.
Lorsque vous vous exprimez par l’art, vous ne vous concentrez pas sur la résolution de problèmes ou d’autres pensées stressantes.
Vous vous concentrez uniquement sur le processus créatif et sur la création de quelque chose de beau.
C’est pourquoi vous devriez essayer de peindre ou de dessiner dans un espace désordonné, où vous n’aurez pas peur de faire du désordre.
Il en résultera que votre subconscient sera plus ouvert à la réception de nouvelles informations et pensées. Cela vous aidera à atteindre votre plein potentiel dans la vie.
9) Journal et autoréflexion
D’accord, tu penses peut-être que tu n’es pas vraiment doué pour l’art. Mais devine quoi ?
Le dessin n’est pas la seule forme d’art que vous pouvez utiliser pour atteindre votre subconscient.
La tenue d’un journal peut avoir le même effet.
Lorsque vous écrivez vos pensées, vos émotions et vos expériences, vous indiquez à votre subconscient que vous êtes prêt à recevoir de nouvelles informations.
C’est pourquoi la tenue d’un journal est un excellent moyen de se libérer des pensées et des sentiments indésirables.
Il ne s’agit pas de se débarrasser des émotions ou des pensées négatives de son esprit, mais de faire de la place pour de nouvelles !
L’autoréflexion peut également vous aider à devenir plus conscient de ce qui se passe autour de vous. Et cela vous aidera à devenir une personne plus consciente en général.
Vous serez en mesure de voir les choses sous différents angles, ce qui vous aidera à prendre de meilleures décisions dans la vie.
En d’autres termes, la tenue d’un journal est un excellent moyen de réfléchir à votre vie et à votre travail et de trouver des réponses aux questions que vous vous posez sur vous-même et sur votre objectif.
C’est aussi un excellent moyen d’exprimer ses émotions, de partager des histoires et de s’exprimer sans craindre de faire des erreurs.
Par exemple : « Je me sens frustré parce que je ne suis pas payé à ma juste valeur » : « Je me sens frustré parce que je ne suis pas payé à la hauteur de ma valeur » ou « Je me sens tellement submergé par mes responsabilités au travail que je n’ai même pas envie de sortir de chez moi ».
Lorsque vous écrivez ce genre de choses dans un journal ou un agenda en ligne, elles deviennent partie intégrante de votre conscience. Avec le temps, elles commenceront à influencer votre façon de penser et d’agir dans le monde qui vous entoure.
C’est pourquoi la tenue d’un journal est un outil si important pour le développement personnel!
10) Gribouiller sur une musique déstressante
Comme la méthode précédente, celle-ci peut également vous aider à vous déstresser et à empêcher votre esprit de vagabonder.
Lorsque vous rentrez chez vous après une longue journée stressante, griffonner en écoutant de la musique déstressante est un excellent moyen d’atteindre votre subconscient.
Prenez votre type d’art préféré et quelques crayons ou stylos.
Créez des formes et des motifs tout en écoutant une musique apaisante.
Il ne vous reste plus qu’à commencer à dessiner.
Cependant, cette fois-ci, vous n’avez pas besoin d’être aussi créatif car le but de cet exercice est de garder votre esprit concentré sur quelque chose d’autre que des pensées ou des sentiments.
Disons que vous avez une feuille de papier et une idée en tête à propos d’un problème que vous rencontrez actuellement dans votre vie. Quelle est, selon vous, la meilleure façon de vous aider ?
Pratiquer le gribouillage sur une musique déstressante vous montrera rapidement que vous avez beaucoup d’énergie créative en vous. Et c’est là que le pouvoir de la pensée positive entre en jeu.
Lorsque vous griffonnez et dessinez, votre esprit commence à être plus réceptif aux nouvelles idées et solutions qui peuvent vous aider à résoudre le problème auquel vous êtes confronté en ce moment.
Et avant même de vous en rendre compte, vous commencerez à trouver de nouvelles idées plus efficaces que celles qui les ont précédées – c’est le pouvoir de la pensée positive !
Et surtout, il vous aidera à vous connecter à votre moi intérieur et à atteindre votre blessure, ce qui est le but ultime de cet exercice.
11) Notez vos objectifs
Avez-vous déjà déterminé les objectifs spécifiques que vous souhaitez atteindre dans la vie ?
Si ce n’est pas le cas, vous devriez le faire maintenant. Car si vous ne les avez pas encore, vous ne saurez jamais ce qui vous empêche de les atteindre.
Pour être honnête, c’est l’une des étapes les plus importantes pour atteindre votre subconscient.
Le pouvoir de l’écriture est immense. Lorsque vous écrivez, vous les mettez sur le papier et sur l’écran. Et si elles sont écrites, elles sont réelles. Elles peuvent être manipulées par d’autres personnes, mais elles sont toujours là !
Ainsi, lorsque vous écrivez vos objectifs dans un journal ou sur une feuille de papier à la maison, vous les rendez réels pour vous-même et pour les autres. Cela vous permet d’atteindre votre subconscient plus facilement que prévu.
C’est pourquoi il est si important de mettre les choses par écrit !
12) Interrompre l’utilisation des médias sociaux
Enfin, la dernière étape pour atteindre votre subconscient est de couper tous les médias sociaux.
La seule raison pour laquelle je vous dis cela est que si vous pouvez vous débarrasser de tous les médias sociaux, il vous sera plus facile d’atteindre votre subconscient.
C’est comme un retour en arrière, dans les années 90 ou 2000, lorsque les smartphones et l’internet n’existaient pas encore. À cette époque, la vie était beaucoup plus simple et plus facile à vivre. C’était plus agréable !
Aujourd’hui, nous devons faire face à toutes ces distractions qui nous empêchent d’atteindre notre subconscient.
Et ce ne sont pas seulement les téléphones qui nous posent problème, ce sont aussi les personnes que nous rencontrons sur les médias sociaux qui nous empêchent d’atteindre nos objectifs dans la vie.
Vous voyez, lorsque vous fréquentez des personnes sur les médias sociaux (Facebook, Instagram, Twitter, etc.), il y a toujours quelqu’un qui publie chaque jour sur son profil une photo de lui en train de s’amuser ou d’être heureux de quelque chose.
Et s’ils ne le font pas tous les jours – ils le font probablement au moins une fois par semaine – ils sont probablement en train de parler à quelqu’un d’autre qui poste tous les jours sur son profil une photo d’eux en train de s’amuser ou d’être heureux de quelque chose !
Penser à tout cela ne vous permet pas de penser par vous-même. Or, penser par soi-même est crucial pour chacun de vos subconscients.
C’est pourquoi vous devriez essayer de vous débarrasser de tous les médias sociaux afin de vous concentrer davantage sur la réalisation de vos objectifs dans la vie et d’entrer en contact avec votre subconscient.
Dernières réflexions
En résumé, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour atteindre votre subconscient et entrer en contact avec votre moi intérieur.
Mais quelle que soit la manière dont vous décidez de l’utiliser, vous devez garder à l’esprit qu’il faut toujours le faire de manière positive, utile et constructive.
Si vous le faites pour des raisons égoïstes, vous ne le faites pas correctement.
Rappelez-vous donc : vous essayez d’atteindre votre subconscient afin de pouvoir réaliser toutes les choses que vous voulez dans la vie, et pas seulement d’atteindre des objectifs arbitraires qui n’ont rien à voir avec votre vie.
Pour savoir ce qu’il faut faire ensuite, regardez la vidéo de Justin Brown ci-dessous sur les avantages de ne rien faire. Il explique comment le fait de ne rien faire peut vous aider à entrer en contact avec votre subconscient de manière puissante.