Comment arrêter d’être obsédé par un homme

Les relations amoureuses peuvent être délicates. Au début, c’est toujours excitant. Vous voulez passer tout votre temps avec lui et vous pensez beaucoup à lui lorsque vous n’êtes pas ensemble. Mais si vous ne faites pas attention, vous risquez de passer trop de temps à penser à lui et de devenir obsédée. Croyez-moi, mesdames, ce n’est pas une bonne chose. Laissez-nous vous apprendre comment arrêter d’être obsédée par un homme.

Avant que l’obsession ne commence

Lorsque vous commencez à aimer quelqu’un, il est naturel que cette personne commence à occuper une grande partie de votre temps et de votre attention. Dans le cadre d’une relation saine, il n’y a rien de mal à ce que les choses évoluent vers une situation où vous êtes ensemble la majorité du temps.

Mais il faut du temps pour s’habituer à une situation où vous êtes toujours ensemble. Si vous n’avez eu qu’un ou deux rendez-vous, ce n’est pas le moment de laisser tomber votre famille et vos amis tous les jours pour passer du temps avec votre petit ami. De même, ne commencez pas à rompre vos habitudes, comme aller à la salle de sport après le travail ou aller dans un lit de bronzage avant de rentrer chez vous.

Le problème, c’est que certains d’entre nous vont un peu plus vite. Après seulement quelques moments passés ensemble, vous saurez déjà si cet homme est quelqu’un avec qui vous voudrez rester un certain temps. Et lorsque vous êtes en avance sur quelqu’un dans la relation, les choses peuvent se gâter.

Un petit clin d’œil

Dans cet article, vous verrez souvent des mots comme obsédé et obsession. Avant d’aller plus loin, j’aimerais préciser que mon utilisation du mot « obsession » ne correspondra pas à la définition médicale du terme. Je ne parle pas du fait que vous avez littéralement l’impression de ne pas pouvoir vivre sans cet homme, au point de le harceler. Si vous êtes dans ce cas, demandez de l’aide à un médecin.

Lorsque j’utilise le mot « obsession » dans cet article, cela signifie que vous êtes dévoué à quelque chose au point d’être prêt à abandonner tout le reste de votre vie pour avoir plus de ce que vous désirez.

Préparer le terrain pour l’étape de l’obsession

Permettez-moi de dire, tout d’abord, qu’il y a trop d’une bonne chose. Au début de votre relation, vous ressentirez des changements physiologiques chaque fois que vous penserez à cet homme. Ces symptômes vous donneront des vertiges d’excitation, presque d’ivresse. Vous pouvez avoir :

• Augmentation du rythme cardiaque
• Transpiration
• Difficultés respiratoires
• Vertiges
• Faiblesse des genoux
• Pensées confuses
• Frissons
• Nœuds dans l’estomac

En entendant ces symptômes, il n’est pas étonnant que l’on parle de maladie d’amour. Être amoureux, c’est un peu comme si vous aviez attrapé la grippe. Mais si vous vous sentez fiévreuse lorsque vous pensez à l’homme dont vous êtes amoureuse, ce n’est pas désagréable.

Ces sentiments sont si intenses que lorsqu’ils s’estompent progressivement au bout de quelques mois, de nombreuses personnes ont tendance à surcompenser pour le récupérer. Ou alors, ils mettent fin à la relation. La phase de lune de miel, comme on appelle les premiers mois d’une nouvelle relation, peut être si intense qu’elle crée presque une dépendance.

L’amour dans votre cerveau

En fait, les scientifiques ont découvert que votre cerveau amoureux ressemble à votre esprit après avoir pris de la cocaïne. Les mêmes zones sont activées lorsque vous commencez à penser à votre nouveau partenaire. Votre corps éprouve les mêmes réactions physiologiques que lorsque vous êtes sous l’emprise de la drogue.

Ces sentiments sont dus à la libération par le cerveau de substances chimiques telles que la dopamine, l’ocytocine et l’adrénaline – toutes des substances chimiques qui vous rendent euphorique et heureux. Et tous les neurotransmetteurs qui peuvent vous rendre dépendant – de la drogue ou de votre nouveau petit ami.

• La dopamine est connue comme la substance chimique du plaisir dans le cerveau parce qu’elle contrôle la façon dont vous éprouvez du plaisir. Elle contrôle également l’apprentissage, la motivation, le rythme cardiaque, l’humeur et l’attention, entre autres.
• L’ocytocine est appelée l’hormone de l’amour. Lorsque l’ocytocine est libérée, elle peut vous donner une sensation de chaleur et de confort et joue un rôle important dans l’attirance sexuelle, ainsi que dans les instincts maternels.
• L’adrénaline est ce qui vous donne de l’énergie. C’est grâce à elle que les gens soulèvent une voiture sur un être cher ou courent dans un bâtiment en feu sans ressentir la moindre douleur. L’adrénaline fait battre votre cœur, transpirer votre corps et vous fait souvent trembler.

Comment l’obsession se manifeste-t-elle ?

Tomber amoureux peut être une sensation extraordinaire. À tel point que l’on peut rapidement devenir accro à ce sentiment. Et une fois que l’on s’y est habitué, il est difficile de résister à l’envie d’en avoir plus. Nous nous retrouvons souvent à vouloir passer du temps avec notre amoureux pour pouvoir ressentir ces sensations agréables.

Au début d’une relation, vous êtes encore en train de vous familiariser avec les règles de base. Il n’est pas rare que vous changiez vos plans pour passer du temps avec votre petit ami. Mais ce n’est pas une habitude à prendre. Dans une relation, vous avez besoin d’être seule. Vous avez besoin de votre propre identité, en dehors de ce que vous êtes en tant que couple, en tant que petite amie.

Plus vous utilisez quelque chose, plus vous commencez à l’apprécier. Vous appréciez la façon dont il améliore votre vie. Vous êtes heureux de l’avoir. Vous voulez l’utiliser tout le temps, et quand vous ne l’avez pas, vous vous sentez déstabilisé. Ce scénario s’applique également à votre nouveau petit ami.

L’obsession commence

Une fois que votre cerveau commence à émettre ces neurotransmetteurs piquants, vous êtes une oie cuite. Tu n’auras aucun contrôle sur le fait de tomber amoureuse de ton nouveau beau. Mais vous devez garder le contrôle, sinon, comme toute drogue, vous risquez d’échapper à tout contrôle.

Votre obsession commence par de petites choses : vous changez les plans de votre famille et de vos amis pour avoir une chance de passer du temps avec votre homme. Et lorsque vous n’êtes pas ensemble, vous ne cessez de penser à lui. Vous lui envoyez constamment des textos ou des messages instantanés. Vous jurez qu’il est l’homme le plus fantastique du monde.

Mais cela peut devenir incontrôlable si vous commencez à passer tout votre temps ensemble. Je comprends que vous aimiez être avec lui, mais votre monde ne peut pas tourner autour de votre relation. Lorsque vous faites de votre relation le centre de vos préoccupations, vous risquez de franchir la ligne qui sépare l’engouement de l’obsession.

Quels sont les signes d’obsession ?

Alors, comment savoir si vous avez dépassé le stade de l’amour sain pour entrer dans la zone dangereuse ? Voici quelques signes qui indiquent qu’il est temps de prendre du recul par rapport à votre relation et de rééquilibrer votre vie. Au début, votre vie amoureuse ne devrait occuper que la moitié de votre vie.

Vous exagérez dans la communication

Devez-vous être en contact permanent avec votre partenaire ? Lorsque vous avez franchi la ligne d’une obsession malsaine, vous avez l’impression que vous devez toujours communiquer avec lui. Si vous êtes ensemble, vous voulez parler et vous toucher autant que possible.

Si vous n’êtes pas ensemble, vous faites exploser leur téléphone, sans interruption de la conversation. Vous lui consacrez tout votre temps libre. Vous ne passez même plus de temps avec vos amis ou votre famille. Ce n’est pas sain. Tu as besoin d’autres personnes importantes dans ta vie que ton béguin.

Vous avez des insécurités

Vous commencez à douter de vous-même. Lorsque vous commencez à être obsédé par quelqu’un, vous pouvez commencer à ressentir de l’insécurité. Vous avez tellement peur de perdre votre nouvel amour que vous compensez en accordant trop d’attention et d’affection à votre partenaire.

Vous pouvez commencer à changer votre comportement parce que vous pensez qu’ils veulent que vous agissiez différemment. Vous voulez vous sentir digne de leur amour. Lorsque vous êtes rejeté, même s’il ne s’agit que d’un dîner reporté, vous pouvez vous retrouver dans une situation de crise émotionnelle.

Vous réfléchissez trop

Je pense que c’est l’un des pires aspects de l’obsession pour un homme. Vous commencez à avoir tellement d’insécurités et de peurs de ne pas être assez bien que vous commencez à analyser tout ce qu’il dit, tout ce qu’il fait et tout ce qu’il ne fait pas.

S’il vous dit qu’il est chez lui en train de se détendre, vous regardez sur Snapchat pour voir si sa localisation lui indique qu’il est chez lui – ou s’il est au bar en train de flirter avec une autre fille ? Si vous entendez son téléphone sonner pendant que vous regardez un film et qu’il sourit en le regardant, vous supposez automatiquement qu’il s’agit d’une autre fille.

Vous êtes possessif

Vous avez fait valoir vos droits et vous ne voulez pas partager, même si ce n’est qu’avec ses amis. Lorsque vous commencez à être jalouse parce qu’il sort pour une soirée entre hommes ou qu’il part en week-end à la plage avec sa famille, il est temps de prendre du recul et de recentrer votre vie.

Être trop collant peut faire fuir un homme. Si vous commencez à faire tout un plat d’une fille de son enfance qui commente ses mèmes, il va tourner les talons et s’enfuir. Lorsque vous commencez à dépasser la limite de l’obsession, la jalousie peut vous transformer en une personne assez méchante. Surveillez votre langue. Ne laisse pas tes insécurités te faire dire des choses que tu ne pourras pas retirer.

Vous contrôlez

Un autre signe malsain d’obsession est que vous essayez de contrôler votre petit ami. Vous essayez peut-être de le convaincre d’arrêter de fréquenter certains de ses amis parce qu’ils ont une influence néfaste. Ou vous lui dites combien il doit boire parce que tout ce qu’il boit le rend belliqueux. Vous n’êtes pas sa mère. Laissez-le faire ce qu’il veut. Même si cela tourne mal.

Vous pouvez également renoncer à tous vos centres d’intérêt pour vous intéresser au sien. Vous pourrez ainsi passer encore plus de temps ensemble. Il n’y a aucune raison pour qu’il ne vous invite pas à regarder le match au Buffalo Wild Wings avec tous ses amis. Tu en sais assez pour le mettre en valeur – sauf lorsqu’il amène une fille à une soirée entre mecs.

Comment arrêter d’être obsédé par un homme

Aucune d’entre nous ne veut être la fille qui a la réputation d’être une harceleuse. Mais je suis sûre qu’à un moment donné de votre vie, vous avez eu au moins un petit ami avec qui vous avez un peu exagéré. Peut-être as-tu l’habitude de le faire avec tous les hommes avec qui tu sors. Nous comprenons et nous voulons t’aider.

Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour maintenir un équilibre sain dans vos relations. La première chose dont vous devez vous souvenir, c’est que votre vie amoureuse ne doit pas être toute votre vie. Pour être heureux, vous avez besoin d’une séparation dans votre vie.

Accepter qu’il ne soit pas parfait

Lorsque nous commençons à craquer pour un homme, il semble parfait. Tout en lui répond à vos critères et plus encore. Chaque nouvelle chose que vous apprenez sur lui n’est qu’une nouvelle case à cocher dans votre vie pour l’homme de vos rêves.

Mais vous devez faire face à la réalité. Il est humain, et il a des défauts. Il y aura toujours des choses en lui que vous ne trouverez pas attirantes. Dès le départ, vous devez être prête à remarquer les choses qui ne sont pas parfaites. Si vous ne vous rappelez pas qu’il n’est pas un dieu, vous aurez du mal à ne pas l’adorer.

Ne pas fantasmer

Beaucoup d’entre nous ont tendance à fantasmer rapidement sur leur avenir avec un nouvel homme. Peut-être que cela ne fait que quelques rendez-vous et que vous rêvez déjà de votre mariage. Ne t’emballe pas, ma belle. Il est essentiel de rester réaliste.

Ne vous faites pas d’illusions. Vivez le moment présent. Si vous fantasmez à l’avance, faites-le sur une courte distance, comme le week-end. Et n’exagérez pas. Souvent, nous nous faisons tellement d’illusions dans notre tête que nous sommes déçus par la réalité.

Je reproche à Walt Disney de nous avoir fait croire qu’un seul rendez-vous suffit pour que le prince charmant vous épouse.

Rester occupé

Il est tout à fait acceptable de penser souvent à votre nouveau coup de cœur, mais ne le laissez pas dominer toute votre journée. Vous devez garder votre esprit équilibré, tout comme votre vie. Lorsque vous vous retrouvez à regarder fixement dans La La Land en pensant à votre belle, donnez-vous une petite claque et canalisez cette attention vers quelque chose de productif.

Faites du jogging ou de la gymnastique. Prendre un pinceau ou un instrument. Cuisinez. Nettoyez. Appelez vos amis. Discutez avec un ami sur les médias sociaux. Trouvez des moyens de vous recentrer. Vous devez vous rappeler que votre vie ne tourne pas autour de ce seul homme. Tu dois maintenir un équilibre entre ta vie amoureuse, ta vie sociale, ta vie familiale, ta vie professionnelle et ta vie privée.

Le faire sortir de sa zone de confort

Lorsqu’un homme est dans sa zone de confort, il peut être un véritable Casanova. Lorsqu’il joue de son charme, vous ne pouvez pas résister. C’est le cas de tous les simples mortels. Pour éviter qu’il ne vous jette un sort trop fort, sortez-le de son élément. Essayez différents environnements pour voir comment il s’adapte.

S’il est plutôt sociable, faites en sorte qu’il accepte de participer à une activité en tête-à-tête. Le bowling, les salles d’arcade ou le putt-putt sont autant d’activités physiques qui vous permettront de parler l’un à l’autre. Vous serez peut-être surpris de constater qu’il n’est pas aussi confiant ou bavard si vous n’êtes que tous les deux.

Questionner la situation

Il est mignon. Nous l’avons compris. Et vous l’aimez tellement que tout ce qu’il fait vous semble être la chose la plus incroyable qui soit. Mais prenez un peu de recul et examinez la situation. Si c’était quelqu’un d’autre qui faisait la même chose, est-ce que tu trouverais ça drôle ou normal ?

Souvent, quand on aime quelqu’un, on accepte des choses qu’on ne ferait pas d’habitude parce qu’on ne veut pas qu’il parte. Si votre petit ami vous taquine sur votre rire, le fait-il parce qu’il le trouve mignon ou parce qu’il est passif-agressif ? Est-ce qu’il vous insulte mais le fait avec amour, de sorte que cela ressemble à une blague ?

Si la situation est telle que tu en voudrais à quelqu’un d’autre, tu devrais ressentir la même chose envers lui. Ne laisse pas tes sentiments pour ce garçon te faire supporter quelque chose que tu n’aimes pas. S’il est digne de ton affection, il comprendra tes sentiments et cessera de le faire, au lieu de se mettre en colère.

Avoir une devise

Mesdames, se donner des conseils ne devrait pas être une nouveauté pour vous. Vous devriez vous dire au moins une douzaine de fois par jour à quel point vous êtes géniale. Si ce n’est pas le cas, commencez à le faire. Parce que vous, ma chère, êtes une reine. Et c’est précisément ce que vous devriez penser chaque jour. Et c’est certainement la façon dont vous devez vous attendre à être traitée – avec respect et dignité.

Vous avez peut-être l’impression d’être la femme la plus chanceuse du monde d’avoir trouvé votre nouveau petit ami. Et même si c’est une bonne chose d’apprécier votre nouvelle relation, il est important de vous dire chaque jour que vous n’êtes pas la seule à avoir de la chance. C’est lui qui a le plus de chance parce qu’il t’a eue. C’est vous qui êtes le véritable enjeu de cette relation. N’oublie pas cela et tu ne seras pas obsédée par cet homme.

Passer du temps à l’écart

Je suis sûr qu’à présent, j’ai l’air d’un disque rayé, mais cela fait partie intégrante d’une relation saine. Vous avez tous les deux besoin de vous éloigner l’un de l’autre. Pensez-y comme ça. Si vous êtes toujours ensemble, vous vivez tout en même temps. Il n’y aura pas grand-chose à se dire plus tard.

Peu importe que vous soyez ensemble depuis quinze jours, quinze ans ou trente-cinq ans, vous avez besoin de vous séparer. Même s’il ne s’agit que de quelques heures par semaine. Vous devez pouvoir faire des choses qui vous rendent heureux en dehors de votre relation. Allez vous faire faire les ongles. Allez faire du shopping. Prenez le temps de vous faire masser. Créez des souvenirs que vous pourrez partager avec votre partenaire.

Méditer

La méditation est un excellent moyen de centrer ses pensées. Profitez-en pour vous débarrasser de toute pensée négative et pour trouver des moyens d’équilibrer votre esprit. Vous aimez peut-être faire du yoga. Je dois admettre que je ne suis pas une adepte. J’ai perdu ma souplesse il y a des années.

Certaines personnes méditent en faisant du kickboxing ou du jogging. La façon dont vous méditez dépend de vous. Mais trouvez chaque jour le temps de vous arrêter et de ne rien faire. Enlevez vos chaussures et réglez une minuterie pour dix minutes. Asseyez-vous et fermez les yeux. Laissez courir vos pensées et fermez-les lentement jusqu’à ce que votre esprit soit vide. Vous vous sentirez mieux.

Parler au téléphone

Les textos ont facilité la communication avec quelqu’un, quel que soit l’endroit où l’on se trouve ou ce que l’on fait. Mais ils laissent des traces au niveau de l’interprétation. Le sarcasme est un art obscur que tout le monde ne comprend pas. Surtout par texto.

Lorsque vous envoyez un texte risqué, vous pouvez vous rendre folle en attendant une réponse. Vous pouvez vous demander s’il a compris ce que vous vouliez dire. Et s’il le prend mal ? Et si cela le mettait en colère ? Vous risquez d’envoyer de nouvelles réponses pour essayer d’apaiser ses sentiments avant même de savoir s’il y a quelque chose à régler – ce qui pourrait créer un problème là où il n’y en avait pas.

Au lieu d’envoyer des SMS, prenez le téléphone et appelez-le. Je sais que ce scénario peut sembler étrange, mais les gens communiquaient par téléphone des années avant que les textos ne fassent leur apparition. Au moins, vous n’avez pas à passer par ses trois amis avant qu’il ne décroche le téléphone, comme c’était le cas autrefois.

S’aimer – ne pas être obsédé

En bref, si vous voulez que votre nouvelle relation fonctionne, vous devez avoir une relation saine l’un avec l’autre. Cela signifie que vous devez prendre le temps d’avoir des vies séparées. Vous avez des attentes réalistes. Vous vous faites confiance. Vous vous respectez mutuellement. Et vous comprenez qu’il n’est pas parfait. Mais vous non plus.

C’est la beauté de la vie et de l’amour. Lorsque deux personnes imparfaites s’aiment et s’acceptent, elles peuvent finir par avoir une vie parfaite ensemble. Ne laissez pas votre relation devenir incontrôlable. Suivez nos conseils utiles sur la façon d’arrêter d’être obsédé par un homme. Garder l’équilibre vous permettra d’avoir une relation plus forte et plus saine qui durera des années.