Vous avez peut-être entendu ou entendu dire que vous devriez cesser de vous comparer aux autres, mais cela peut s’avérer difficile.
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Ce que font les autres devient souvent un filtre à travers lequel nous nous voyons nous-mêmes, ce qui peut ensuite affecter nos actions. Une partie de notre éducation est influencée par ce que font les autres.
Par exemple, on nous a peut-être dit : « C’est ce qu’untel a fait (ou réalisé) ». Ou « Pourquoi ne peux-tu pas ressembler davantage à untel ? ».
Cela fait partie de notre programmation. Par conséquent, nous avons l’habitude de regarder ce que les autres font ou ne font pas.
Les conséquences de la comparaison avec les autres
Le danger de se comparer aux autres peut inclure :
- Il en résultera une mauvaise estime de soi.
- Cela vous fera perdre du temps et de l’énergie sur ce que vous ne pouvez pas changer ou contrôler.
- Elle affecte votre état mental et émotionnel.
- Cela vous privera de joie.
- Il vous fera croire que vous êtes moins bien ou mieux que quelqu’un d’autre.
- Cela peut vous amener à compenser en recherchant l’approbation et la validation de manière malsaine.
- Il peut vous faire croire que vous n’êtes pas suffisant tel que vous êtes.
- Elle peut entraîner des comportements inhabituels à l’égard des autres.
Lorsque nous nous comparons aux autres, nous concluons rarement que nous sommes exactement les mêmes qu’eux. Si nous concluons que nous sommes meilleurs ou pires que quelqu’un, nous avons créé une distance ou une séparation avec lui.
Ce qui est intéressant, c’est que nous ne voyons souvent que les résultats obtenus par une personne. Nous ne voyons pas les luttes, les sacrifices ou les défis qu’ils ont dû surmonter pour obtenir ces résultats.
Nous devons donc apprendre à ne plus nous comparer aux autres.
how to stop comparing yourself to others
J’avais l’habitude de me comparer à des pairs qui semblaient avoir progressé plus que moi. Je regardais le nombre de followers qu’ils avaient, les événements auxquels ils participaient ou les endroits qu’ils visitaient. Je me demandais ce qu’ils faisaient pour obtenir ces résultats et je me demandais pourquoi je n’avais pas obtenu ce type de résultats.
Je me sentais alors déçue et ma motivation s’en ressentait. En continuant à me concentrer sur mon développement personnel, j’ai appris à laisser tomber et à cesser de me comparer.
Mon bien-être mental, émotionnel et physique étant une priorité absolue, ce que font ou ne font pas les autres ne me concerne pas. Tout ce que je peux faire, c’est accorder de l’attention à ce qui compte pour moi.
Comment arrêter de se comparer aux autres
Même si cela peut être difficile, il y a des choses que vous pouvez faire pour cesser de vous comparer aux autres. Voici cinq choses qui, si elles sont appliquées de manière cohérente, vous aideront à cesser de vous comparer aux autres.
- Acceptez votre situation actuelle. Il n’y a pas lieu de se sentir frustré parce que vous n’êtes pas là où vous voulez être. Apprenez à accepter qu’il s’agit de votre parcours et qu’il sera différent de celui des autres. Accepter votre situation actuelle ne signifie pas que vous devez vous contenter d’une vie que vous n’appréciez pas. Cela devrait vous rappeler de reconnaître toutes les expériences que vous avez vécues jusqu’à présent.
- Utilisez la comparaison comme un déclencheur pour faire le point avec vous-même. Lorsque vous vous comparez aux autres, demandez-vous : « Qu’est-ce qui est important pour moi en ce moment ? » Vous pouvez également vous demander : « Qu’est-ce que je veux ? » Cela vous permettra de ne pas vous focaliser sur quelqu’un d’autre et de revenir à ce qui compte pour vous.
- Pratiquez la gratitude de manière cohérente. Aussi simple que cela puisse paraître, la pratique de la gratitude vous fera changer d’objectif et d’attitude. La comparaison peut vous amener à vous concentrer sur ce qui manque. La gratitude vous amènera à vous concentrer sur ce qui est bien ou ce qui va bien.
- Reconnaissez que les autres feront toujours mieux que vous. Chacun a des forces, des compétences et des aptitudes naturelles différentes. Une chose que vous faites bien n’est pas forcément celle qu’une autre personne fait bien. Accepter que chacun est différent et a ses défauts et ses forces permet de libérer l’énergie mentale et de se concentrer.
- Concentrez-vous sur quelque chose qui vous dépasse. Il s’agit d’avoir une vocation ou une mission qui mobilise votre attention et votre énergie. Lorsque vous vous concentrez sur le service aux autres, la comparaison avec les autres n’entre pas en ligne de compte. En effet, vous ne vous concentrerez pas sur vous-même et sur ce que vous pouvez obtenir. Vous vous concentrerez sur ce que vous pouvez donner aux autres.
Ce qu’il faut faire au lieu de se comparer aux autres
Voici ce que vous pouvez faire au lieu de vous comparer aux autres.
- Fixez des objectifs significatifs ou passionnants.
- Faites une cure de désintoxication des médias sociaux.
- Identifiez les compétences que vous souhaitez développer et concentrez-vous sur leur développement.
- Entretenez une pratique de la gratitude.
- Voir le bon côté des gens et élever les autres en étant un modèle positif.
- Tirez les leçons de vos échecs et de vos erreurs.
- Reconnaissez les choses que vous avez faites plutôt que celles que vous n’avez pas faites.
- Développer une meilleure connaissance de soi par l’apprentissage continu.
- Trouvez des personnes qui vous inspirent et apprenez d’elles.
Conclusion
La meilleure comparaison que vous puissiez faire est de vous comparer à qui vous étiez ou à l’endroit où vous étiez. Comparez-vous à vous-même. Cela vous aidera à reconnaître le chemin parcouru, tout en gardant un œil sur ce que vous voulez faire.
En apprenant à ne plus vous comparer aux autres, vous aurez plus d’énergie à consacrer à ce qui est important pour vous. Cela vous aidera à améliorer votre vie.
Mesure à prendre : La prochaine fois que vous vous comparerez aux autres, faites une pause et interrogez-vous sur les raisons qui vous poussent à le faire. Servez-vous-en comme d’un déclencheur pour vous recentrer sur ce que vous voulez et y consacrer votre attention.
Question : Quelles sont les autres choses que vous pouvez faire pour arrêter de vous comparer aux autres ?
