Avez-vous du mal à oublier les relations passées de votre partenaire ?
Si vous faites une fixation sur son ex, que devez-vous faire ? Vous savez que vous ne devriez pas vous en préoccuper, mais une partie de vous n’arrive pas à lâcher prise et ressent le besoin d’en savoir plus.
Il est toujours délicat de parler de ses relations passées avec son nouveau partenaire. Pourtant, ces expériences peuvent vous donner un aperçu de la personne qu’il est aujourd’hui. En savoir plus sur son ex peut vous aider à mieux le comprendre, ce qui constitue un élément déclencheur dans votre propre relation.
Cependant, il y a un aspect plus toxique à cela : l’intérêt que vous portez à un ex se transforme en obsession et vous ne pouvez pas vous empêcher de vous comparer à lui. Cela n’affecte pas seulement votre confiance en vous et votre santé mentale. Toute votre énergie est consacrée à suivre quelqu’un d’autre plutôt qu’à vous concentrer sur vous.
Plus vous vous concentrez sur son ex, plus vous risquez de vous éloigner de votre partenaire. S’il ne veut pas penser à son ex, vous risquez de le mettre mal à l’aise tous les deux.
Alors, comment dépasser cette habitude toxique lorsque vous n’arrivez pas à vous en défaire ? Lisez la suite pour obtenir des conseils utiles sur la façon d’arrêter de vous comparer à son ex.
Adressez-vous à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à résoudre vos problèmes avec ses ex. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier d’un traitement de qualité dans les meilleures conditions.
1. Retrouver le sens des réalités.
Tu ne peux pas arrêter de harceler l’ex de ton petit ami parce que tu n’es pas réaliste sur ce qu’il est. Tu le mets sur un piédestal parce que tu ne crois que ce que tu vois sur les médias sociaux et que tu ne le considères pas comme une vraie personne.
Personne ne peut correspondre aux images parfaites présentées sur les médias sociaux. Les gens peuvent éditer, recadrer et choisir le moment exact qu’ils veulent montrer sur les plateformes sociales – ce n’est pas une représentation exacte de ce qu’ils sont dans la vie de tous les jours, avec les défauts de tous les jours.
Votre capacité à vous cacher derrière votre propre profil, sans avoir à vous confronter à votre ex, signifie que vous pouvez prendre de ses nouvelles autant que vous le souhaitez sans aucune conséquence. Plus vous vous imprégnez de sa vie par le biais des médias sociaux, plus il est difficile de faire la différence entre la réalité et la personne que vous pensez qu’elle est.
Il est dangereux d’être obsédé par l’ex de votre partenaire et de vous comparer à lui. Vous ne pouvez pas comparer ce que vous et votre petit ami avez avec ce que lui et son ex avaient en vous basant uniquement sur ce que vous voyez ou entendez d’eux à distance. Vous n’aurez jamais l’impression d’être à la hauteur de quelqu’un dont la vie est parfaitement retouchée et dont on ne voit que les bons côtés.
Plus vous vous concentrez sur les relations des autres, ou sur l’absence de relations, plus vous passez à côté de ce qui se passe réellement dans votre propre vie et dans la relation que vous entretenez. Bloquez ou supprimez son ex afin de ne pas être tenté de passer plus de temps à être obsédé par leur style de vie parfait. Concentrez-vous ensuite sur votre propre réalité.
2. Cessez d’imaginer le pire des scénarios.
Si vous n’avez jamais rencontré l’ex de votre partenaire, il est probable que vous en ayez une image dans votre esprit. Lorsque vous vous sentez au plus mal, cette image devient tout ce que vous n’êtes pas et peut commencer à mettre en lumière vos propres défauts.
C’est la peur de l’inconnu qui est le plus difficile à surmonter pour beaucoup de gens, et cela s’applique également aux anciennes relations de votre partenaire. Tant que vous n’avez pas vu la différence, vous pouvez imaginer qu’ils sont meilleurs que vous à bien des égards. Mais en réalité, ce n’est qu’une personne comme vous.
Si vous n’arrivez pas à arrêter de penser à l’ex de votre partenaire, une solution pourrait être d’essayer de le rencontrer. Si vous avez construit dans votre tête un scénario catastrophe de la personne que vous pensez qu’elle est, au moins en la rencontrant, vous vous prouveriez qu’elle n’est finalement qu’un être humain.
Cela ne fonctionne que si votre partenaire est toujours en bons termes avec son ex. Si ce n’est pas le cas, mieux vaut ne pas agir dans son dos et entrer en contact avec un ex dont il préfère s’éloigner. Mais si vous imaginez que son ex a encore des sentiments pour lui ou qu’il a un problème avec vous, le fait de le rencontrer et de comprendre quel est le problème (ou non) en face à face pourrait dissiper vos craintes.
3. Croyez qu’il ne vous quittera pas.
Vous craignez peut-être que votre petit ami ait eu une relation plus excitante ou plus significative avec votre ex qu’avec vous aujourd’hui.
L’obsession de son ex ne peut pas effacer le temps qu’ils ont passé ensemble. Si vous voulez prouver que vous représentez une amélioration par rapport à son ex, vous pourriez même être tentée d’aller à des vacances ou à des rendez-vous similaires pour essayer de réécrire les souvenirs qu’il a de son ex avec de nouveaux souvenirs de vous deux.
Vous devez vous rappeler que ses relations passées ont fait de lui la personne qu’il est aujourd’hui. Ce sont ses expériences passées avec ses ex qui l’ont amené au point où il était prêt à vous retrouver et à apprécier ce que vous partagez tous les deux.
Si vous craignez que son ex lui manque ou qu’il se soit plus amusé avec lui, vous ne faites que nuire à votre relation en ne tirant pas le meilleur parti de la situation actuelle. Vous devez être convaincue que votre relation est unique et qu’il n’est pas nécessaire qu’elle soit une copie de celle qu’il a déjà eue pour qu’il ait envie de rester avec vous.
Vous n’avez pas besoin d’être « meilleure » que l’une de ses ex ou d’être jalouse de ce qu’il a eu dans le passé. S’il voulait être avec son ex, il le serait, alors arrêtez d’essayer d’être autre chose que vous-même.
4. S’attaquer aux comportements d’autosabotage.
Traquer son ex, aussi tentant que cela puisse être de le rechercher sur les médias sociaux ou de poser des questions à son sujet, n’apportera probablement rien de positif dans votre vie. C’est quelque chose que vous savez mais que vous faites quand même, alors pourquoi ?
Si votre relation se passe bien, vous pourriez chercher à créer un problème parce que vous avez peur que les choses tournent mal. Vous n’êtes pas en mesure de croire que votre relation vous rend heureux et qu’elle fonctionne bien, alors au lieu d’être surpris par un problème, vous en cherchez un. Ainsi, si votre relation échoue, vous aurez au moins le contrôle de la situation.
Vous sabotez votre relation en cherchant un problème avec l’ex de votre partenaire. Vous pouvez vous dire que vous êtes curieux d’en savoir plus sur le passé de votre partenaire, mais dès que vous commencez à poser des questions, vous ne faites qu’en soulever d’autres.
Il y a très peu d’avantages à traquer ou à être obsédée par l’ex de son petit ami. Plus vous êtes obsédée par lui, plus vos pensées à son sujet commencent à avoir un impact négatif sur vous, sur la solidité de votre relation et sur votre confiance en vous.
Qu’y a-t-il de bon à connaître son ex ? En quoi ces informations peuvent-elles améliorer votre vie ou votre relation ? Si vous ne pouvez pas répondre à ces questions, vous savez que vous vous auto-sabotez. Au lieu de cela, vous devez simplement croire que votre relation fonctionne bien parce qu’elle est censée le faire.
5. Respecter les limites de chacun.
Il se peut que vous ayez des doutes sur les ex de votre partenaire et que vous souhaitiez qu’il vous rassure en vous parlant de ses ex. Pour vous, le fait de connaître tous les éléments d’une situation peut vous aider à l’accepter et à surmonter le fait que votre partenaire a eu ces relations antérieures.
Mais ce qui fonctionne pour vous peut ne pas fonctionner pour votre partenaire, et vous devez respecter le fait qu’il peut ne pas vouloir en parler.
Même si vous êtes obsédée par l’ex de votre petit ami et que vous avez d’autres questions à lui poser, s’il ne veut pas en parler, vous ne devriez pas essayer de le forcer à le faire.
En évoquant continuellement son ex lorsque vous êtes ensemble, vous ne permettez à aucun d’entre vous de se concentrer sur la relation que vous entretenez.
Il ne sera jamais facile de parler d’une relation passée lorsque vous en êtes à l’aube d’une nouvelle, et chaque fois que vous évoquez son ex, vous risquez de créer une distance entre vous. Vous avez peut-être l’impression que le fait d’en savoir plus sur son ex vous rapproche de votre partenaire et des expériences qu’il a vécues, mais pour lui, vous risquez de raviver des souvenirs douloureux qu’il préférerait oublier.
Il est important de se respecter l’un l’autre, et cela implique notamment de respecter le fait que votre partenaire dise « non ». S’il ne veut pas en parler, vous ne devriez pas l’y obliger.
6. Travaillez à renforcer votre confiance en vous.
Pourquoi vous comparez-vous à l’ex de votre partenaire ? Lorsque vous le faites, vous voyez-vous toujours sous un jour négatif ?
Si vous vous inquiétez de l’ex de votre partenaire, de son apparence ou de ce qu’il fait, ou si vous vous demandez s’ils ne lui manquent pas plus qu’il ne le laisse entendre, vous devez commencer à vous occuper de votre propre confiance en vous.
Le fait d’être obsédé par l’ex de votre partenaire et de penser qu’il est meilleur que vous d’une manière ou d’une autre signifie que vous avez l’impression de manquer de quelque chose par rapport à lui.
Peu importe qui ils sont, ce qu’ils font ou à quel point vous les trouvez séduisants, en fin de compte, votre partenaire n’est pas avec eux – il vous a choisie. Mais peu importe ce que ton petit ami te fait ressentir, tu dois avoir confiance en toi et t’aimer pour ce que tu es, et non pour essayer de ressembler à quelqu’un d’autre.
Votre partenaire devrait renforcer votre confiance en vous chaque jour, en vous montrant clairement à quel point il vous apprécie dans tout ce que vous avez d’unique. Mais pour avoir confiance en soi dans une relation, il faut apprendre à se concentrer sur tous les aspects positifs de soi-même que l’on néglige trop souvent.
Vous ne devez pas vous sentir obligé(e) de vous comparer à qui que ce soit, et encore moins à l’ex de votre partenaire. Ce n’est pas parce qu’on est « meilleur » que les autres qu’on vous aime ou qu’on a envie d’être avec vous. Aucune personne qui se soucie de vous ne vous mesure à quelqu’un d’autre, et encore moins à l’ex de votre petit ami. Bien que cela puisse être une obsession pour vous, vous êtes la seule à penser à eux.
Essayez de vous dire chaque jour une chose positive que vous aimez chez vous. Vous finirez par croire aux compliments que vous vous faites et, au fur et à mesure que votre confiance grandira, votre énergie positive fera de même.
Concentrez-vous sur ce que vous aimez chez vous, car vous êtes unique.
7. Concentrez-vous sur les aspects positifs.
Vous êtes-vous déjà demandé combien de temps vous avez passé à penser à l’ex de votre petit ami, que ce soit en vous inquiétant pour lui, en étant en colère contre lui ou simplement en l’imaginant ?
Penser à quelqu’un d’autre demande de l’énergie et de la concentration. Vous choisissez de canaliser votre esprit en pensant à une personne du passé de votre petit ami plutôt que de mettre vos pensées au service de quelque chose de plus positif.
Imaginez ce que ce serait si, au lieu de consacrer tout ce temps et toute cette énergie à quelqu’un d’autre, vous les consacriez à vous-même ou à votre relation.
Notre temps et notre énergie sont limités, alors voulez-vous vraiment donner une si grande partie du vôtre à quelqu’un d’autre que vous ne connaissez même pas ?
Plutôt que de vous concentrer sur son passé, pourquoi ne pas consacrer du temps à votre relation actuelle ? Pourquoi donner votre énergie et votre temps à quelqu’un que vous ne connaissez pas et dont vous n’avez pas besoin dans votre vie ?
Votre énergie devrait être consacrée à vous-même et à ceux que vous aimez, alors faites le bon choix et commencez à réinvestir au lieu de donner votre temps et votre énergie si précieusement.
8. Apprenez à apprécier ce que vous avez.
La plupart des gens ne se sentent pas à l’aise lorsqu’ils parlent de leur ex, surtout avec leur nouveau partenaire, et votre petit ami n’est peut-être pas différent.
Il peut être utile de connaître les antécédents de votre partenaire pour mieux le connaître et savoir ce qu’il attend d’une relation. Ces expériences passées ont façonné la façon dont il réagit aux situations actuelles.
Il est naturel d’être curieux au sujet de l’ex de votre partenaire, de vouloir savoir qui il était ou à quoi il ressemblait et de valider les raisons pour lesquelles vous pensez qu’il est avec vous. Mais si votre partenaire est réticent à parler de son ex ou bloque la conversation chaque fois que vous abordez le sujet, vous devez respecter ses limites.
Parler de son ex pourrait faire ressurgir des souvenirs difficiles, voire traumatisants, que vous ignorez. C’est à votre partenaire de décider ce qu’il veut partager avec vous, et ce n’est pas parce qu’il ne partage pas tous les détails de sa vie passée qu’il ne vous aime pas ou qu’il n’a pas confiance en vous. Il préfère peut-être se concentrer sur ce qu’il a maintenant et sur l’avenir qui vous attend tous les deux.
Il est facile de s’intéresser à tout ce que l’on n’a pas ou de se focaliser sur ce que l’on ressent comme un manque. Plutôt que de chercher à obtenir des informations sur son ex que vous ne pouvez pas avoir, vous devez essayer de prendre du recul et de regarder tout ce que vous avez.
Vous avez une relation dont vous pouvez profiter. Si vous avez l’habitude de toujours vous concentrer sur les aspects négatifs d’une situation, essayez de prendre du recul et mettez-vous au défi de penser à toutes les choses dont vous êtes reconnaissant et que vous appréciez dans votre relation.
Le fait de ne pas tout savoir sur l’ex de votre partenaire doit-il nuire à votre relation ? Ou bien est-ce quelque chose que vous devez surmonter pour profiter de tout ce que vous avez de bien en ce moment ?
9. Essayez de voir la situation sous un angle différent.
Seriez-vous heureuse si votre petit ami vous posait constamment des questions sur votre ex ?
Comment pouvez-vous tourner la page sur votre ancienne relation si votre partenaire actuel n’arrête pas de vous poser des questions à ce sujet ?
Il est compréhensible que vous vous posiez des questions sur la vie de votre partenaire avant que vous ne vous mettiez ensemble, afin de mieux comprendre pourquoi il peut agir d’une certaine manière. Mais vous devez savoir que ce n’est pas parce que vous vous sentez à l’aise pour parler ouvertement de vos relations antérieures que votre partenaire sera du même avis. Et ce n’est pas grave. Chacun a son propre niveau de tolérance à l’égard de ce qui est partagé.
Vous devriez réfléchir à l’impact que vous pourriez avoir sur lui si vous continuez à l’interroger sur un ex qui pourrait avoir causé à votre petit ami un traumatisme qu’il n’est pas prêt à partager. Le forcer à parler de quelque chose qu’il n’est pas encore prêt à communiquer pourrait lui porter préjudice sur le plan émotionnel et mettre en péril sa relation et la confiance qu’il vous accorde.
Si vous êtes obsédé par l’ex de votre partenaire et que vous vous comparez à lui, réfléchissez à la façon dont cela peut affecter votre partenaire. Vous l’incitez à vous comparer à son ex tout autant que vous vous comparez à lui. S’il veut se concentrer sur la relation que vous entretenez, vous devriez en faire autant. Sinon, vous risquez de le perdre parce que vous n’arrivez pas à surmonter son passé ou vos insécurités.
10. Apprenez à tenir votre position.
Savez-vous d’où vient votre obsession pour l’ex de votre petit ami ? Était-ce parce que vous aviez l’impression qu’il mentionnait souvent son ex et que cela vous incitait à le rechercher ?
Parler de ses ex n’est pas forcément une pratique courante dans votre relation. Si c’est le cas et que cela favorise des habitudes malsaines chez vous, vous devez rester sur vos positions et demander à votre petit ami d’arrêter de parler de ses ex.
Il peut les évoquer innocemment, sans se rendre compte de l’effet que cela a sur votre estime de soi, car vous vous comparez naturellement, vous et votre relation, à celle qu’il a eue par le passé. Mais si cela a un effet négatif et que vous ne pouvez pas arrêter d’être obsédée par eux, alors vous devez en parler à votre petit ami.
Vous n’avez pas à supporter quelque chose simplement parce que vous aimez quelqu’un. Votre relation doit être un endroit où vous pouvez tous les deux vous épanouir, vous sentir en confiance et vous faire confiance. Si votre partenaire ne cesse de parler de son ex, vous allez commencer à vous demander pourquoi et si son ex est toujours dans ses pensées.
Pour vous aider à surmonter votre obsession, vous devrez peut-être lui demander d’arrêter de mentionner ses relations passées pendant un certain temps. Cessez complètement de parler de son ex afin de pouvoir vous concentrer sur votre relation actuelle et son avenir pendant un certain temps. Parlez-lui ouvertement de vos sentiments et travaillez ensemble pour faire de cette relation un espace positif pour vous deux, sur un pied d’égalité.
Dernières réflexions sur la comparaison avec son ex.
Vous ne pouvez pas ignorer le fait que votre partenaire a un passé. Sans ces relations passées, ni vous ni lui n’auriez pu grandir pour devenir les personnes que vous êtes aujourd’hui et apprécier ce que vous avez l’un pour l’autre.
Mais cela ne veut pas dire qu’il est plus facile d’accepter le fait qu’il y avait des gens avec qui il était, et peut-être même qu’il aimait, avant vous.
Il est normal de s’intéresser à un ex, mais être obsédé par l’histoire de votre partenaire, traquer ses ex et se focaliser sur eux est malsain et préjudiciable pour vous deux. Si votre insécurité réside dans votre apparence par rapport à celle de son ex, vous devez vous rappeler que l’apparence n’est pas tout.
Vous pouvez vous comparer négativement à eux, mais vous ne vous voyez pas à travers les yeux de votre petit ami et vous ne savez pas quel type de personne était son ex. La beauté est subjective et votre petit ami est attiré par vous pour une bonne raison. Essayez d’apprendre à vous sentir à l’aise en sachant que vous êtes unique et que vous êtes plus que suffisante.
Si votre comparaison avec son ex découle d’une crainte que votre relation prenne fin et que votre petit ami retourne vers quelqu’un de son passé, cela révèle un sentiment de méfiance sous-jacent.
Les relations se terminent si elles sont censées se terminer. Le fait de harceler des ex ne changera rien au fait que votre relation avec votre petit ami est censée durer ou non. Mais plus vous continuez à évoquer des souvenirs gênants du passé et à porter votre attention sur tout ce qui n’est pas votre relation actuelle, plus il y a de chances qu’elle échoue.
Si vous n’arrivez pas à surmonter votre obsession pour l’ex de votre petit ami, vous pourriez être l’orchestrateur de votre rupture. Ne laissez pas votre peur de cette éventualité vous pousser à agir.
Votre besoin de vous comparer à l’ex de votre partenaire est plus lié à vous qu’à lui, et c’est la clé pour le dépasser. Son ex n’a pas besoin d’être un facteur dans votre relation, mais vous choisissez d’en faire un.
Vous seul pouvez décider de mettre fin à ce comportement malsain et préjudiciable, et cela passe par la volonté de vous faire passer en premier, vous et votre relation. Réfléchis à la manière d’adopter un état d’esprit plus positif et plus sain, en coupant les ponts avec tes deux anciennes relations, afin de pouvoir enfin aller de l’avant et profiter de celle que tu vis actuellement.
Vous ne savez toujours pas comment arrêter de vous comparer à son ex ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à faire face à tout ce que la vie vous réserve. C’est un excellent moyen d’évacuer vos pensées et vos inquiétudes afin de pouvoir y remédier.
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Bien que vous puissiez essayer d’y remédier par vous-même, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
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