Si vous vous êtes libéré d’une relation émotionnellement violente, vous vous en sortez très bien. Mais les choses ne s’arrêtent pas là. Le fait de se désengager d’un partenaire émotionnellement violent ne signifie pas pour autant que l’on retrouve une vie parfaite. Une relation abusive laisse des blessures, et il faut parfois un certain temps pour s’en remettre.
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La raison pour laquelle vous trouvez cet article est probablement que les choses ne se passent pas comme vous l’aviez prévu ou imaginé lorsque vous avez mis fin à la relation. Non, tout va bien. Vous n’êtes pas dans une phase où vous devriez vous en remettre.
Vous devez vous demander combien de temps il vous faut pour vous en remettre complètement, n’est-ce pas ? Nous essayons de vous l’expliquer, en vous donnant quelques conseils utiles pour y parvenir rapidement.
Combien de temps faut-il pour se remettre d’une relation émotionnellement violente ?
La réponse courte serait : des semaines, des mois ou une année. Il faut du temps. La réponse longue serait que la guérison est un voyage. La blessure causée par une relation émotionnelle violente est invisible, même pour vous, et il est donc impossible d’en guérir du jour au lendemain.
Si quitter une relation abusive a été difficile, s’en remettre l’est encore plus. Vous avez été manipulée pendant un certain temps, on vous a fait croire que vous n’étiez rien, et il est donc très difficile de trouver la force qui est en vous. Lisez aussi Que faire lorsque votre mari est violent verbalement et émotionnellement?
Vous n’êtes pas habitué à votre indépendance, ce qui crée potentiellement un autre problème. Vous aurez une faible estime de vous-même, vous vous sentirez perdu dans votre propre vie et vous penserez même à vous remettre en couple.
Vous avez beaucoup de choses à récupérer
Personne ne peut répondre à la question de savoir combien de temps il faudra pour se remettre d’une relation émotionnellement violente. Pas même vous. La réponse est relative. Elle n’est pas la même pour tout le monde et dépend de la profondeur de la blessure qu’elle vous a laissée.
Il est certain qu’il y a beaucoup de choses dont il faut se remettre. Vous devez retrouver votre ancien moi, accepter la réalité que la vie ne se déroule pas comme vous le souhaitez, que vos rêves risquent de s’envoler et que vous vous sentez extrêmement malheureux en ce moment. Lisez aussi Comment mettre fin à une relation émotionnellement épuisante
Plus la blessure est profonde, plus vous aurez besoin de temps.
Comment s’en remettre
Vous n’êtes pas la seule personne à avoir vécu une relation émotionnellement abusive. Il y a des gens qui l’ont vécue et qui ont réussi à renaître comme quelqu’un de nouveau. Selon ces personnes, voici ce que vous pouvez faire pour sortir d’une relation abusive.
Le plus important n’est pas de savoir combien de temps il faut pour se remettre d’une relation émotionnellement violente, mais comment le faire.
- Reconnaissez-vous
Avant toute chose, vous devez reconnaître que le fait de vous être libéré d’une relation abusive est une réussite. Félicitez-vous d’avoir trouvé la force et le courage en vous. Remerciez-vous d’avoir été si courageux que vous avez maintenant obtenu votre liberté. Lisez aussi Signes que votre meilleur ami vous épuise émotionnellement
Vous devez maintenant croire que vous pouvez faire plus que ce que vous pensez. Vous n’êtes pas faible, vous pouvez vous débrouiller seul et vous n’êtes pas quelqu’un qu’il faut sous-estimer.
- Prendre le temps
Ils avaient l’habitude de prendre le contrôle de tout dans votre vie, en particulier du temps. Ils ne vous permettaient pas d’avoir des relations sociales, de rencontrer vos amis et de faire d’autres choses. Il se peut que cette liberté nouvellement trouvée ne vous soit pas familière, mais votre vie vous appartient désormais.
Prenez le temps qu’il vous faut pour vous adapter. Vous n’êtes pas pressé. Vous pouvez être ce que vous voulez, aller où vous voulez, faire ce que vous aimez, et personne ne dira rien. Commencez à vous aimer. Même si c’est difficile, profitez du processus parce qu’il y a toujours un arc-en-ciel après la pluie.
- Pardonnez-vous
Au lieu de vous demander combien de temps il faut pour se remettre d’une relation émotionnellement violente, commencez par vous-même. Il se peut que vous finissiez par vous haïr pour avoir continué à vivre avec une personne violente, mais ce que vous devez savoir, c’est que ce n’est pas de votre faute. Lisez aussi Signes que vous êtes prêt à quitter une relation violente
Personne ne mérite d’être dans une relation abusive. Peu importe pourquoi ils ont fait ça et pourquoi vous avez choisi de rester. Tout cela fait désormais partie du passé. Lâchez prise et pardonnez. Pardonnez-leur, pardonnez votre vie, pardonnez-vous. Cessez de regarder le passé. L’avenir vous appartient désormais. Vous pouvez faire tout ce que vous voulez. Littéralement tout. Assurez-vous simplement de ne pas le gâcher.
- Fixer des limites
Dans les moments les plus vulnérables, comme celui-ci, vous avez besoin de beaucoup de soutien, mais pas de l’attention du monde entier. Cela signifie que vous devez être sélectif quant aux personnes dont vous voulez être entouré. Inutile de partager vos sentiments sur les médias sociaux, car les mauvaises personnes vous jugeront négativement à l’improviste.
Soyez avec quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise, gardez vos distances avec celui avec qui vous ne vous sentez pas à l’aise. Une seule personne peut vous apporter un meilleur soutien que des centaines de followers sur Instagram. L’important n’est pas de savoir combien de personnes savent, mais qui sait.
- Demander l’aide d’un professionnel
On ne sait jamais ce qu’une relation émotionnellement abusive peut faire de nous. Tu peux finir par avoir un grave problème de confiance et ne plus croire en personne. Ce n’est pas grave. Mais vous ne devez pas nier que vous avez besoin d’aide.
Si vous ne voulez pas que votre famille ou vos amis le sachent, allez voir un thérapeute. Il sait aussi garder le secret. Vous pouvez suivre des cours, des ateliers, des séminaires ou des consultations individuelles. Lisez aussi Comment quitter une relation émotionnellement violente
Rejoindre un groupe de soutien ou une communauté est également une bonne chose. Mais si vous ne trouvez ni l’un ni l’autre, cherchez de l’aide en ligne. L’internet est toujours là pour vous aider.
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- Réparer les dégâts
Pendant la période où vous êtes en couple avec une personne violente, celle-ci peut répandre des mensonges et des histoires fausses à votre sujet. Plutôt que de vous décourager et de vous dévaloriser, prenez cela comme une occasion en or de réparer tous les dommages qu’ils ont causés.
Corrigez les mensonges et les manipulations, même si c’est difficile. Vous devez traverser tout cela. Plutôt que de vous demander combien de temps il faut pour se remettre d’une relation émotionnellement violente, concentrez-vous sur la façon de la traverser en toute sécurité. Le processus sera extrêmement difficile, à un point tel que vous ne pourrez plus le supporter.
Quel que soit votre état, sachez que vous êtes aimé. De nombreuses personnes se soucient encore de vous. Vous méritez toujours mieux.
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