Avez-vous déjà vu le dessin animé « Popeye » lorsque Popeye demande à Olive Oyl sa pointure de patins pour l’emmener patiner et qu’elle lui répond : « Je chausse du trois et demi, mais un huit, c’est tellement bien » ? Je ne peux m’empêcher de penser à cette scène chaque fois que j’enfile ma paire de talons préférée. Les femmes portent des talons hauts pour toutes sortes de raisons, que ce soit pour paraître plus grandes, pour souligner la forme de leurs jambes ou pour ressentir la montée en puissance associée au clic-clac des talons sur le carrelage. Je suis particulièrement coupable de cette dernière raison ; je porte toujours des talons le premier jour d’un nouveau semestre parce que je pense que mes étudiants seront plus intimidés si je peux les regarder d’en haut depuis une hauteur impressionnante. Cela ne marche jamais, mais je continue à utiliser cette théorie pour rationaliser mes achats de chaussures en tant que dépense professionnelle.
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Mais voilà, je n’ai jamais possédé une paire de talons parfaitement confortable. Je n’ai jamais possédé une paire de talons parfaitement confortable, pas plus qu’aucune femme que je connais. Pourtant, ces achats persistants confirment le dicton selon lequel être belle est un travail difficile. La vérité, c’est que les recherches ne cessent de nous dire que nous ne rendons pas service à nos pieds lorsque nous portons des talons, et voici cinq raisons à cela.
1. Le port de talons peut provoquer de l’arthrite
Lorsque nous portons des talons, nous pensons à nos pieds douloureux et à nos ampoules, mais mesdames, avez-vous pensé à ce que le fait de porter de belles chaussures fait à vos genoux ? Une étude de Harvard a révélé que le port de talons de deux pouces exerce une pression 23 % plus importante sur l’intérieur du genou que le port de chaussures plates. Cette tension pousse le genou vers l’avant pour s’adapter à la pression nécessaire au maintien de l’équilibre des femmes lorsqu’elles marchent ou se tiennent debout. Cette recherche suggère que le port de talons contribue au moins en partie au fait que les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes de développer de l’arthrose dans leurs genoux. Outre le fait que cette découverte met en évidence une implication troublante concernant le stress que les normes de beauté exercent sur le corps des femmes, le prix d’une paire de talons aiguilles ne semble pas valoir le prix d’une opération du genou, n’est-ce pas ?
2. Le port de talons peut endommager les muscles des jambes et des pieds
Lorsque vous portez des talons hauts, la chaussure oriente le talon du pied dans une position anormalement élevée, ce qui raccourcit le tendon d’Achille, une bande de muscles située à la base du mollet. Le raccourcissement de ce tendon ainsi que le raccourcissement d’autres muscles du mollet peuvent provoquer des douleurs chroniques dans les jambes et des spasmes musculaires. Selon le Dr Natalie A. Nevins, médecin ostéopathe, le resserrement de ces muscles peut également provoquer une fasciite plantaire, c’est-à-dire l’inflammation d’une bande de muscles située à la base du pied et appelée fascia plantaire. Si vous devez porter des talons (ce qui est le cas d’une femme sur dix au moins trois fois par semaine), les médecins recommandent de passer à des chaussures plates à un moment ou à un autre de la journée, car le resserrement à long terme des muscles du pied et de la jambe, qui rend leur étirement plus difficile, peut finir par rendre le port de chaussures plates également inconfortable.
3. Le port de talons peut provoquer une sciatique
Comme le port de talons oblige à déplacer le poids du corps pour s’adapter à l’inclinaison du pied, la cambrure du dos et du bassin exerce une pression sur les muscles du bas du dos. Selon le Dr Carrie Bowler, les femmes qui portent des talons hauts souffrent souvent de sciatique –une douleur ou un engourdissement chroniquedes jambes qui peut rendre la position debout, assise ou la marche extrêmement inconfortable, voire atrocement douloureuse. « Lorsque les muscles de l’aine et les muscles fléchisseurs de la hanche se contractent, explique le Dr Bowler, les muscles du bas du dos et les muscles fessiers compensent et peuvent entrer dans un spasme chronique, créant ainsi une pression sur le nerf sciatique.
4. Le port de talons peut fatiguer votre cou
Le Dr Bowler souligne également que la posture modifiée que vous devez adopter pour porter des talons peut causer autant de dommages au haut du corps qu’au bas. « Un dos trop arqué peut entraîner une position de la tête vers l’avant, ce qui sollicite les muscles du cou. Ainsi, la prochaine fois que vous enfilerez une paire de talons et que vous vous préparerez à garder la tête haute lors d’une présentation importante au travail, vous feriez mieux de garder les pieds fermement (et platement) plantés au sol.
5. Le port de talons peut provoquer des lésions osseuses
Je ne parle pas seulement du risque accru de se casser la cheville lorsque l’on se promène en ville sur des talons aiguilles de 10 cm, en raison des problèmes d’équilibre dont nous avons déjà parlé. Selon un article du Washington Post, les podologues affirment que marcher trop longtemps avec des talons peut provoquer des fractures de stress ou des fissures dans les os du pied. Encore une fois, si vous marchez régulièrement sur de longues distances ou restez debout pendant de longues périodes tout au long de la journée, le fait d’enfiler occasionnellement une paire de chaussures plates peut contribuer à réduire la tension exercée sur les os du pied.
En résumé, si vous ne retenez qu’un seul conseil de toutes ces recherches, soyez indulgent avec votre corps la prochaine fois que vous penserez à rehausser votre nouvelle tenue d’une paire de talons. Vos pieds travaillent dur pour vous amener là où vous devez aller dans la vie, et c’est la seule paire que vous ayez. Ils méritent un peu de repos.
Crédit photo : Chaussures à talons hauts pour femme via Pixabay.com