Ce que signifie réellement l’agacement d’un partenaire

Source : Alexander Krivitskiy/Unsplash

« Oh, mon Dieu, elle recommence sa séance industrielle de deux minutes de fil dentaire. Ecoutez comme c’est bruyant ! »

S’il parle encore une fois de son « troisième œil », je vais craquer !

Cela vous semble-t-il familier ? Vous sentez-vous à la limite de la rupture ? Les expériences d’agacement sont-elles synonymes d’échec pour votre relation ? Les partenaires font des choses qui nous mettent hors de nous, mais cela signifie-t-il que vous êtes incompatibles, ou cela peut-il signifier autre chose ?

En tant que thérapeute de couple, je n’essaie en aucun cas de minimiser les conflits graves au sein du couple. Je commencerai donc par mentionner que la façon dont nous réagissons à la frustration ou à la contrariété est d’une importance vitale. Vous avez peut-être entendu parler des quatre cavaliers de l’apocalypse de Gottman : la critique, le mépris, l’obstruction et la défensive (Gottman & Gottman, 2015). Ces quatre comportements ont tendance à prédire le divorce, alors essayez de ne pas critiquer votre partenaire parce qu’il est si ennuyeux ; essayez de ne pas être trop sarcastique ou d’être complètement méprisant ; ne vous éloignez pas de lui pendant des jours (c.-à-d., faites de l’obstruction) ; et essayez de ne pas être sur la défensive à propos de vos propres habitudes ennuyeuses, et vous vous en sortirez probablement bien lorsque des choses ennuyeuses se produiront. Si vous avez l’habitude d’être très critique, de faire preuve de mépris, de faire de l’obstruction à longueur de journée et de vous mettre sur la défensive pour un rien, il y a de fortes chances que vous ayez des problèmes et que vous souhaitiez consulter un thérapeute de couple pour vous occuper de l’un ou de l’ensemble des quatre cavaliers.

Mais si vous ou votre partenaire n’avez pas recours aux « quatre cavaliers » en réponse aux désagréments qui surviennent inévitablement dans toute relation, envisagez la possibilité que le fait d’être parfois très agacé soit une indication de l’énergie et des étincelles qui sont encore présentes. Si vous vous agacez vraiment l’un l’autre – et il est parfois amusant de constater à quel point quelque chose nous semble ridicule – cela peut être de bon augure. En d’autres termes, le contraire d’une relation énergétique porteuse de potentiel est l’apathie et la dévitalisation, et non l’agacement.

Sur les réseaux sociaux, un ami du lycée aime commenter les différences qui existent entre lui et son partenaire depuis plus de vingt ans. Des bribes de conversations sont postées pour montrer comment ils abordent les choses comme s’ils venaient de planètes différentes ; l’une d’entre elles, tombée le week-end dernier, était particulièrement intrigante. Il y est révélé que son approche des achats alimentaires est celle d’un survivaliste anticipant la fin des temps, n’y allant que tous les six mois environ avec une très longue liste, achetant en vrac et de nombreux articles dont la date de péremption est lointaine, alors qu’elle va à l’épicerie pour des produits frais (haletant !) toutes les semaines. Ces messages sont si bienveillants que je ne crains pas que leur relation soit en difficulté. Au contraire, leur synergie, leur conscience de soi et leur espièglerie sont franchement inspirantes.

Je suis intervenue et j’ai mentionné que le fait de vivre à deux pâtés de maisons de l’épicerie signifie que j’y vais tous les deux jours pour ceci et cela (des fruits frais, une boîte de céréales, etc.). Bien sûr, il a été horrifié, disant que les zombies allaient tous nous attraper, mais elle et moi avons eu une petite discussion sur le fait qu’il est merveilleux (et que nous sommes incroyablement privilégiés) de vivre dans une oasis alimentaire plutôt que dans un désert alimentaire. Les différences frappantes dans la façon dont ces deux personnes envisagent les achats de nourriture ou un voyage spontané et totalement imprévu à travers le pays pour rencontrer des personnages inhabituels dans le cadre d’une mission encore plus étrange, me semblent être des raisons de se réjouir et de se réjouir. Pourquoi ? Ils considèrent leurs différences comme une source d’excitation, de fascination et d’aventure, et non comme une source de ressentiment ou de frustration, et c’est là la moitié de la bataille pour la résilience et la longévité de la relation,

Les aspérités des partenaires et les différences de personnalité et d’habitudes peuvent être des sources de friction et mettre en lumière les domaines dans lesquels la relation peut être améliorée (Asatyran, 2016). Y a-t-il un thème ou une préoccupation qui sous-tend une contrariété occasionnelle, comme le fait que votre partenaire soit un tel noctambule qu’il se couche à 2, 3, 5 ou même 8 heures du matin certains matins ? Évite-t-il l’intimité, est-il agacé par vos ronflements ou protège-t-il jalousement les petites heures du matin comme le seul moment qu’il a pour lui ? De tels scénarios méritent d’être explorés, car il est possible de procéder à des ajustements qui pourraient s’avérer bénéfiques pour les deux parties.

En résumé, envisagez de recadrer certains de ces moments pénibles. Au lieu de l’apocalypse, cela pourrait signifier qu’il y a des opportunités de croissance, et qu’il y aura beaucoup de nourriture fraîche dans le réfrigérateur et de Spam non périmé dans le garde-manger (en vrac), pour le reste de votre voyage ensemble.

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