Vous avez fait du sport et essayé tous les régimes possibles et imaginables… mais vous n’arrivez pas à perdre du poids. Cela vous rappelle quelque chose ? Oui, la perte de poids peut être extrêmement frustrante. Mais cela signifie-t-il que vous devez abandonner ? Absolument pas. Parfois, il suffit d’un petit coup de pouce au … Lire la suite
L’un des aspects les plus difficiles de la perte de poids est la réduction de la quantité de calories que vous consommez. De nombreux aliments hypocaloriques peuvent vous donner une sensation de faim et de satiété entre les repas, ce qui rend la tentation de trop manger et de se faire plaisir beaucoup plus grande. … Lire la suite
Le petit-déjeuner reste le repas le plus important de la journée, surtout si vous essayez de perdre du poids ! Un petit-déjeuner sain et rassasiant vous donnera de l’énergie pour tout ce que vous devez faire entre le réveil et le coucher. Il vous procurera également un sentiment de satisfaction et réduira les fringales de … Lire la suite
Essayer de perdre quelques kilos ne signifie pas qu’il faille s’affamer, ni qu’il faille se nourrir de feuilles de laitue, de carottes et de pâtes à tartiner à faible teneur en matières grasses. En fait, de nombreux aliments hypocaloriques vous feront plus de mal que de bien. Tout d’abord, nombre d’entre eux sont dépourvus de … Lire la suite
Nous rêvons tous d’avoir un corps parfait, mais le processus de perte de poids est très difficile. Vous avez constamment faim. Votre niveau d’énergie diminue. Vous vous sentez irritée. Mais c’est surtout difficile parce que vous ne fournissez pas à votre corps les bons nutriments. Une perte de poids saine nécessite une transformation complète du … Lire la suite
Les betteraves sont des légumes riches en nitrates, en antioxydants et en composés polyphénoliques qui jouent un rôle dans l’amélioration de la fonction cardiovasculaire et des performances physiques[1]. Cependant, le jus de betterave présente des limites en termes de conservation et de goût, et d’autres formes plus pratiques ont donc été étudiées. L’une de ces … Lire la suite
Les suppléments de vitamine B12 sont de plus en plus présents sur les étagères. Que ce soit sous forme de gommes à mâcher ou de capsules, vous les avez probablement vus dans les rayons de votre épicerie ou de votre pharmacie. Il est temps de se demander pourquoi ce nutriment essentiel fait l’objet d’un tel … Lire la suite
La remise en forme ne se limite pas aux séances d’entraînement. En fait, l’entraînement n’est qu’un début. Une nutrition et une supplémentation adéquates sont des éléments clés d’un programme de remise en forme bien équilibré. Cet article propose non seulement des alternatives nutritionnelles saines, mais aussi des conseils sur les aliments à privilégier avant et … Lire la suite
Avez-vous déjà eu un ami qui vous a dit qu’il avait perdu du poids en prenant des vitamines ? Moi, j’ai perdu du poids ! Disons que cela n’a pas fonctionné pour moi aussi bien que pour lui. Tout le monde s’est déjà rendu coupable d’essayer une solution rapide pour renverser des années de mauvaises … Lire la suite
Les revues de fitness conseillent souvent de suivre un régime pauvre en glucides. Ces régimes à la mode semblent extrêmement efficaces pour réduire la graisse corporelle. Le problème, c’est qu’ils ne le sont pas. Le 17 avril 2003, un médecin en surpoids est décédé à la suite d’un caillot de sang dans le cerveau. Cette … Lire la suite