vérifications régulières du rétablissement avec votre partenaire la volonté d’écouter les déclencheurs de votre partenaire et ses sentiments à ce sujet, sans se mettre sur la défensive la volonté d’adopter des comportements de nature à renforcer la confiance, comme la transparence dans l’utilisation du téléphone et de l’ordinateur ou le fait de tenir son partenaire … Lire la suite
Co-dépendant ou survivant d’un traumatisme ? pour obtenir une liste de symptômes liés au stress post-traumatique. Les symptômes les plus courants chez les partenaires sont les pensées intrusives, les épisodes de panique et l’hypervigilance. Il est important que les partenaires bénéficient d’un soutien et d’une guérison de leur traumatisme. Des exercices tels que la rédaction … Lire la suite
Partenaires, il est si facile de se lasser. Lorsqu’on est confronté à un traumatisme de trahison et à une dépendance, les progrès, le rétablissement et la guérison se produisent rarement aussi rapidement et aussi facilement qu’on le souhaiterait. Attendre que votre conjoint devienne divulgation thérapeutique formelle peut donner l’impression que cela ne finira jamais. Et … Lire la suite
La peur, en tant qu’émotion, fait partie de la vie quotidienne. Qu’il s’agisse d’expériences banales comme conduire sur l’autoroute, se rendre à un rendez-vous médical redouté ou postuler à un nouvel emploi, la variété des expériences et des situations qui suscitent la peur est infinie. Bien qu’inconfortable, la peur est une émotion utile. Gavin de … Lire la suite
objet. Rappelez-vous que votre valeur n’est pas déterminée par votre apparence ou toute autre caractéristique extérieure. Utilisez l’arrêt de la pensée. Tout comme la règle des trois secondes d’un toxicomane pour éviter l’objectivation, lorsque vous vous rendez compte que vous êtes submergé par des déclencheurs ou que vous vous y attardez, pratiquez l’exercice Alerte-Avert-Affirmation. L’alerte … Lire la suite
limites 101, j’ai parlé des limites personnelles non négociables. Le droit de dire non au toucher physique et/ou sexuel est une limite personnelle non négociable. Cela signifie que lorsque vous dites non à un contact physique ou sexuel, quel qu’il soit, vous avez le droit de dire non et l’autre personne doit respecter votre refus. … Lire la suite
« Ma relation est-elle un mensonge ? » ici.) Comme il est plus facile de se souvenir d’événements associés à des fêtes ou à des événements spéciaux, vous pouvez avoir des souvenirs très nets d’incidents passés qui ont été particulièrement douloureux. Attentes culturelles et familiales. Les fêtes de fin d’année suscitent de grandes attentes, qu’il s’agisse d’assister … Lire la suite
