Vous vous sentez épuisé par le stress ? Avez-vous besoin d’un temps d’arrêt pour échapper à l’agitation ? Que diriez-vous de vous élever de quelques mètres au-dessus de tout cela, pendant quelques instants ? … comme si vous flottiez dans l’air ?
C’est ce que j’ai ressenti lorsque j’ai vu les magnifiques photos qui figurent dans ce billet. Comme si je flottais dans l’air.
Mon vidéaste a pris ces photos et les a partagées avec moi. Lorsque j’ai regardé les images pour la première fois, je me suis sentie littéralement flotter dans l’un de ces ballons. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous aussi faire l’expérience de cette sensation de « flotter dans l’air ». En ce moment même.
Ne serait-ce pas extraordinaire si, lorsque vous vous sentez stressé, vous pouviez monter dans votre propre montgolfière et flotter dans les nuages, libérant ainsi votre stress ?
Eh bien, c’est possible ! Pas littéralement, bien sûr. Mais il est possible de créer ce même sentiment, pour nous-mêmes. L’exercice rapide ci-dessous est un exemple de la manière dont on peut y parvenir.
Imaginez que vous preniez quelques instants dans votre vie bien remplie pour vous concentrer sur ces images.
Imaginez que vous vous tenez dans la nacelle d’une de ces montgolfières. Imaginez ce que vous ressentiriez si vous étiez en train de flotter.
Flotter dans l’air…
Imaginez que le stress et la tension disparaissent de votre corps.
Plus vous flottez haut dans le ballon, plus la tension se dissipe.
Les pensées vont et viennent… vous n’y prêtez pas attention…
Vous êtes totalement présent.
Détendu.
Vous. êtes. En. Paix.
Le simple fait de regarder ces images peut vous détendre profondément.
Et vous donner de l’énergie.
Maintenant, pour passer de l’imagination à la réalité, regardez vos pieds, fermement posés sur le sol ou sur toute autre surface. En ce moment même.
Inspirez profondément. Expirez.
Soyez conscient de votre corps. Détendez-vous et faites le plein d’énergie.
Maintenant que vous vous êtes accordé ce temps d’arrêt du stress, ces quelques instants de flottement, vous vous sentez peut-être prêt à affronter le monde.
Mais avec une différence : vous avez maintenant une certaine paix intérieure qui peut vous nourrir. Souvent. Quelle que soit l’intensité du stress.
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Clause de non-responsabilité : Cet article est publié à titre d’information uniquement. Il ne remplace pas un conseil, un diagnostic ou un traitement professionnel ou psychologique. Contactez toujours un professionnel de la santé qualifié avant de mettre en œuvre ou de modifier un programme ou une technique de développement personnel ou de bien-être, et pour toute question relative à votre bien-être.
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