Points clés
- Le doute peut avoir un impact négatif sur vos relations parentales et familiales.
- La sagesse apparaît lorsque nous appliquons à notre situation actuelle les connaissances acquises grâce aux apprentissages et aux expériences du passé.
- Apprendre à accéder à votre sagesse intérieure peut renforcer vos compétences parentales et vos relations en général.
Écoutez le vent, il parle.
Écoutez le silence – il parle.
Écoutez votre cœur, il sait.
– Proverbe amérindien
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Comment savoir si nous faisons ce qu’il y a de mieux pour nous-mêmes, nos enfants et nos familles ?
Si vous êtes comme la plupart des parents que je connais, il est probable que vous remettiez en question votre approche et vos décisions parentales assez fréquemment. Heureusement, beaucoup d’entre nous surmontent ces doutes et ces inquiétudes avec l’aide de leurs proches, des enseignants de leurs enfants et parfois de cliniciens.
Et si je vous disais qu’il existe une stratégie que vous pouvez mettre en pratique quotidiennement pour vous aider à mieux accéder à votre sagesse intérieure ?
Mon travail s’appuie sur la thérapie comportementale dialectique (TCD).
La TCD enseigne la compétence de « l’esprit sage » et encourage l’intégration intentionnelle de notre esprit de pensée logique et de notre esprit de traitement des émotions. En fin de compte, l’objectif est d’apprendre à équilibrer les deux en s’efforçant de prendre des décisions réfléchies et fondées sur des valeurs tout au long de notre vie.
En tant que parents et soignants, nous savons à quel point nos émotions peuvent être intenses d’une minute à l’autre. Il est également très probable que vous ayez observé ce qui se passe lorsque votre esprit « rationnel » devient trop actif, ce qui vous rend inflexible et rigide dans les situations difficiles.
Un esprit sage peut être un outil efficace pour les parents afin d’approfondir leur lien avec leurs enfants, car il aide à intégrer les données émotionnelles et rationnelles provenant de notre corps, de notre esprit et de l’environnement. La sagesse nous aide à contextualiser nos réactions intérieures en fonction de nos besoins culturels et sociaux.
La régulation émotionnelle est une compétence nécessaire pour tous les parents et les personnes qui s’occupent d’enfants et qui souhaitent entretenir des relations fructueuses avec leurs enfants et leurs familles. Souvent, les conflits ne sont pas résolus par des cris, des bagarres ou des blessures intentionnelles. Ces pratiques nous laissent souvent épuisés physiquement et émotionnellement et sont souvent à l’origine de difficultés supplémentaires.
Un esprit avisé aide les parents à réguler leurs propres émotions avant de réagir à une situation. Les enfants sont imprévisibles et leurs émotions peuvent passer de zéro à cent très rapidement. En tant que parents, nous pouvons nous sentir interpellés par le comportement de nos enfants. Cela peut entraîner des réactions impulsives et émotionnelles.
En intégrant un esprit sage dans notre approche parentale, nous pouvons prendre du recul, observer nos émotions et notre raisonnement, puis choisir la manière dont nous souhaitons réagir à la situation qui se présente à nous.
La sagesse naît lorsque nous appliquons à notre situation actuelle les connaissances que nous avons acquises grâce à nos apprentissages et à nos expériences passées. En tant que parents, nous sommes toujours confrontés à de nouvelles situations qui nécessitent l’application d’apprentissages passés à un nouveau contexte.
Nous aurions aimé qu’il existe un manuel parental clair et infaillible, mais cela n’existe pas. Au lieu de cela, nous pouvons pratiquer l’observation sans jugement de notre conscience physique, émotionnelle et cognitive afin d’accéder à nos apprentissages les plus profonds dans le cadre de la tâche à accomplir. Lorsque nous encourageons cette pratique, nos enfants en sortent gagnants, car ils bénéficient de la sécurité et du confort de savoir que nous faisons de notre mieux, compte tenu de nos aptitudes, de nos connaissances et de nos capacités actuelles.
En observant leurs parents accéder à leur sagesse dans les moments difficiles, les enfants peuvent apprendre à accéder à la leur, lentement, à mesure qu’ils grandissent.
L’esprit de sagesse est une compétence qui doit être pratiquée intentionnellement. En fin de compte, un esprit sage devient une habitude quotidienne qui s’enracine dans votre vie. Au fur et à mesure que votre pratique se développe, la sagesse nourrit vos interactions quotidiennes sans trop d’efforts.
Cet article a été publié pour la première fois dans le blog de TEKU Healing Corner.
