Non, l’ironie n’est pas perdue pour moi…
Après avoir expérimenté tous ces conseils, j’ai découvert une vérité élégante : les astuces simples sont toujours les meilleures.
Ainsi, au fil des ans, j’ai réduit mes astuces de productivité à un arsenal de techniques éprouvées.
Mais le passionné de relations et de sexe que je suis ne s’est pas arrêté là.
J’ai réalisé que vous pouviez utiliser ces astuces non seulement pour améliorer votre vie professionnelle, mais aussi pour améliorer votre vie sexuelle.
En effet, même si cela ne vous surprendra pas, le fait de diriger votre propre entreprise, surtout si c’est avec votre partenaire, peut avoir des conséquences inattendues sur votre relation :
- Travailler tôt le matin et tard le soir (lorsque vous êtes déjà à la maison, il est facile de continuer à travailler jusqu’à l’heure du coucher)…
- Parler boutique pendant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner…
- Et oui, la honte des honteux, amener le travail dans la chambre à coucher.
Ainsi, si le fait de fixer des limites claires entre le travail et la vie privée et de donner la priorité aux sorties a été essentiel pour maintenir notre relation saine, ces 11 astuces de productivité ont permis de combler les lacunes et de maintenir la connexion sexuelle au menu. Même lorsque nous sommes très occupés ou stressés.
améliorer sa vie sexuelle hack 1
Désactiver les alertes
Depuis l’installation de Facebook Newsfeed Eradicator, ma productivité (au bureau ET dans la chambre) n’a jamais été aussi bonne.
Couplé à l’habitude d’utiliser le mode « Ne pas déranger » de mon téléphone, ce hack a rendu plus supportable la vie au XXIe siècle, dans un monde où l’on peut être contacté à tout moment dans un million de façons différentes, et où les médias sociaux sont une folie.
Moins de distractions signifie que je travaille plus.
Cela signifie également que je suis plus présent lorsque c’est notre moment à nous. Je ne suis pas tentée de vérifier les notifications sur mon téléphone, car il n’y en aura pas.
Réactiver les notifications demande un effort conscient, ce qui me fait culpabiliser au point que je ne le fais que lorsque j’ai terminé ma tâche ou que ma soirée est terminée. La plupart du temps, j’oublie et je profite de mon temps dans une bulle de bonheur sans notifications, comme une femme des cavernes.
Bien sûr, il y a eu quelques problèmes sociaux ici et là, mais globalement ?
Ça en vaut la peine.
améliorer votre vie sexuelle hack 2
Écouter de la musique
Quand il est temps de passer aux choses sérieuses – oui, le jeu de mots est prévu – j’écoute le même album, encore et encore : Safe in the Steep Cliffs, d’Emancipator (je l’écoute en ce moment même).
Elle m’aide à me concentrer, bloque les distractions et, après des années d’utilisation de la même musique à chaque fois que j’écris, je me suis entraîné à me mettre dans la zone dès que je l’entends. Un peu comme le chien de Pavlov.
Vous pouvez utiliser la musique dans la chambre à coucher pour obtenir le même effet, en vous gardant concentré et dans le moment présent. Grâce à la répétition, la musique signalera à votre cerveau que le moment est venu de passer à l’action – mettez-vous en marche !
Cela peut sembler ridicule au premier abord, mais de nombreuses recherches ont été menées à ce sujet. Les femmes, en particulier, sont extrêmement sensibles à leur environnement lorsqu’il s’agit de sexe, et une pensée distrayante ou une mauvaise ambiance peut nous empêcher de nous sentir excitées.
La présence et l’attention sont des moyens éprouvés de tirer plus de plaisir et de connexion intime du sexe, et la musique est un excellent moyen d’y parvenir.
Et les chiffres ne mentent pas. Un récent sondage réalisé auprès de 30 000 personnes a révélé que 67 % des personnes interrogées ont davantage de relations sexuelles lorsqu’elles écoutent de la musique à la maison.
Alors mettez la musique à fond et activez-vous, au bureau comme dans votre chambre.
améliorer votre vie sexuelle hack #3
Utiliser le pouvoir du pourquoi et non le pouvoir de la volonté
Lorsque vous savez ce qui est important pour vous – le pourquoi de ce que vous faites – le choix de vos priorités devient beaucoup plus facile.
Qu’il s’agisse de décider de votre emploi du temps de la journée ou d’esquisser votre plan décennal, c’est en connaissant votre raison d’être que vous vous assurez une productivité et un épanouissement maximum.
C’est exactement la même chose dans votre vie sexuelle.
La plupart des gens ne se sont jamais assis pour réfléchir aux raisons pour lesquelles ils aiment faire l’amour, et encore moins pour partager ces raisons avec leur partenaire. Pourtant, c’est une conversation qui a fait passer ma vie sexuelle de bonne à exceptionnelle.
Sachez pourquoi vous faites l’amour, ce qu’il vous apporte et comment il nourrit votre relation. Cette simple astuce pour améliorer votre vie sexuelle est comme le carburant d’une fusée pour la motivation et le désir.
améliorer votre vie sexuelle hack #4
Exercice du matin
Vous avez entendu toutes les recherches :
L’exercice est un excellent moyen de se remettre en route, de stimuler son énergie et sa créativité.
Et quel meilleur moyen de faire de l’exercice que le sexe matinal ?
Il est facile de prendre l’habitude de ne faire l’amour que le soir. Mais quand on est fatigué par une longue journée de travail et qu’on a juste envie de se prélasser sur le canapé, il est facile de remettre à plus tard les rapports sexuels nocturnes.
Bien sûr, le matin, il est tentant d’appuyer sur le bouton « snooze ». Mais avec un peu de maîtrise de soi, l’amusement, le plaisir et la connexion qui vous attendent sont une bonne motivation. C’est vraiment la meilleure façon de commencer la journée.
(Si vous êtes du matin et que votre partenaire ne l’est pas, vous n’êtes pas seul(e) – c’est aussi le cas dans notre relation. Vous voulez apprendre à surmonter ce problème ?
Notre cours Reignite Your Love Life vous montre comment et bien plus encore).
améliorer votre vie sexuelle hack #5
Réunions de 30 minutes
L’un des nombreux avantages d’être son propre patron (compensé par tous les inconvénients) est que nous pouvons choisir nos réunions. Il n’y a pas de réunions obligatoires de deux heures le vendredi après-midi ou de réunions qui font perdre du temps quand un courriel suffit.
Cependant, conformément à la loi de Parkinson, une réunion s’étend pour remplir le temps qui lui est alloué.
Programmer une réunion d’une heure ? La réunion dure une heure. Lorsque nous avons commencé à programmer des réunions de 30 minutes, nous avons été surpris de constater que nous n’avions besoin que de 30 minutes.
Comment cela aide-t-il votre vie sexuelle ?
La tradition bien connue du petit coup vite fait.
Un rendez-vous sexuel de 2 heures est… luxuriant. Mais soyons réalistes : ce n’est pas toujours possible (et si vous êtes quelqu’un qui a besoin d’un peu de temps pour se mettre dans l’ambiance, le pack n° 9 est pour vous).
Mais changer vos attentes est également une bonne chose.
Un coup rapide n’est pas forcément synonyme de sexe avec pénétration. Il peut s’agir de 30 minutes de baisers passionnés, de tripotage des mains ou de savoureuse fellation. En fait, le fait d’éliminer complètement le sexe avec pénétration pourrait même vous aider à être plus créatif et à retrouver l’étincelle des débuts de la relation.
Il s’agit de prendre du temps pour l’autre et pour votre propre plaisir. 30 minutes, c’est bien assez pour s’amuser, se retrouver et prendre du plaisir ensemble.
améliorer votre vie sexuelle hack #6
Fini les tâches à faire, place à la planification.
Si vous voulez faire quelque chose, ne le mettez pas sur votre liste de choses à faire. Planifiez-la plutôt.
Ce hack a complètement changé ma vie :
Qu’il s’agisse de donner la priorité à des tâches professionnelles importantes (la rédaction de cet article, par exemple), de trouver du temps pour des « biscuits sociaux » (un terme inventé par l’un de mes clients et que j’essaie de diffuser dans le monde entier) ou, oui, de faire l’amour avec mon homme.
Getting Things Done de David Allan est mon approche privilégiée pour la gestion des tâches et la création d’un calme intérieur aussi zen que possible.
Un concept clé consiste à programmer des choses dans votre calendrier, puis à les considérer comme non négociables.
Cela peut sembler peu sexy pour votre relation, mais ça ne doit pas forcément l’être. Il existe de nombreuses façons de s’assurer que le sexe programmé n’est pas nul (je vais bientôt rédiger une liste de mes 10 meilleures idées).
Avec un peu de créativité et d’ouverture d’esprit, la planification des rapports sexuels peut devenir le fondement de votre vie sexuelle.
À mon avis, le sexe est bien trop important pour le laisser au hasard ou le laisser languir au bas de votre liste de choses à faire.
Planifie-le et fais en sorte que ça arrive. Cela peut sembler bizarre au début, mais une fois que vous aurez commencé, vous améliorerez votre vie sexuelle d’une manière que vous ne pouvez pas encore imaginer.
améliorer votre vie sexuelle hack #7
Dire non
« Si vous n’avez pas le temps, vous n’avez pas de priorités. »
~Tim Ferriss
Des mots sages, sages.
Je vais être honnête : cela a été difficile à apprendre. Toute ma vie, j’ai été habituée à faire plaisir aux gens, à être obsédée par les autres, à être perfectionniste et à souffrir d’une névrose de superwoman.
Mais apprendre à dire « non » aux personnes, aux projets et aux fêtes qui me causeraient trop de stress a permis d’améliorer considérablement la qualité de ma vie.
Vous ne pouvez pas tout faire. Et ce n’est pas grave. L’épanouissement consiste à trouver ce qui fonctionne pour vous, à aller à l’essentiel et à laisser tomber le reste.
Dire non est le moyen d’avoir plus de temps pour les choses importantes. C’est comme ça qu’on a plus de temps pour ses relations et pour sa vie sexuelle.
Le revers de la médaille est de se donner la permission de dire non au sexe. Cela peut être un défi, je le comprends. Vous avez l’impression que vous « devriez », vous ne voulez pas décevoir votre partenaire et vous ne voulez pas déclencher une dispute.
Mais pour trouver votre vrai OUI au sexe, enthousiaste et responsable, il faut d’abord savoir dire non.
(Vous avez l’impression d’être TOUJOURS celui qui dit non mais vous voulez avoir du sexe ? Ou bien vous êtes celui qui reçoit et vous aimeriez entendre un oui un peu plus souvent ? Cliquez ici pour découvrir comment faire).
améliorer votre vie sexuelle hack #8
Faites taire votre perfectionniste intérieur
Le critique intérieur peut sonner le glas de vos activités créatives les plus importantes. Et plus une chose vous tient à cœur, plus elle peut être sévère. Si le perfectionnisme peut vous pousser à être meilleur et à faire mieux, il peut aussi être une pente glissante vers la procrastination.
Il faut le maîtriser si l’on veut être productif et efficace au travail.
Dans la chambre, le perfectionnisme est un pur poison.
Se préoccuper de son apparence, de sa voix ou de ses performances sexuelles tue le plaisir.
Il a été démontré à maintes reprises que le fait d’être spectateur – c’est-à-dire de se concentrer sur soi-même du point de vue d’une tierce personne et de critiquer tout ce que l’on fait, au lieu de profiter de son plaisir et de son partenaire – entrave l’obtention d’un orgasme (même si l’orgasme n’est pas le but recherché) et réduit la satisfaction générale à l’égard du sexe. Comme je l’ai dit, c’est du poison.
Je sais que c’est une question difficile. Je suis aussi un perfectionniste en voie de guérison. Mais je n’exagère pas quand je dis que votre bonheur dépend de votre capacité à maîtriser cette merde.
Dire adieu au perfectionnisme améliorera réellement votre vie sexuelle et votre carrière.
improve your sex life hack #9
Tirez le meilleur parti des « heures perdues ».
Ces petits bouts de temps entre les tâches et les rendez-vous peuvent rapidement s’accumuler et réduire votre temps disponible. Certains jours, je peux passer des heures à conduire entre des ateliers, des réunions avec des clients et d’autres petites courses de la vie. Avant de m’en rendre compte, j’ai passé un total d’environ 3 heures à faire du vrai travail.
Le reste ressemble à du temps perdu.
Mais avec un peu de créativité, ce n’est pas nécessaire :
Programmer des appels pendant votre trajet, fouiller dans votre boîte de réception lorsque vous êtes en attente ou, ce que je préfère par-dessus tout, écouter des podcasts pour trouver l’inspiration, peut rendre ce moment incroyablement productif.
Ces « heures perdues » peuvent aussi être excellentes pour votre vie sexuelle.
L’un des principaux obstacles à une vie sexuelle plus intense est que nous ne sommes pas d’humeur. Mais utiliser ces minutes de répit pour attiser le feu peut changer la donne.
Envoyez un message sexy à votre partenaire pendant que vous attendez le début d’une réunion. Jouez au « jeu des souvenirs » pendant que vous êtes coincé dans les embouteillages : repassez dans votre tête tous les détails délicieux de vos ébats de la semaine dernière, ou prenez 5 minutes pour mettre une chanson sensuelle et vous séduire pendant que vous attendez que les pâtes cuisent.
Ne laissez pas le désir au hasard. Passez du temps à vous réchauffer pendant la journée et lorsque vous verrez votre partenaire la prochaine fois, la tension sexuelle vous fera déchirer les vêtements de l’autre.
améliorer votre vie sexuelle hack #10
Aimez votre temple
Si la machine est cassée, vous obtiendrez des résultats médiocres. Autrement dit, si vous vous nourrissez de caféine et de barres chocolatées, vous ne pourrez pas donner le meilleur de vous-même.
Buvez suffisamment d’eau, dormez suffisamment, ayez une alimentation équilibrée et limitez au maximum les toxines récréatives. Ce n’est pas sorcier, mais parfois nous avons tous besoin d’une petite claque de vérité.
Comment cela aide-t-il à améliorer votre vie sexuelle ?
Quand on se sent bien dans son corps, on se sent bien dans la chambre à coucher.
Et vous pouvez aller au-delà de la simple priorité accordée à la santé.
Passez du temps à soigner et à aimer votre temple. Que ce soit en portant des vêtements dans lesquels vous vous sentez bien, en optant pour une coupe de cheveux plus onéreuse ou en choisissant un discours aimant plutôt qu’un discours autodestructeur toxique.
Cela fera une énorme différence dans votre confiance en vous et dans votre volonté de partager votre corps avec quelqu’un d’autre. Les problèmes corporels négatifs constituent un obstacle majeur non seulement au désir sexuel, mais aussi à l’expérience du plaisir.
Nourrissez ce temple, bébé.
améliorer votre vie sexuelle hack #11
Redécorez votre chambre
Votre environnement a un impact considérable sur votre productivité et votre bien-être. Une étude réalisée en 2022 par les psychologues Hallam & Knight a révélé que la productivité et le bien-être général augmentaient lorsque les employés de bureau se trouvaient dans un espace qu’ils pouvaient décorer et organiser en fonction de leur propre personnalité et de leurs besoins.
Un espace vide de toute décoration ou « personnalité » ou un espace qui leur est dicté a eu un effet négatif.
Mais vous n’avez probablement pas besoin d’une étude pour vous dire ce que vous savez déjà : si vous vous sentez bien dans un espace, vous êtes plus susceptible de faire votre meilleur travail.
Lorsqu’il s’agit de sexe, votre environnement peut être tout aussi important.
Pour que le sexe soit agréable, il faut être détendu. Et pour beaucoup d’entre nous – moi y compris – avoir un espace où l’on se sent à l’aise est une grande partie de cela.
Cela va bien au-delà d’un lit douillet et de draps de qualité.
Pour moi, un protège-matelas imperméable est indispensable, car le sexe peut être salissant et s’inquiéter du nettoyage me fait sortir du moment présent.
J’ai eu une cliente qui a repeint sa chambre parce que la peinture écaillée la distrayait quand elle et son mari étaient occupés. Plus maintenant.
Et nous avons tous entendu le cliché selon lequel les bougies et les fleurs sont aphrodisiaques pour les femmes. Eh bien, c’est un cliché pour une raison.
Achetez de nouveaux draps, placez des bougies ou accrochez un tableau sexy (mieux encore, des photos sexy de vous-mêmes). Un espace inspirant améliorera sans aucun doute votre vie sexuelle.
C’est facile à faire, mais le résultat est énorme.