20 activités apaisantes à faire en solo à la maison

Le temps passé seul peut être bénéfique sur le plan psychologique si vous l’envisagez sous le bon angle. La solitude peut stimuler la créativité, donner une perspective ou reposer l’esprit.

Une

enquête menée par la BBC

en partenariat avec la Wellcome Collection a révélé que la majorité des activités que les gens trouvaient reposantes étaient des choses qu’ils pouvaient faire seuls, de la lecture à la dégustation d’une tasse de café ou de thé. Les gens ont souvent des activités de prédilection pour apprécier leur propre compagnie. Mais si vous vous ennuyez ou si vous avez du mal à trouver de nouvelles façons de passer votre temps en solo, nous avons rassemblé quelques-unes de nos façons préférées de passer du temps seul.

Prenez un pinceau.

Il n’est pas nécessaire d’être un De Vinci d’aujourd’hui pour aimer peindre. Prenez un verre d’eau, de la peinture et une toile ou du papier et regardez votre stress s’évanouir à chaque coup de pinceau.

Préparez une fournée de biscuits.

Que vous soyez un pâtissier débutant ou un professionnel chevronné, tamiser, mélanger et cuire des aliments vous procure un sentiment de bien-être. Cela demande toute votre attention et, lorsque vous adoptez un certain rythme, la pâtisserie peut vous apporter toute une série de bienfaits psychologiques. Mélangez les choses avec une

nouvelle recette de biscuits

si vous êtes à la recherche d’un défi.

Faites jouer la musique.

Peu importe que ce soit sur un vinyle, une cassette ou en streaming sur Spotify. Une étude réalisée en 2019 a révélé que l’écoute de la musique réduisait les réactions au stress telles que l’agitation et l’hypertension.

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De plus, les concerts et la musique en direct trouvent de nouveaux moyens de nous atteindre !

Écrivez une lettre à quelqu’un que vous aimez.

Essayez de poser votre téléphone et de prendre un stylo. Non seulement vous apporterez de la joie au destinataire, mais écrire à la main peut également stimuler la créativité. Le mouvement rythmique de l’écriture vous fait ralentir et apprécier le processus. Vous vous sentez un peu rouillé ? Voici quelques conseils pour une

note manuscrite parfaite.

Offrez-vous un spa bricolé.

Il n’y a rien de tel qu’un masque facial pour vous rafraîchir, et vous seriez surpris de voir ce que des produits ordinaires du garde-manger peuvent faire pour votre peau. Enfilez votre robe de chambre la plus moelleuse et dirigez-vous vers la cuisine. Ce masque facial au miel DIY vous transformera en mixologue de la beauté à domicile en un clin d’œil.

Commencez un album.

Faites un voyage dans le passé et passez en même temps un après-midi de bricolage. Se remémorer des moments heureux vous réchauffera le cœur, tandis que concevoir des mises en page et découper des accents de page vous donnera un air de méditation. De plus, essayer de se souvenir de l’âge d’un vieil ami ou de vos enfants sur une photo particulière peut faire travailler vos méninges.

Laissez une célébrité vous lire une histoire.

Il n’est pas nécessaire d’être un enfant pour apprécier le plaisir pur et nostalgique d’une célébrité lisant votre livre d’enfant préféré. De nos jours, Jennifer Garner, Reese Witherspoon et

Frozen’

s


Josh Gad ont recours aux médias sociaux pour divertir et éduquer les enfants. Écoutez, et vous serez transporté dans le temps.

Réorganisez votre placard.

Le réarrangement de votre garde-robe peut vous aider à vous concentrer sur ce que vous aimez vraiment, ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin. Si la purge des articles indésirables peut apporter un grand sentiment de soulagement, il ne s’agit pas nécessairement de se débarrasser de ses vêtements.

Réorganiser

par saison, par couleur ou par coupe peut vous aider à voir les choses sous un angle nouveau, et le fait de mettre de l’ordre vous permettra de vous sentir mieux dans votre peau et dans votre environnement.

Prenez vos ciseaux de jardin.

Sortez et mettez-vous au travail. Frustré ? Défoulez-vous sur la terre ! Creusez un trou et plantez quelque chose de joli. Vous avez besoin d’un sentiment d’accomplissement ? Enlevez les mauvaises herbes et remettez de l’ordre dans votre jardin. Dans l’ensemble, le fait d’être à l’extérieur et dans la nature tout en jardinant peut faire des merveilles pour apaiser votre esprit.

Apprenez à méditer.

Bien qu’il existe de nombreuses approches différentes de la méditation, l’entraînement de l’esprit peut avoir des effets bénéfiques considérables sur le stress et l’estime de soi. Si vous débutez, des applications telles que Headspace ou Calm proposent des centaines de méditations guidées, dont la durée et l’objectif varient.

Prenez ce vieil instrument.

Vous avez une vieille guitare qui traîne ou la poussière s’accumule sur le clavier dont vous voulez jouer depuis des années ? Remettez vos connaissances à jour. La pratique de la musique est une expérience riche et enrichissante, et une étude de 2017 suggère même que les musiciens ont une meilleure mémoire à court et à long terme.

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Peignez vos ongles.

Même si vous êtes une habituée de votre salon de manucure local, il n’y a rien de tel que d’allumer une bougie, d’allumer votre émission préférée et de vous asseoir avec votre

nuance de rose

préférée. Le simple fait de prendre le temps de s’occuper de soi peut être thérapeutique, et vous pourriez même être transportée dans le passé, aux joies des soirées pyjama du lycée.

Essayez un cours en ligne.

L’enseignement en ligne n’est pas réservé aux étudiants. Gardez votre sens de la curiosité et essayez d’apprendre pour le plaisir d’apprendre – sans notes, sans pression. De nombreuses possibilités d’éducation existent en ligne, gratuitement, sur des sites comme Coursera.

Écrivez une entrée dans votre journal.

Tenir un journal de ses pensées et de ses expériences peut s’avérer particulièrement utile dans les années à venir. De plus, le fait de coucher sur le papier vos émotions et votre point de vue peut s’avérer extrêmement cathartique.

Apprenez à faire du point de croix.

Ce métier séculaire fait appel à des motifs et au comptage, et vous aurez du mal à trouver une activité à domicile aussi relaxante. Passez un après-midi ensoleillé à coudre sous le porche ou appréciez le bruit de la pluie sur le toit pendant que vous vous attaquez à un motif un jour d’orage. Quoi qu’il en soit, vous créerez un petit projet artistique et un cadeau potentiel pour un ami la prochaine fois que vous sortirez de chez vous.

Terminez un puzzle.

Détendez-vous en relevant un défi pour votre esprit. Qu’il s’agisse de mots croisés, d’énigmes ou de puzzles, le fait de vous concentrer sur un défi tangible qui exige de la détermination vous poussera à sortir des sentiers battus. Vous vous sentirez particulièrement accompli lorsque vous aurez terminé, à condition qu’il ne vous manque pas la dernière pièce d’un puzzle de mille pièces.

Revisitez vos livres préférés.

Nous sommes toujours prêts pour une bonne nouvelle lecture, mais il n’y a rien de tel que de

revisiter un classique

. Faites le tour de votre bibliothèque et replongez dans les pages de l’un de vos favoris, même si vous l’avez lu une centaine de fois.

Entraînez-vous à colorier.

De nos jours, les livres de coloriage ne sont plus réservés aux enfants. Taillez vos crayons de couleur et faites appel à l’artiste qui sommeille en vous, sans avoir besoin de beaucoup de compétences. Vous serez surpris de constater à quel point l’ombrage d’une page de fleurs peut vraiment améliorer votre humeur.

Un nouveau tutoriel de coiffure pour se faire belle.

Le meilleur moment pour essayer une nouvelle coiffure est lorsque vous n’avez pas de destination ou d’échéance à respecter. Apprenez à faire une tresse française, essayez quelques

trucs de fer à friser

, ou voyez si vous pouvez coiffer vos cheveux avec votre lisseur.

Faites trempette dans la baignoire.

Prenez un livre, faites couler un bain moussant et détendez-vous. Renforcez l’ambiance avec une ou deux bougies, mais cette joie simple est juste cela : simple.