« Le bonheur est un choix qui demande parfois des efforts » – Eschyle.

Il est difficile de faire des choix. Qu’est-ce qui pourrait être encore plus difficile ? Dire « non », si vous êtes du genre à faire plaisir aux gens.

Certains d’entre nous ont besoin de dire oui tout le temps, ce qui les met parfois dans des situations difficiles. Lorsqu’il s’agit de satisfaire ses besoins ou de faire plaisir aux autres, on se retrouve dans une situation délicate.

Vous avez peur d’être impoli et vous voulez aider parce que vous êtes une âme charitable. Vous ne voulez pas refuser les demandes que l’on vous fait, mais vous avez aussi vos propres besoins à satisfaire. Vous avez l’impression d’être dans une situation « perdant-perdant », quelle que soit l’option que vous choisissez. Il n’est pas facile de trouver une issue à ce genre de situation.

Voici quelques moyens de répondre à vos besoins et de rendre les autres heureux en même temps.

1. Faire la différence entre le soin de soi et l’égoïsme

Vous ne voulez pas avoir l’air égoïste lorsque vous refusez une demande, mais prendre soin de soi n’est pas de l’égoïsme. Éviter les moments de stress n’est pas de l’égoïsme – c’est plutôt de l’attention portée à soi. L’égoïsme, c’est quand on se fait trop plaisir sans se soucier des autres.

Il n’est pas sain de continuer à ignorer ses propres besoins simplement parce qu’on est trop bon pour dire « non » ou parce qu’on a pris l’habitude de dire « oui » à tout. Vous ne pouvez pas prendre soin des autres si vous ne vous occupez pas d’abord de vous-même.

2. Réalisez que vous avez le choix

Lorsque vous vous trouvez dans une situation où vous hésitez à dire « non » à une demande, la première chose à garder à l’esprit est que vous êtes libre de faire votre propre choix.

Vous n’êtes pas toujours obligé de dire « oui » à des propositions qui vont à l’encontre de vos besoins. Vous pouvez choisir de dire « non » et toute personne raisonnable respectera votre choix. Le choix vous appartient. Vous n’avez pas vraiment besoin de sacrifier vos besoins pour rendre les autres heureux. Vous avez simplement besoin de prendre soin de vous en ce moment afin de pouvoir les aider davantage à l’avenir.

3. Proposer autre chose

Maintenant que vous avez décidé de refuser la demande, tout le reste à partir de ce moment dépend uniquement de la manière dont vous présentez votre choix à l’autre partie. Justifiez votre décision par de bonnes raisons et suggérez quelque chose d’autre pour l’aider.

Vous montrez ainsi votre volonté d’aider, mais vous ne pouvez malheureusement pas accéder à leur demande. L’idée est de satisfaire tout le monde. Si vous ne pouvez pas consacrer votre temps à la demande, proposez peut-être quelqu’un d’autre qui pourrait s’en occuper. Cela devrait vous permettre de ne pas vous mêler de ce qui ne vous regarde pas.

4. Se présenter de manière non agressive

Vous devez veiller à ne choisir que des mots polis lorsque vous vous expliquez à l’autre personne. Parfois, les personnes insistantes ont tendance à nous énerver, mais se présenter en colère et agressif jouera certainement contre vous dans n’importe quelle situation. Il en va de même dans cette situation.

Il serait sage d’éviter de traiter avec de telles personnes. Le plus sage serait d’anticiper la demande et de la refuser gentiment avant même qu’ils n’aient l’occasion de vous la transmettre. La colère est le pire ennemi de l’homme. Gardez votre calme à tout moment et abordez la situation avec intelligence.

5. Comprendre que l’on a la même valeur que n’importe qui d’autre

Ne vous dévalorisez pas. Vous n’êtes pas obligé d’accepter tout ce que disent les autres simplement parce que vous pensez qu’ils valent plus que vous. C’est le premier pas vers la tranquillité d’esprit. Ne succombez pas aux brimades ou aux pleurnicheries. Si tu ne te respectes pas toi-même, les autres risquent de te manquer de respect à leur tour.

On nous a appris à « donner » et à « aimer » et à ne jamais rien attendre de personne, mais vous pouvez toujours donner et aimer et tout attendre de vous-même. Connaissez votre valeur et n’ayez pas peur de rejeter les demandes dans les moments où c’est important.

6. Fixer des priorités et des limites claires

Posez-vous la question suivante : « Quelles sont les choses les plus importantes pour moi ? » – puis planifiez-les en conséquence. Connaître ses priorités permet de prendre les bonnes décisions.

Une approche plutôt clinique de la situation consisterait à mettre en balance vos besoins et ceux de l’autre partie et à choisir l’option susceptible d’apporter le plus de bonheur. Connaissez vos limites et fixez des frontières pour vous maintenir dans votre zone de confort.

7. S’affirmer

L’affirmation de soi est le propre des leaders. Lorsque vous exprimez vos pensées avec beaucoup d’assurance, vous donnez une bonne image de vous dans l’esprit des gens. Les gens ont alors tendance à suivre ce que vous dites. Soyez ferme et ne vous excusez pas trop. Votre personnalité forte fait tout le travail à votre place.

Mais si vos déclarations semblent manquer de respect, cela se retourne contre vous. Les gens prennent cela pour de l’impolitesse. Veillez donc à être poli et respectueux. Il est très utile de s’entraîner à choisir les bons mots pour le bon scénario.

8. Comprendre que plus on est heureux, plus on est capable de rendre les autres heureux.

Une énergie positive rayonne lorsque l’on est heureux. Le bonheur est contagieux.

Essayez d’être heureux dans les choix que vous faites. Les gens heureux rendent les autres heureux. Si vous ne vous rendez pas heureux en premier, vous ne pourrez pas rendre les autres heureux. Lorsque vos proches vous voient heureux, ils le sont aussi.

9. Apprendre et accepter le fait qu’il est parfois nécessaire de faire des compromis

Comprenez qu’il faut parfois faire des compromis. Tout est une question de priorités. Si, par exemple, vous êtes occupé à créer votre site web, c’est évidemment important. Mais qu’en est-il si votre ami vous appelle pour vous dire que sa maison est en feu et qu’il a besoin de votre aide ? C’est non seulement important, mais aussi urgent. Vous devez donc quitter votre travail et faire des compromis. En d’autres termes, il peut arriver que ce que les gens vous demandent soit plus prioritaire que vos propres besoins.

Vous devez faire un compromis si la demande l’emporte sur vos besoins. Bouddha a dit : « Être généreux, aider ses proches et être irréprochable dans ses actions, c’est la meilleure des chances »

10. Soyez indulgent avec vous-même

Réalisez que vous ne pouvez pas être tout pour tout le monde. Reconnaissez que vous ne pouvez pas tout faire, après tout, tout le monde a des limites. Expliquez vos raisons avec sincérité. Restez simple et soyez indulgent avec vous-même.

Évitez le conflit avec vous-même en étant sincère envers vous-même. Calmez-vous en vous disant que « ce que j’ai fait est dans l’intérêt de tout le monde ». Vous vous en sortirez très bien dans toutes les situations.

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