Les voyages sont depuis longtemps associés au bien-être à pratiquement tous les âges : ils brisent les routines, appuient sur le bouton de réinitialisation de nos vies et nous font découvrir de nouveaux lieux, de nouvelles personnes et de nouvelles choses. Lorsque nous sommes jeunes, nous pensons à la colonie de vacances ou aux vacances en famille. Pour les lycéens et les étudiants, il s’agit d’une année sabbatique ou d’un programme d’études à l’étranger. À l’âge adulte, nous considérons les voyages comme un moyen de nous détendre, d’atténuer le stress et les tensions de notre vie professionnelle et familiale trépidante.
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Au milieu de la vie et à un âge avancé, les voyages prennent une toute autre importance. Selon l’AARP, plus d’un tiers de tous les voyageurs de loisirs aux États-Unis ont plus de 55 ans, et la moitié de l’argent dépensé chaque année pour les voyages l’est par ce groupe d’âge. L’enrichissement du mode de vie jouant un rôle essentiel dans le maintien de la résilience du cerveau à mesure que nous vieillissons, le fait que les personnes âgées voyagent beaucoup peut être bénéfique pour la santé de leur cerveau. La façon dont une personne vit chaque jour peut faire une énorme différence dans le maintien de la santé du cerveau, et même influencer le retardement ou la prévention de la démence et de la maladie d’Alzheimer.
Ce nouveau concept de voyage de bien-être émerge pour améliorer non seulement la santé de notre corps, mais aussi celle de notre cerveau. La Coalition mondiale sur le vieillissement, en collaboration avec la U.S. Travel Association, a publié des études mettant en évidence un lien évident entre les voyages et le bien-être. Il est démontré que les complexités du voyage aiguisent le cerveau des voyageurs et les protègent contre les maladies cardiaques. L’étude Framingham Heart Study cite de nombreuses conclusions établissant un lien entre la santé et les voyages, dont l’une révèle que les femmes âgées de 45 à 64 ans qui partent en vacances au moins deux fois par an ont un risque nettement plus faible de développer une crise cardiaque ou de mourir d’une maladie coronarienne, par rapport aux femmes qui partent en vacances tous les six ans ou moins.
De par sa nature même, le voyage encourage les gens à être actifs, à se faire de nouveaux amis, à explorer et à consacrer du temps au jeu et à la restauration. Les voyages ont le potentiel d' »illuminer le cerveau » à travers un large éventail de voies neuronales, ce qui entraîne de nombreux avantages sur le plan de la santé et de la cognition. Par exemple, les voyages donnent un coup de fouet à un cerveau qui s’est enlisé dans les routines quotidiennes. À l’âge adulte et à la retraite, les gens se tournent vers des activités routinières et évitent souvent de vivre de nouvelles expériences. Dans leur quête de confort, ils peuvent se priver des joies et des frustrations liées aux défis à relever. Nous pouvons tomber dans le piège de l’accoutumance à des tâches familières au travail et à la maison, en consacrant moins de temps à l’exploration et au jeu. En revanche, les enfants et les jeunes adultes ont tendance à passer beaucoup de temps à jouer avec leurs amis et à explorer, à l’école et ailleurs. Le cerveau obéit à la règle de « l’utiliser ou le perdre », ce qui signifie que les voies que l’on utilise le plus sont renforcées, tandis que, malheureusement, celles qui sont négligées s’affaiblissent.
Ces quatre conseils vous permettront de transformer votre prochain voyage en une expérience cérébrale puissante et durable :
- Trouver et choisir des expériences agréables
- Être curieux – rechercher la nouveauté et la différence
- Prendre soin des autres – qu’il s’agisse de votre propre famille ou des personnes que vous rencontrez
- Jouer, se reposer, réfléchir à la vie – prendre le temps de reconstituer ses réserves intérieures
Grâce à la découverte de la neuroplasticité, nous savons que le cerveau continue à se développer et à évoluer tout au long de la vie. Cela signifie qu’il n’est jamais trop tard pour acquérir de nouvelles compétences et bénéficier d’un menu équilibré d’activités saines. Les voyages sont un excellent moyen de profiter de ce don en s’engageant dans une variété d’expériences qui activent des réseaux cérébraux vitaux pour garder un cerveau en bonne santé tout au long de la vie.
Restez à l’écoute pour notre prochaine série sur les voyages ;
Comment les voyages « illuminent votre cerveau
- Les vacances peuvent vraiment ajouter des années à la santé cérébrale et à la longévité !
- Faire de l’art, de la musique et de l’architecture des stimulants pour le cerveau
- Pourquoi le simple fait d’essayer de parler une langue étrangère est bénéfique pour votre cerveau
- Comment les nouvelles expériences et l’apprentissage du monde exercent une action magique sur votre cerveau
- Les contacts significatifs sur la route peuvent changer votre vie et reconnecter votre cerveau
- Quel est le rapport entre l’immersion culturelle et la vitalité et la longévité ?
- Pourquoi les plans de voyage qui échouent peuvent être bénéfiques pour votre cerveau, mais pas le luxe !
Crédit photo : World In Your Hands Concept Map – Ed Gregory via stokpic.com