Sans vous en rendre compte, il se peut que vous fassiez entrer chaque jour dans votre psychisme une menace sérieuse pour votre bonheur.

Si elle n’est pas contrôlée, elle peut s’emparer de votre humeur positive et la plonger dans l’obscurité.

Je parle des médias sociaux.

Épée à double tranchant s’il en est, les médias sociaux nous permettent de nous connecter d’une main et nous enlèvent toute satisfaction de l’autre. Nous comparons notre vie à ces images aseptisées et trouvons inutilement que notre propre vie laisse à désirer.

Pour garder une perspective joyeuse, il est important de se rappeler que rien sur les médias sociaux n’est jamais une histoire complète, que la partie désordonnée et chaotique de la vie est généralement cachée à la vue du public.

Par exemple, la photo joyeuse de votre amie avec son nouveau bébé ne révélera pas qu’elle souffre de dépression post-partum, et les photos de la vie sociale active de votre collègue ne révéleront pas son manque d’estime de soi.

Il est toujours risqué de comparer sa vie à celle des autres. Mais la comparer à la version « photoshopée » de la vie des autres est carrément dangereux et pourrait vous faire sombrer dans le marasme sans aucune raison valable.

Il est temps de faire le point sur la réalité. Vous trouverez ci-dessous 16 signes que les personnes véritablement heureuses ne peuvent s’empêcher de montrer. Vous pourriez bien être plus heureux que vous ne le pensez.

1. les personnes heureuses célèbrent le succès des autres

L’idée de dégrader les autres pour s’élever soi-même ne fait pas partie de leur répertoire. En fait, le fait de voir les personnes qui leur sont chères réussir les met de bonne humeur. Les gens heureux aiment voir les autres heureux.

2. ils utilisent diverses stratégies d’adaptation lorsqu’ils sont stressés

Qu’il s’agisse d’appeler un ami, d’écrire dans un journal, de faire une promenade, d’aller à la gym ou simplement de méditer, ils ont plus d’un outil dans leur boîte à outils pour soulager le stress.

3. ils se contentent de ce qu’ils ont actuellement

Le Bouddha enseigne que le désir est la source de toute souffrance. Les personnes heureuses sont capables d’accepter leur vie telle qu’elle est en ce moment. Ils peuvent souhaiter quelque chose, ils peuvent s’efforcer d’obtenir quelque chose, mais si cette chose ne se matérialisait jamais, ils savent qu’ils s’en passeraient très bien.

4. ils résolvent les problèmes au lieu de s’inquiéter

L’inquiétude est une roue de gerbille – elle demande beaucoup d’énergie mais ne nous mène nulle part rapidement. Les personnes positives et heureuses se sentent habilitées à effectuer des changements ; elles peuvent encore ressentir la peur, mais celle-ci les pousse à l’action.

5. ils pardonnent facilement, surtout à eux-mêmes

Elles ne passent pas leur temps à se réprimander ou à réprimander les autres pour des erreurs normales. Les personnes heureuses sont capables de compassion ; elles ont une vue d’ensemble et comprennent les fragilités humaines.

6. les personnes heureuses dorment bien

La roue de l’inquiétude s’est calmée et le corps s’est recentré, ce qui permet de s’endormir naturellement. Un bon sommeil n’est pas seulement un signe de bonheur, il est également essentiel pour devenir heureux. Le sommeil est tellement essentiel à la santé et au bonheur qu’il devrait être la priorité numéro un de chacun (avec une dérogation spéciale pour les nouveaux parents, qui devraient faire la sieste dès qu’ils en ont l’occasion !) Ce n’est que lorsque nous sommes profondément endormis que « l’équipe d’assainissement » sort et effectue tous les travaux d’entretien et de nettoyage quotidiens, ce qui nous revigore pour le lendemain.

7. ils rient facilement

Le rire jaillit sans effort lorsqu’ils voient un enfant rire de façon incontrôlée ou lorsque quelqu’un fait une observation particulièrement ironique. Ils sont capables de vivre des moments de joie spontanés.

8. ils fréquentent d’autres personnes heureuses

Ils ont un cercle d’amis majoritairement heureux. Les pleurnicheurs, les critiques et les cyniques ont disparu. Ils sont remplacés par des optimistes et des enthousiastes, des personnes qui aiment la vie et nourrissent leur optimisme.

9. ils aiment vraiment et profondément quelqu’un

Peu importe qui – il peut s’agir d’un enfant, d’un petit-enfant, d’un amant, d’un parent, d’un meilleur ami du lycée – mais quelle que soit la personne, elle l’aime et l’accepte sincèrement. Les personnes heureuses prennent volontiers le risque d’être vulnérables, comme c’est le cas lorsqu’on aime quelqu’un de tout son cœur.

10. ils attendent quelque chose de précis

Il ne s’agit pas seulement d’une croisière ou de billets pour une pièce de théâtre à Broadway. Les personnes heureuses se réjouissent également de toutes sortes de petits événements, comme le bruit et l’odeur de la préparation d’un café frais tous les matins, un dîner avec un vieil ami ou le fait de disposer d’une journée entière pour regarder sa série préférée en boucle. Un sens positif de l’avenir est la marque d’une personne heureuse.

11. les personnes heureuses sont capables de sourire, même lorsqu’elles sont seules

Aucune morale sociale n’est en jeu ici, personne n’est à conquérir. Juste un moment de plaisir privé. Les gens heureux peuvent ressentir de la joie même s’il n’y a personne autour d’eux.

12. ils éprouvent un sentiment de satisfaction à l’égard de quelque chose dans leur vie

Il s’agit peut-être de quelque chose qu’ils ont écrit, créé, peint ou construit. C’est peut-être le succès qu’ils rencontrent dans leur entreprise, leur famille ou leurs études. Ou encore qu’ils se sont attaqués à un problème de santé majeur et qu’ils y ont survécu. Quoi qu’il en soit, cela leur apporte un sentiment durable de satisfaction – le sentiment d’avoir accompli quelque chose dont ils sont fiers. Les personnes heureuses prennent la mesure de leurs réalisations sans culpabilité ni honte.

13. ils éprouvent souvent de la gratitude

Il ne s’agit pas seulement d’être capable de voir les cadeaux qu’ils ont reçus dans la vie – un logement, de l’eau potable, un cerveau qui fonctionne, la vie elle-même, etc. Il s’agit aussi de voir l’infinité de façons dont les choses auraient pu tourner mal dans leur monde, mais ne l’ont pas fait, et d’être reconnaissants d’avoir été épargnés. C’est pourquoi ils ont un rare sens de la perspective qui leur permet de garder les pieds sur terre.

14. ils se mettent rarement en colère pour de petites choses

Ils choisissent leurs batailles. Ils se mettent en colère contre l’injustice, la violence ou le narcissisme, mais pas contre un serveur qui a oublié leur eau.

15. les personnes heureuses s’ennuient rarement

Les personnes heureuses ont de l’énergie et de la curiosité. Elles n’ont pas de mal à trouver des moyens d’engager leur cerveau, leur corps et leur esprit dans le monde qui les entoure.

16. ils prennent soin de leur corps

Les personnes qui ont une vision positive de la vie prennent soin du vaisseau qui porte leur âme. Même si elles ne sont pas au mieux de leur forme, elles n’ont pas abandonné leur corps. Elles peuvent souffrir ou être atteintes d’une maladie chronique, mais elles se soucient tout de même de leur santé et font des choses qui favorisent leur propre version du bien-être.

Ainsi, la prochaine fois que vous voudrez prendre des nouvelles de vos amis et de votre famille par le biais des médias sociaux, prenez le temps de vous ressourcer avant de vous connecter. Pensez à tous les signes qui prouvent que vous êtes vraiment plus heureux que vous ne le pensez. Cela vous aidera à relativiser le blitzkrieg des médias sociaux.

Crédit photo : Profil d’un couple d’un homme et d’une femme respirant profondément au coucher du soleil via 123rf.com