Pensez à la meilleure période de votre vie. À quoi ressemblait-elle ? Qu’est-ce qui la rendait différente ? Quelque part dans le mélange de la vie, les couleurs peuvent perdre de leur éclat. Pas d’inquiétude… cela arrive à la plupart d’entre nous. Voici 20 choses que vous pouvez faire pour ajouter un peu de pizzaz dans votre vie. Avertissement : ces suggestions sont extrêmement faciles à mettre en œuvre et ont le pouvoir de changer votre vision des choses !

1. Se promener dans le parc

Trouvez un joli parc près de chez vous et promenez-vous. Aussi cliché que cela puisse paraître, cela pourrait bien vous donner un coup de fouet. Revenez à la simplicité de la vie en vous promenant dans une zone non commercialisée. Imprégnez-vous de la verdure et remplissez vos poumons d’air frais.

2. Fixer un objectif mesurable pour le temps de silence

C’est un peu fou… mais nous devons vraiment nous réserver du temps pour le silence. Le monde devient de plus en plus bruyant, nous devons donc nous efforcer d’offrir à notre corps du silence chaque jour. Commencez par un peu de douceur. Réglez une minuterie pour 15 minutes afin de ne pas avoir à réfléchir au moment de vous arrêter. Faites taire vos pensées et asseyez-vous ou allongez-vous dans un état d’éveil et de silence.

3. Manger 2 portions de légumes de plus que d’habitude

Nous savons tous que nous nous sentons mieux lorsque nous mangeons bien, alors donnez un coup de pouce à votre corps. Choisissez un jour de la semaine et ajoutez deux portions de légumes de plus que d’habitude. Ne soyez pas trop ambitieux si cela n’est pas naturel pour vous. Tenez-vous-en à ces portions supplémentaires une seule fois par semaine. Ensuite, une fois que c’est devenu une habitude hebdomadaire, vous pouvez passer à un jour après l’autre.

4. Manger volontairement quelque chose d’indulgent (sans culpabilité)

Il y a toujours une partie de nous qui veut se laisser aller à un dessert sucré ou à une gâterie moins saine. Je viens de manger un gâteau au fromage à la limette. J’ai travaillé dur aujourd’hui et je me suis offert une gâterie. Gardez-la spéciale. Sachez que vous ne le ferez qu’occasionnellement et profitez de la gâterie.

5. Regarder une comédie

La vie est parfois trop sérieuse. Regardez des comédies scandaleuses. Sortez de votre situation et regardez la vie du point de vue d’un comédien. Trouvez de l’humour dans les choses banales.

6. Apprendre à faire de la pâtisserie

Plongez dans une activité qui fera travailler votre cerveau d’une manière différente et rendez quelqu’un d’autre heureux avec ce que vous avez créé.

7. Construire quelque chose de ses mains

Tout comme la pâtisserie, toute forme d’artisanat fait de vos mains injecte une énergie très organique dans votre vie. Trouvez un projet qui ne demande pas beaucoup de temps ou d’énergie, de préférence quelque chose que vous pouvez réaliser en quelques heures. Il y a un besoin inné de créer en chacun de nous.

8. Dresser une liste

Celle-ci est un peu plus concrète et pratique. Faites une liste des choses qui vous bloquent et voyez ce que vous pouvez éliminer. Faites-le deux fois par an et chaque fois que vous vous sentez bloqué. Certains facteurs sont hors de notre contrôle, mais il y a des choses que nous pouvons changer. Nous devrions donc le faire.

9. Appeler un vieil ami

Quel était le meilleur ami de l’époque que vous ayez jamais eu ? Appelez l’un de ces amis. Connectez-vous par téléphone. À l’ère du numérique, il est tellement spécial de recevoir un appel d’un vieil ami. Soyez nostalgique et perdez un peu vos repères. Cela pourrait même faire naître une étincelle en vous.

10. pardonner à quelqu’un

C’est très puissant. Avez-vous de la rancune ? Libérez-vous. Cette énergie négative ne vous sert pas. Libérez ce pouvoir et ne vous préoccupez pas de l’autre personne.

11. Faire quelque chose de complètement désintéressé

Concentrez-vous sur quelqu’un d’autre. Lorsque vous aidez les autres, vous en profitez également. Oui, vous devez vous assurer que vous êtes en bonne santé, mais vous n’avez pas besoin d’être parfait pour aider les autres. Un simple petit acte d’altruisme peut se répercuter sur de nombreux autres actes de gentillesse.

12. Créer un espace sûr

Où allez-vous lorsque vous vous sentez vidé, épuisé, contrarié ou heureux ? Trouvez un espace physique dans votre maison qui absorbera toutes ces émotions. Il n’a pas besoin d’être sophistiqué, juste un endroit où vous pouvez enlever les couches et être simplement.

13. Acheter une nouvelle housse de couette ou une nouvelle doudoune

Les émissions de décoration intérieure nous ont tous donné le goût de la rénovation. Malheureusement, nous ne pouvons pas rénover notre maison tous les deux ans. Quelle est la meilleure solution ? Rafraîchissez votre espace avec des objets qui changent le paysage de votre pièce. Essayez une nouvelle housse de couette, un rideau de douche ou des serviettes. Une solution à 100 $ pour vous permettre de patienter jusqu’au prochain grand changement.

14. Essayer un nouvel aliment

Mes sacs d’épicerie se ressemblent d’une semaine à l’autre. Je dois faire des efforts pour découvrir de nouvelles saveurs. Gardez la vie intéressante. Essayez un nouvel aliment chaque semaine. Un en-cas, un plat à emporter, ce que vous voulez. Élargissez votre palais.

15. Regarder un documentaire

Immergez-vous dans quelque chose de plus grand que vous. Trouvez une cause ou un phénomène qui vous intéresse et regardez-le en boucle. Vous ne savez jamais ce que cela va donner.

16. Rejoindre un club de lecture

Même si vous n’êtes pas un grand lecteur, il est bon d’entendre le point de vue d’autres personnes sur la même œuvre d’art. Choisissez un groupe et n’oubliez pas que vous n’êtes pas engagé à vie. Essayez simplement.

17. Faire le vide dans son armoire

Faites le ménage dans votre vie en commençant par le pantalon vieux de 10 ans que vous ne portez jamais. Retirez les vêtements inutilisés tous les 6 mois. Prenez l’habitude de ne pas acheter plus de cintres lorsque vous achetez de nouveaux vêtements. Maintenez la taille de votre garde-robe en vous débarrassant d’un article lorsque vous en ajoutez un autre.

18. Gardez vos comptoirs propres

Il est si facile de poser quelque chose sur un plan de travail vide. Résistez à l’envie d’encombrer votre espace. Fixez-vous comme objectif de retirer tous les jours ou tous les deux jours au maximum les objets non permanents (comme le courrier).

19. Réduisez vos objectifs quotidiens

Êtes-vous submergé par tout ce que vous aimeriez faire ? La plupart des gens ne font pas tout ce qu’ils aimeraient faire parce qu’ils sont paralysés. Essayez ceci pendant un mois. Concentrez-vous sur un objectif par jour (autre que les tâches quotidiennes). Quelle est la seule chose sur laquelle vous pouvez vous concentrer aujourd’hui ? Lorsque vous vous fixez un objectif, n’oubliez pas de le garder mesurable et spécifique. Les petits objectifs vous aideront à atteindre vos objectifs plus importants.

20. Sourire

Souvent et partout. Souriez parce qu’il y a beaucoup de raisons d’être reconnaissant. Souriez parce que vous êtes en vie. Souriez parce que vous pouvez illuminer la journée d’un autre. Bien sûr, le meilleur ami du sourire est le rire, alors riez souvent aussi.

Qu’en pensez-vous ? Laquelle de ces mesures commencerez-vous à prendre cette semaine ? Si vous recommencez à vous sentir bien dans votre vie, souriez.

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