La motivation est une chose dont nous savons qu’elle est bonne pour nous. Pour accomplir les choses de manière cohérente, nous devons avoir l’envie et la motivation de faire ce que nous voulons faire.
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Nous perdons tous un jour ou l’autre notre motivation. Si nous restons démotivés pendant de longues périodes, cela aura des conséquences sur ce que nous faisons ou sur ce que nous voulons faire.
Il est donc très utile de connaître les causes de la perte de motivation et les moyens d’y remédier.
ways to become unmotivated
La motivation est typiquement quelque chose que nous tirons de l’extérieur de nous-mêmes. Il peut s’agir d’une motivation pour obtenir une récompense (plaisir) ou d’une motivation pour éviter quelque chose (douleur). Une forte motivation peut nous aider à faire les choses plus rapidement et à rester cohérent avec nos performances ou nos comportements.
10 façons de détruire votre motivation
Bien qu’il existe de nombreuses façons de saboter notre succès ou de détruire notre motivation, voici dix choses dont nous devons être conscients à tout moment afin de pouvoir rapidement renverser la situation et revenir sur la bonne voie.
- Avoir trop de choses que l’on « devrait » faire plutôt que de les « vouloir » ou de les « devoir » faire. Lorsque quelque chose est « à faire », il n’y a pas de lien émotionnel réel avec cette chose. Nos émotions déterminent nos actions, donc ne pas être émotionnellement impliqué dans ce que nous faisons entraînera une baisse de motivation, ce qui se traduira par des performances et une productivité médiocres.
- Être débordé. Lorsque nous sommes débordés, cela signifie que nous avons beaucoup de choses à faire, mais que nous ne disposons pas de critères ou de systèmes clairs pour décider de ce qu’il faut faire ensuite. Pour éviter d’être débordé, nous devons disposer d’un système permettant de hiérarchiser les choses que nous voulons faire.
- Ne pas avoir d’objectif derrière ce que l’on fait. Avoir un objectif fort ou un « pourquoi » est une condition essentielle de la motivation à long terme. Notre « pourquoi » est ce qui nous permet de continuer à avancer lorsque les choses deviennent difficiles ou qu’elles dérapent. Avant de faire quoi que ce soit, nous devons connaître clairement les raisons qui nous poussent à le faire.
- La fréquentation de personnes négatives ou toxiques. Les personnes que nous fréquentons ont une influence majeure sur notre façon de penser et nos émotions. Les personnes toxiques sont des vampires énergétiques ! Le simple fait de les côtoyer peut épuiser notre énergie, ce qui peut entraîner une perte de concentration et de motivation. Il vaut mieux les éviter à tout prix.
- L’absence d’une vision convaincante. En fin de compte, nous allons quelque part dans la vie et si nous ne savons pas clairement où nous allons, il devient facile de se contenter de dériver. C’est démotivant et c’est l’une des principales raisons du stress, du malheur et du manque d’épanouissement dans la vie. Plus nous sommes clairs, plus notre sens de l’orientation et notre but dans la vie seront grands.
- Ne pas agir suffisamment. Le syndrome du « un jour » est très répandu dans la culture moderne. Nous disons que nous arriverons à faire quelque chose que nous voulons « un jour » sans formuler de plan pour le faire. Si nous pensons à une chose ou en parlons sans entreprendre d’action concrète, notre motivation s’en trouvera anéantie. Il ne suffit pas de parler de quelque chose pour le faire.
- Travailler trop sans prendre le temps de se rafraîchir et de se ressourcer. C’est un problème auquel se heurtent de nombreux professionnels et entrepreneurs. Le manque de motivation peut facilement être attribué au fait d’être surmené ou épuisé. Il est important de prendre soin de soi mentalement, physiquement et spirituellement pour être toujours performant.
- Ne pas recevoir de reconnaissance ou d’appréciation pour quelque chose que l’on a fait. Que nous voulions le croire ou non, nous sommes tous des créatures qui recherchent l’approbation et la validation des autres. Lorsque nous ne recevons pas de reconnaissance pour quelque chose que nous avons fait pour quelqu’un d’autre, une partie de nous se sent abandonnée et déçue. Même si nous n’y voyons pas grand-chose au départ, si nous ne sommes pas reconnus assez souvent, cela aura des conséquences et affectera notre niveau de motivation.
- Avoir des attentes élevées sur la façon dont les choses devraient se dérouler. Souvent, en particulier lorsque nous travaillons sur un projet, nous pouvons être très attachés à la façon dont les choses devraient se dérouler. Il est fréquent que des difficultés inattendues surgissent dans les grands projets ou lorsque nous atteignons nos objectifs. Le fait de s’attacher à des résultats particuliers peut entraîner une baisse de motivation lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu. Il est préférable d’avoir de fortes intentions pour un résultat particulier, mais de ne pas s’attacher à ce résultat.
- Ne pas s’engager dans un développement personnel continu. Il y a une chose que nous voulons tous dans la vie et c’est « plus ». Qu’il s’agisse de plus de bonheur, de plus de succès ou de plus d’argent, nous sommes des créatures de croissance. Si nous n’évoluons pas, une partie de nous aura l’impression de mourir à l’intérieur, ce qui peut être très démoralisant. Cela vaut la peine d’en apprendre davantage sur nous-mêmes, car cela nous aidera à former des habitudes et des comportements positifs.
Les éléments ci-dessus sont des déclencheurs dont nous devons être conscients si nous voulons devenir meilleurs dans ce que nous faisons, continuer à nous développer personnellement et maintenir des niveaux élevés de motivation. Nous sommes responsables de notre degré de motivation et il nous appartient de veiller à ce que ces déclencheurs ne nous affectent pas.
Mesure à prendre : Identifiez une stratégie que vous pouvez appliquer pour vous remettre sur les rails si un ou plusieurs de ces déclencheurs détruisent votre motivation. Continuez à ajouter d’autres stratégies pratiques qui vous aideront à long terme à maintenir des niveaux élevés de motivation.
Question : Quelle est l’autre chose qui peut détruire votre motivation ?
