Comment développer l’autodiscipline et gagner en confiance

L’autodiscipline peut susciter différentes réactions. Il existe souvent une relation amour-haine avec l’autodiscipline.

Certaines personnes aiment être disciplinées parce que cela leur donne une raison de se concentrer, tout en sachant qu’il y a un avantage associé à cette discipline.

Prenons l’exemple d’une personne qui s’entraîne pour participer aux Jeux olympiques. Pendant les années qui précèdent les Jeux, elle doit consacrer des heures et des heures à l’entraînement, suivre un régime alimentaire et/ou un programme de supplémentation contrôlés et s’engager à donner le meilleur d’elle-même à chaque fois qu’elle s’entraîne ou participe à une compétition.

Bien que la tâche soit difficile, pour la plupart d’entre eux, la récompense, c’est-à-dire leur désir de participer et de remporter une médaille, les pousse à continuer.

D’un autre côté, l’autodiscipline peut susciter beaucoup de résistance et d’inconfort chez les gens. La plupart des gens ne sont pas prêts à s’engager à être disciplinés à long terme, ce qui fait qu’ils ne réalisent pas les choses qu’ils veulent vraiment.

Il suffit de penser à ceux qui prennent des résolutions pour le Nouvel An. La plupart d’entre eux abandonneront leurs résolutions quelques mois après les avoir prises, car il y a de fortes chances qu’ils n’aient pas un niveau élevé d’autodiscipline.

Dans cette vidéo, l’acteur Will Smith affirme que l’autodiscipline est au cœur de toute réussite matérielle. Plus nous maîtrisons l’autodiscipline, plus nous avons confiance en nous et plus nous pouvons réussir.

ways to develop self-discipline

Qu’est-ce que l’autodiscipline ?

Il existe de nombreuses définitions utiles de l’autodiscipline :

• Être capable de contrôler ses sentiments et de surmonter ses faiblesses.
• Être capable de se contrôler dans n’importe quelle situation.
• Être capable de se forcer à faire des choses que l’on sait être bonnes pour soi, même si l’on n’en a pas envie.

La meilleure définition de l’autodiscipline que j’ai apprise, c’est de se donner un ordre et de s’y tenir.

Il y a plusieurs années, dans le cadre de mon désir d’améliorer ma santé et mon bien-être, j’ai éliminé autant que possible le sucre transformé de mon alimentation. Faire plus attention aux ingrédients des aliments que j’achetais a été un inconvénient au début, mais je savais que si je voulais m’en tenir à l’élimination du sucre transformé, je devais continuer à le faire.

Avec le temps, c’est devenu beaucoup plus facile et en restant disciplinée dans mon alimentation, j’ai pu améliorer considérablement ma santé physique et générer plus d’émotions positives de façon constante.

Apprendre à maîtriser l’autodiscipline fera une grande différence dans notre façon de penser, de ressentir et d’agir, et mènera également à plus de succès.

Comment développer l’autodiscipline pour obtenir ce que vous voulez

1. Décidez de ce que vous voulez faire avec plus d’autodiscipline. Tout commence par une nouvelle décision. S’il y a un aspect de notre vie que nous voulons améliorer, le point de départ est de décider sur quel aspect nous devons nous concentrer en premier. Il peut s’agir de notre santé physique, de notre alimentation ou de la durée de notre sommeil. Plus nous sommes clairs, plus nous avons de chances de nous y tenir.
2. Identifiez votre bénéfice. S’il y a un avantage à tirer, il faut le connaître. Parfois, il peut y avoir un risque ou une conséquence associée à l’absence de changement, comme un risque pour notre santé physique ou un risque financier. Le fait de savoir pourquoi nous voulons atteindre un résultat et comment les autres en bénéficieront également nous permettra de rester motivés.
3. Connaissez vos déclencheurs ou vos habitudes. Le changement peut être difficile parce que nous sommes des créatures d’habitudes. Certaines choses peuvent nous faire déraper ou nous inciter à faire ce que nous ne voulons pas faire. Il sera très utile d’éliminer ces tentations si nous le pouvons, puis de décider à l’avance ce que nous ferons ou ne ferons pas, de sorte que nous n’ayons pas à consommer de l’énergie mentale pour savoir si nous devons ou non faire quelque chose.
4. Concevoir les bons environnements. Pour éliminer les tentations, il faut notamment créer des environnements favorables qui nous aident à rester disciplinés. Au lieu de lutter contre notre environnement, il vaut mieux l’utiliser à notre avantage. Il peut s’agir d’utiliser la technologie pour rester sur la bonne voie ou de demander de l’aide à un partenaire de responsabilisation.
5. Commencez par de petites étapes. Nous améliorons notre vie étape par étape, en faisant une chose à la fois. À chaque étape, nous constatons des progrès qui nous permettent d’atteindre de nouveaux niveaux de motivation et d’élan. Au fil du temps, grâce à une série de petits pas, nous obtiendrons de grandes récompenses.

La capacité à rester autodiscipliné tient à deux choses :

• Éliminer les distractions ou les tentations.
• Rester concentré sur ce qui est le plus important à l’heure actuelle.

Nous devons également être prêts à essuyer des échecs. Il est important de ne pas s’en vouloir lorsque l’on s’écarte du droit chemin. Au contraire, nous devons reconnaître ce qui s’est passé, puis nous remettre sur la bonne voie.

Plus nous parviendrons à rester autodisciplinés, plus nous gagnerons en confiance, car nous saurons que nous pouvons nous fier à nous-mêmes pour faire ce qu’il faut pour obtenir ce que nous voulons.

Mesures à prendre : Si vous souhaitez améliorer un aspect de votre vie, commencez par déterminer de quoi il s’agit et quels sont les bénéfices potentiels, puis appliquez les idées suggérées ici pour développer un plus grand niveau d’autodiscipline jusqu’à ce que vous atteigniez le résultat souhaité.

Question : Que pouvons-nous faire d’autre pour développer notre autodiscipline ?