Gagner et perdre

(Article initialement publié le 16 novembre 2016.)

Chers amis américains, nous vivons un moment historique et épique. L’élection présidentielle a été une compétition nationale de grande envergure, aux enjeux considérables.

Et comme dans toutes les compétitions, il y a des gagnants et des perdants.

Il n’est pas inutile de rappeler que dans les relations saines entre deux personnes qui savent comment se comporter l’une envers l’autre en tant qu’adultes, la plupart du temps, on évite activement de gagner et de perdre au profit de la négociation, du compromis et de l’accord. Pourquoi ?

En effet, les solutions « gagnant-perdant » placent l’une des parties en position de force, ce qui est aliénant et toxique pour les relations humaines lorsque ce pouvoir est utilisé à mauvais escient ou de manière abusive.

Au cours des dix dernières années, j’ai eu la joie et l’honneur de voir mon fils participer à des centaines de matchs de football. Il y a eu des victoires exaltantes et des défaites dévastatrices.

Parfois, son équipe écrasait l’équipe adverse avec des scores douloureux et punitifs comme 8-0. En football, c’est un coup d’éclat. En tant qu’équipe gagnante, nous étions en liesse. On sautait, on s’embrassait, on souriait – une joie pure et orgueilleuse.

D’autres fois, nous étions les perdants. Et c’était douloureux.

Vous avez déjà vu ce regard que les athlètes ont, lorsqu’ils sont assommés et qu’ils ne regardent rien en particulier. Ou lorsqu’ils se cachent le visage, ou se couvrent toute la tête, avec une serviette. Et de sangloter. Je n’ai pas pu m’empêcher de ressentir de l’empathie pour la douleur de l’autre équipe, même au milieu de la joie de la victoire.

Et voilà où nous en sommes en tant que nation : Les uns se sentent validés, joyeux et pleins d’espoir. L’autre partie est assommée, effrayée et en deuil.

À la veille de l’élection, un membre du camp gagnant a raconté que lorsqu’il a appris le résultat, il a fondu en larmes et s’est exclamé qu’il s’agissait d’une « expérience spirituelle ».

L’autre partie était choquée, traumatisée, confuse et incrédule. Certains traversent une crise existentielle et se demandent :  » Où est Dieu? Leur voyage spirituel a été initié par une invitation malvenue à l’impuissance et à l’abandon des espoirs et des rêves – du moins à court terme.

Au cours de la semaine écoulée, j’ai rencontré des partenaires dont les réactions à l’élection ont été très variées. Certains sont traumatisés parce que le président élu leur rappelle leur père tyrannique et sexuellement abusif, qui les a éclairés au gaz et a menti à d’autres pour se couvrir. D’autres sont agréablement surpris et se réjouissent des changements qui leur tiennent à cœur. D’autres encore se situent entre les deux et ne sont pas du tout affectés.

Et lorsqu’ils sont tous assis dans la même pièce, c’est un véritable défi.

Dans le but de reconnaître la réalité, de guérir et de se concentrer sur les solutions, je propose cinq lignes directrices pour traverser cette période :

1
Ressentez vos sentiments

Pour les gagnants, profitez de la victoire ! Trouvez et passez du temps avec des personnes partageant les mêmes idées que vous et qui peuvent partager votre joie en toute sincérité.

Pour tous les autres, laissez-vous aller à toute la gamme des émotions. Pour certains, l’élection a été ressentie comme un décès et ils sont en deuil. Dans son livre On Death & Dying, Elisabeth Kübler-Ross décrit les cinq étapes du deuil : le déni, la colère, la négociation, la dépression et l’acceptation. Peu importe ce que vous ressentez – douleur, peur, colère ou honte – honorez vos sentiments et faites ce qu’il faut pour les exprimer. Tenez un journal, confiez-vous à un ami, à un parrain ou à un thérapeute, dessinez, faites de l’exercice ou allez à la friperie pour acheter de la vieille vaisselle fêlée à casser.

Quel que soit votre camp, prenez le temps qu’il vous faut pour ressentir ce que vous ressentez.

2
Vivre et laisser vivre

Chacun a le droit de penser et de croire comme il l’entend. De nombreuses personnes sont confrontées à la réalité qu’une bonne partie de leur réseau étendu de voisins, d’amis et de membres de la famille voient le monde d’une manière très différente de la leur. Dans la mesure du possible, trouvez des moyens d’entendre des points de vue différents tout en gardant une perspective « je vais bien, tu vas bien« . Facile à dire, difficile à faire.

C’est ici que la sagesse de la ligne de conduite de la communauté en 12 étapes, qui consiste à ne pas parler à tort et à travers, peut s’avérer utile. Permettez aux autres d’exprimer leurs pensées et leurs sentiments sans tomber dans l’alarmisme, la futurisation, le mépris ou l’enlisement dans des débats politiques ou partisans.

Dans votre famille ou dans d’autres groupes où les opinions divergent, accordez à chaque personne 5 à 10 minutes de temps ininterrompu pour dire ce qu’elle a à dire, sans commentaires, discussions ou réponses de quelque nature que ce soit. C’est ce que j’ai fait avec mes groupes en personne au cours de la semaine dernière, et cela a été une source d’honneur et de guérison pour tout le monde. Ces limites créent de la sécurité et permettent aux différents points de vue de s’exprimer et d’être entendus.

3
Grâce et humilité

Winners, gardez à l’esprit que sous la colère des manifestations se cache une profonde douleur. Tant que les autres ne violent pas vos limites, laissez-les exprimer leurs sentiments.

Dans la position du gagnant, il peut être difficile de rester humble et de s’empêcher de se surpasser et de se sentir supérieur et puissant par rapport aux perdants. L’un des pires aspects de la supériorité sur les autres est la sensation de bien-être qu’elle procure.

N’y allez pas. Vous avez été à leur place dans le passé et vous le serez à nouveau.

Pour tous les autres, il faut faire attention à la tentation de faire ce que Pia Mellody appelle « offenser à partir de la position de victime« . Vous pouvez vous percevoir comme une victime et le fait de vous sentir victime fait mal.

Rappelez-vous que vous n’êtes pas une victime. Et évitez la tentation de vous élever de la position d’infériorité en vous mettant à la hauteur des gagnants ou en vous sentant supérieur à eux. Il s’agit d’une solution à court terme qui peut faire du bien pendant un moment, mais qui, en fin de compte, ne fonctionne pas.

Et pour tous ceux qui, d’un côté ou de l’autre de la barrière, veulent passer au niveau supérieur, pensez à prier pour l’autre côté. Prier pour ses soi-disant « ennemis » est l’un des moyens les plus sûrs de rester humble. Et votre spiritualité s’en trouvera décuplée.

4
Tout est impermanent

Il est impossible d’échapper au fait que tout est impermanent et sujet au changement. Les gagnants d’aujourd’hui seront les perdants de demain et vice versa.

Garder à l’esprit l’impermanence vous apportera la paix, vous maintiendra dans l’humilité et vous donnera de l’espoir.

5
Écoutez votre GPS intérieur

Après avoir reconnu la réalité et ressenti vos sentiments, vous entendrez peut-être une voix calme – ou bruyante – qui vous incitera à prendre des mesures. Ne l’ignorez pas, surtout si vous vous sentez en colère et sans espoir. Même de petites actions comme la prière, l’écriture d’une lettre, l’appel à vos élus ou l’adhésion à un groupe de personnes partageant les mêmes opinions et les mêmes objectifs peuvent vous aider.

Dans les périodes d’impuissance personnelle, il est important de savoir où vous avez du pouvoir et d’agir sur tout ce qui est en votre pouvoir de changer. Vous vous sentirez mieux en le faisant.

Dans mon travail de thérapeute, j’ai été aux premières loges pour observer les traumatismes vécus par tant de personnes dans leur famille d’origine et dans leur vie d’adulte. Dans ces moments personnels de traitement de la douleur, de la honte et du chagrin du passé, la politique, l’identité de genre, la religion, l’orientation sexuelle, le statut social et la race se dissolvent. Ce n’est pas que ces éléments ne comptent pas – ils comptent – mais ils sont éclipsés par le voyage partagé, universel et héroïque de l’être humain. Ce qui transparaît, c’est le courage, la résilience et l’espoir.

Nous sommes tous plus semblables que différents.

Pour conclure, je vous propose une prière d’amour. Utilisez-la si cela vous aide.

Que je sois en sécurité, en paix et en liberté
Qu’il ou elle soit en sécurité, en paix et en liberté
Que tous les êtres, où qu’ils soient, soient en sécurité, en paix et en liberté

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Vicki Tidwell Palmer, LCSW (2016)

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