Vous souvenez-vous de la dernière fois où vous avez dit à votre conjoint que quelque chose qu’il faisait ne vous convenait pas ? Ou peut-être avez-vous demandé un changement de comportement mineur (comme passer plus de temps à se connecter et moins de temps sur les appareils), et vous avez reçu une réponse moins que positive ?
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Malheureusement, c’est plus la norme que l’exception dans les relations intimes à long terme.
Lorsque votre partenaire vous dit que quelque chose que vous avez fait – ou n’avez pas fait – a été perçu comme n’étant pas optimal, votre réponse peut être la suivante :
- Mais vous avez fait (ou vous faites) _______________ (parfois appelé « hocus pocus, change the focus » ou pivot)
- Pourquoi ne pas se détendre, ce n’est pas grave.
- Pourquoi me harcèles-tu toujours ?
- Vous réagissez de manière excessive.
Lorsque vous recevez une telle réponse, la traduction interne typique est la suivante : « S’il/elle se souciait vraiment de moi ou de notre relation, il/elle écouterait ce qui est important pour moi« . Bien qu’il s’agisse d’une perception courante lorsqu’on reçoit une réponse défensive, la réalité est que la réponse de votre partenaire le concerne à 100 %, et pas du tout vous. Mais elle a certainement un impact négatif sur vous.
Lorsque votre conjoint vous dit que quelque chose que vous faites – ou ne faites pas – n’est pas optimal pour lui, et qu’il le fait d’une manière relationnelle, il fait une tentative d’intimité avec vous.
Votre partenaire tente de se rapprocher de vous, et lorsqu’il vous fait une , il vous offre une feuille de route, avec des indications sur la manière d’y parvenir.
Longtemps après la découverte d’une infidélité ou d’une dépendance, de nombreux couples luttent pour rétablir une relation sexuelle saine. La réintégration sexuelle est un défi pour les couples touchés par l’infidélité pour de nombreuses raisons, notamment la peur de la rechute du conjoint infidèle et le traumatisme sexuel de son partenaire causé par la trahison.
La doit figurer en tête de liste des qualités et conditions requises pour la reconnexion et la réintégration sexuelles des couples.
Comment fonctionne l’obligation de rendre compte :
- Écoutez ce que vous dit votre partenaire comme si vous étiez un journaliste qui recueille des données. Cela permettra de limiter la réactivité émotionnelle.
- Si vous êtes déstabilisé, déclenché par une émotion ou activé pendant que vous écoutez (un moyen de le savoir est que votre rythme cardiaque dépasse 100 battements par minute), prenez un jusqu’à ce que vous vous sentiez à nouveau enraciné et centré.
- Lorsque vous répondez à votre partenaire, commencez par lui donner votre accord. Le fait de commencer par l’accord (un concept de Terry Real) signifie que vous commencez par répondre par tout ce dont vous avez la même perception. Si vous laissez systématiquement vos vêtements par terre dans la chambre que vous partagez et que votre partenaire en a assez, vous pouvez commencer par dire : « Tu sais, tu as tout à fait raison, je laisse mes vêtements par terre plusieurs fois par semaine.Je laisse mes vêtements par terre plusieurs fois par semaine ».
- Présentez vos excuses si vous avez eu tort.
- Réfléchissez attentivement à la possibilité de répondre favorablement à la votre conjoint. Si vous n’êtes pas sûr, dites-lui que vous avez besoin d’un peu de temps pour y réfléchir avant de répondre. L’utilisation de cet outil simple vous aidera à éviter de dire « non » par réflexe ou de conclure un accord que vous n’avez en réalité pas l’intention de respecter.
- Si vous acceptez la demande de votre partenaire, honorez-la.
Et voici une vérité paradoxale :
Lorsque vous assumez vos erreurs et que vous vous en excusez, le respect et l’admiration de votre partenaire à votre égard augmentent !
En suivant ces simples conseils, vous serez sur la bonne voie pour être plus responsable, et lorsque vous êtes plus responsable, vous êtes exponentiellement plus attirant pour votre conjoint. Et lorsque vous êtes plus attirant(e) pour votre conjoint(e), vous êtes susceptible d’avoir des relations sexuelles plus nombreuses et de meilleure qualité.
Vous n’êtes peut-être pas parfait, mais vous êtes prêt à vous regarder en face et à assumer une certaine responsabilité. C’est un changement. Cela ne signifie peut-être pas que vous pouvez tout changer, mais je pense qu’il y a là quelque chose d’incroyablement encourageant.
-Brie Larson
Si vous souhaitez recevoir les articles du blog dès qu’ils sont publiés, saisissez votre adresse électronique dans le formulaire d’abonnement au blog par courrier électronique situé à droite de cette page.
Vicki Tidwell Palmer, LCSW (2017)
Tous les commentaires soumis sont susceptibles d’être édités afin de protéger la confidentialité et de préserver l’anonymat. Les commentaires contenant des blasphèmes, des propos offensants ou tout autre matériel répréhensible ne seront pas publiés.
