Je ne sais pas ce qu’il en est pour vous, mais je suis prêt à dire au revoir à 2017 ! Dans trois jours à peine, nous fermerons la porte de 2017 et une nouvelle porte s’ouvrira, celle de 2018.
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Bien que la plupart d’entre nous aient tendance à résister au changement, il arrive que nous nous réjouissions de la fin d’une saison, d’un emploi, d’une relation ou d’une situation. Le changement est inévitable et c’est une bonne chose.
Êtes-vous prêts ?
Que pensez-vous de l’année à venir ? La perspective d’une nouvelle année vous remplit-elle d’anticipation, d’espoir ou d’excitation, ou bien ressentez-vous de la peur et de la crainte ? Quel que soit votre sentiment à l’égard de 2017, il vaut la peine de prendre le temps de réfléchir au passé et d’envisager l’avenir.
Je viens de terminer un processus d’évaluation de fin d’année et de définition d’objectifs créé par Michael Hyatt, que j’ai déjà pratiqué les années précédentes et qui s’intitule Best Year Ever (la meilleure année de tous les temps). Il s’agit d’une analyse approfondie de l’année qui s’achève et d’un travail de fond pour faire de l’année suivante votre « meilleure année de tous les temps ».
En prévision de la nouvelle année, j’aimerais partager avec vous une partie de mon processus et vous inviter à réfléchir, à revoir et à fixer vos propres objectifs.
Au cours de la semaine prochaine, prenez un stylo et du papier, éteignez votre téléphone, bloquez les distractions et répondez à ces 7 questions :
1
Lorsque je fais le bilan de l’année 2017, qu’est-ce qui me réjouit ou qu’est-ce qui s’est bien passé ?
Je vous recommande de consulter votre calendrier ou votre journal pour l’année écoulée avant de répondre à cette question.
Le cerveau humain est très doué pour se souvenir des erreurs ou de ce qui n’a pas fonctionné. Mais il n’est pas aussi doué pour se souvenir des victoires et des succès. Parfois, cette étape à elle seule permet de remonter le moral et d’encourager les gens.
2
Qu’est-ce qui ne s’est pas déroulé comme je le souhaitais ou qui n’a pas fonctionné ?
Bien que cette question puisse sembler déprimante, il est utile de considérer cette étape non seulement comme un moyen de reconnaître la réalité, mais aussi de voir où vous pouvez corriger le tir pour obtenir un meilleur résultat la prochaine fois.
Par exemple, vous vouliez peut-être améliorer votre condition physique en 2017, mais vous n’y êtes pas parvenu. Lorsque vous faites le bilan de ce qui n’a pas fonctionné pour obtenir une meilleure condition physique, il se peut que vous deviez inscrire vos séances d’entraînement sur votre calendrier ou préparer vos vêtements d’entraînement la veille au soir.
3
Quelles leçons de vie ai-je apprises en 2017 ?
(Indice : elles sont souvent liées aux événements et aux situations qui n’ont pas bien fonctionné).
Lorsque j’ai passé en revue ma liste de leçons de vie pour 2017, chacune d’entre elles était une feuille de route sur la façon dont je veux changer la façon dont j’aborderai les situations (ou les gens), et sur ce que je veux faire davantage à l’avenir.
Et cela conduit à…
4
Que puis-je faire maintenant – ou à l’avenir – pour minimiser ou éliminer ce problème à l’avenir ?
Ici, il vous suffit d’écrire ce que vous avez appris ou découvert en réfléchissant à ce qui ne s’est pas bien passé et aux leçons de vie que vous avez tirées de l’année 2017.
5
Citez trois objectifs que vous êtes prêt à atteindre en 2018
Idéalement, les objectifs doivent être spécifiques, mesurables, sortir de votre zone de confort et être assortis d’un résultat dont vous savez qu’il améliorera votre vie.
En examinant votre liste, assurez-vous de savoir pourquoi ces objectifs vous motivent. Si l’objectif est destiné à plaire à une autre personne ou s’il s’agit en fait de l’agenda d’une autre personne, il s’agit de son objectif, pas du vôtre.
Vos objectifs doivent vous procurer un sentiment d’anticipation agréable, de responsabilisation ou de maîtrise.
6
Écrivez les trois premières mesures que vous prendrez pour atteindre chaque objectif.
Le mieux est d’opter pour la facilité et la simplicité.
Par exemple, l’un de mes objectifs pour 2018 est de prendre des vacances prolongées avec mon mari. L’une de mes trois premières actions pour atteindre cet objectif consiste simplement à réfléchir à quelques options pour l’endroit où j’aimerais aller, et à les noter. Le fait de rendre les trois premières étapes simples et faciles vous aide à avancer dans la direction de la réalisation de votre objectif.
Affichez vos objectifs dans un endroit où vous les verrez souvent, inscrivez les dates d’échéance sur votre calendrier et fixez des rappels pour les revoir tout au long de l’année ou jusqu’à ce qu’ils soient atteints.
7
Et enfin, la gratitude
La gratitude est un sentiment de bien-être garanti, et j’ai appris que, quelle que soit la situation du moment, il y a toujours quelque chose dont on peut être reconnaissant.
Énumérez dix choses dont vous êtes reconnaissant dans votre vie – rien n’est trop simple ou banal. Ma liste comprend un conjoint qui me soutient, des opportunités d’apprentissage et de développement, et des mentors qui me soutiennent et m’encouragent.
De quoi êtes-vous reconnaissant ? (Partagez votre liste dans la section Commentaires ci-dessous).
Bonne année !
J’espère que 2018 vous rapprochera encore plus de la réalisation de vos espoirs, de vos rêves et de vos objectifs.
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Vicki Tidwell Palmer, LCSW (2017)
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