Est-ce que vous et la personne dépendante dans votre vie faites régulièrement le point sur votre rétablissement ? Je l’espère.
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Les contrôles de rétablissement sont une composante essentielle du processus de réparation et de rétablissement de la confiance dans les relations affectées par l’addiction sexuelle.
Si vous avez déjà demandé des vérifications et que la personne dépendante vous a répondu qu’elle avait l’impression d’être sa mère (ou son directeur) et qu’elle devait lui rendre des comptes, c’est qu’elle s’est rendue victime de ses propres distorsions de pensée.
En réalité, les contrôles de rétablissement sont l’occasion de.. :
- Vous obtenez les informations que vous souhaitez et que vous méritez.
- Vous devez vous rapprocher tous les deux en tant que couple.
- Le toxicomane doit rendre des comptes.
- La personne dépendante doit réparer les dommages considérables causés par la dépendance.
Les partenaires souhaitent souvent des visites régulières de contrôle du rétablissement, mais ne les demandent pas. Certains partenaires veulent trop d’informations de la part du dépendant sur les comportements du cercle intermédiaire, ou des récits détaillés sur ses pensées ou ses fantasmes. Aucun de ces extrêmes n’est sain pour vous ou votre relation. (D’ailleurs, si vous vous demandez si vous , lisez mon article à ce sujet ).
Vous trouverez ci-dessous les éléments de vérification du rétablissement que je recommande aux personnes dépendantes du sexe et à leurs partenaires, ainsi que cinq choses à faire et à ne pas faire dans le cadre du processus de vérification du rétablissement.
À l’exception de la date de sobriété, le toxicomane et son partenaire peuvent tous deux s’informer sur les points suivants :
- Date d’abstinence des comportements du cercle intérieur (ce point devrait être le premier de tous les bilans de rétablissement des couples).
- Sentiments/Comment je me sens en ce moment (colère, douleur, culpabilité, amour, joie, honte, peur, passion)
- Activités de rétablissement depuis la dernière visite (réunions en 12 étapes, thérapie de groupe, thérapie individuelle et/ou de couple, lecture, devoirs, travail par étapes)
- Optionnel :
Déclencheurs vécus par le dépendant et outils utilisés pour y faire face. Par exemple : « Cette semaine, j’ai été déclenché plusieurs fois et lorsque cela s’est produit, j’ai fait la prière de la sérénité/appelé une personne du programme, un parrain/une marraine/réorienté mon attention (ou tout autre outil utilisé) ». L’accent est mis sur les outils utilisés plutôt que sur les détails des déclencheurs. Par exemple, si la personne dépendante a été déclenchée par une personne en particulier, l’accent est mis sur les outils utilisés pour faire face au déclencheur plutôt que sur l’apparence de la personne, ce qu’elle portait, etc. Le toxicomane peut évaluer l’intensité du déclencheur sur une échelle de 1 à 10, 10 étant la valeur la plus élevée.
Enregistrement des couples (facultatif – chaque personne répond aux questions suivantes) :
- Ce que vous (votre partenaire) avez fait pour améliorer la relation.
- Ce que j’ai fait qui a nui à la relation.
- Exprimez votre reconnaissance à l’autre personne.
5 choses à faire et à ne pas faire lors de l’enregistrement
- Le toxicomane doit prendre la responsabilité d’initier les contrôles.
- FAITES de la date de sobriété le premier point de tout bilan de rétablissement. Les partenaires sont souvent anxieux à l’idée d’entendre cette information.
- Planifiez des contrôles réguliers, par exemple tous les dimanches soirs ou tous les mercredis matin. Les contrôles doivent avoir lieu au moins une fois par semaine.
- NE PAS partager les comportements du cercle intermédiaire (en particulier l’objectivation, le rappel euphorique, le fantasme, etc.) à moins que l’incident ne soit ressenti comme un secret par la personne dépendante, ou qu’il ait eu un impact significatif sur le rétablissement de la personne dépendante ou sur la relation de couple.
- FAIRE (pour le partenaire) : écouter le bilan sans l’interrompre et remercier la personne dépendante lorsqu’il est terminé.
Si vous n’avez pas d’entretiens réguliers avec la personne dépendante dans votre vie, je vous encourage à lui en faire la demande. Si le dépendant accepte, faites en sorte que l’entente soit claire et précise, y compris le jour de la semaine et l’heure.
Si vous effectuez des contrôles réguliers, comment se déroulent-ils ? Partagez votre expérience ou vos questions dans la section des commentaires ci-dessous.
Vicki Tidwell Palmer, LCSW (2015)
p.s. Si vous souhaitez obtenir un exemplaire de mon document intitulé , téléchargez-le .
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