Redoutez-vous la Saint-Valentin ou essayez-vous de l’ignorer en espérant qu’elle passe le plus vite possible ?
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Vous n’êtes pas seul.
J’ai rarement rencontré une femme qui apprécie vraiment la Saint-Valentin et qui s’en réjouit. La plupart d’entre nous – même avant qu’une trahison ou une dépendance n’entre dans notre vie – ont vécu des expériences douloureuses, voire traumatisantes, le jour de la Saint-Valentin.
Je me souviens d’une tradition vraiment horrible au lycée : les élèves s’envoyaient des œillets rouges le jour de la Saint-Valentin et chacun recevait son œillet dans la salle de classe. Nous étions donc assis dans la salle de classe, attendant et regardant certains d’entre nous recevoir une douzaine de fleurs ou plus, tandis que d’autres n’en recevaient … … aucune.
C’est si douloureux.
Hier soir, en rentrant chez moi après m’être offert un rendez-vous spontané dans l’un de mes restaurants indiens préférés, un cookie au chocolat et au chili à emporter, et en m’arrêtant dans mon salon de thé préféré pour prendre une tasse de thé avec mon cookie, j’ai décidé de partager avec vous ce que j’ai appris sur l’amour de soi et le don de soi, même en cas de chagrin d’amour et de trahison.
Il se peut que vous n’aimiez pas ou n’approuviez pas tout ce qui figure sur cette liste, mais vous reconnaîtrez probablement chacun d’entre eux comme une vérité.
- Donner et s’offrir un cadeau est une sensation merveilleuse.
- Vous êtes la seule personne qui sache vraiment ce qui vous apporte de la joie.
- Vous êtes la seule personne responsable de la satisfaction de vos besoins et de vos désirs.
- Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que quelqu’un sache ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin. Si vous voulez ou avez besoin de quelque chose d’une autre personne, vous devez le lui demander.
- Si vous ne demandez pas ce que vous voulez, vous perdez votre droit de vous plaindre lorsque vous ne l’obtenez pas.
- Si vous pensez qu’une autre personne devrait vous donner quelque chose que vous pourriez vous donner à vous-même – mais que vous refusez de le faire – vous avez fait en sorte que cette personne fasse ce que vous voulez qu’elle fasse plus important que d’obtenir ce que vous vouliez.
- Plus vous apprenez à vous donner à vous-même, plus vous éprouvez de la joie à recevoir de vous, et moins vous êtes rancunier lorsque les autres ne vous donnent pas ce que vous aimeriez qu’ils vous donnent.
Ce sont des vérités dures et vitales. Je le sais, grâce à une expérience durement acquise et à la pratique de ce que je prêche.
Remarquez celles qui vous dérangent ou vous mettent en colère. C’est là que se trouve votre marge de progression et que vous pouvez probablement faire les plus grands progrès en un minimum de temps.
Je veux que votre Saint-Valentin soit aussi merveilleuse que possible. Et je crois que vous avez le pouvoir de faire en sorte qu’il en soit ainsi.
Alors, pour cette Saint-Valentin, comment pouvez-vous vous faire plaisir ?
Voici 18 idées pour vous aider à démarrer :
- Envoyez des fleurs ou achetez-en à l’épicerie du coin.
- Achetez-vous une carte de Saint-Valentin.
- Décidez de l’endroit où vous aimeriez aller manger et allez-y seul(e) ou dites à votre conjoint(e) ou partenaire où vous aimeriez aller.
- Achetez-vous un morceau de chocolat noir (ou n’importe quel dessert qui vous illumine).
- Profitez de l’un de vos passe-temps favoris.
- Déclarez la Saint-Valentin comme une journée sans rétablissement ni dépendance et abstenez-vous autant que possible de penser à la dépendance ou d’en parler avec qui que ce soit.
- La danse.
- Faites-vous faire une manucure, une pédicure ou un soin du corps.
- Préparez un repas spécial pour vous, si vous aimez cuisiner.
- Prendre un bain avec des huiles essentielles.
- Portez votre tenue ou votre vêtement préféré.
- Participez à un cours de yoga ou à une séance d’entraînement.
- Allez dans une librairie locale et parcourez vos sujets préférés.
- Prendre un thé, un café ou un déjeuner avec un ami.
- Écoutez votre liste de lecture ou votre artiste musical préféré.
- Allez vous promener dans un parc proche ou dans votre lieu de promenade préféré.
- Regarder en boucle un programme favori et sain.
- Aller dans un musée.
Je vous invite à choisir un cadeau d’amour de soi dans cette liste – ou un cadeau qui vous convient parfaitement – et à vous promettre de vous offrir le cadeau de l’amour de soi le jour de la Saint-Valentin.
Vœux chaleureux de Saint-Valentin à vous !
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Vicki Tidwell Palmer, LCSW (2019)
