Lundi dernier, j’étais dans la salle de sport où je m’entraîne tous les lundis matin depuis cinq ans. Sans même regarder le calendrier, on pouvait deviner qu’on était en janvier – le gymnase était plus bondé que d’habitude.
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La nouvelle année est la saison des résolutions, des objectifs et des réengagements. Si vous voulez maximiser vos chances d’atteindre votre destination, il est absolument nécessaire d’avoir une vision de l’endroit où vous aimeriez aller. Mais il est tout aussi important de faire une pause, de réfléchir et de célébrer avant de passer à une nouvelle année.
Avez-vous pris le temps de réfléchir à l’année 2016 et d’identifier toutes vos victoires et vos succès ?
Si ce n’est pas le cas, je vous recommande vivement de le faire. Et si vous avez besoin d’un peu de motivation, voici trois raisons de prendre le temps de faire une pause, de réfléchir et de célébrer !
1
Oubli et amnésie
La plupart des gens souffrent d’amnésie et d’oubli lorsqu’il s’agit de ce qu’ils ont accompli ou de ce qui va bien dans leur vie. Il y a quelque chose dans l’esprit humain qui fait une fixation sur le négatif. S’il est probablement inscrit dans nos gènes que nous devons remarquer ce qui ne fonctionne pas afin d’éviter les dangers, il est tout aussi important de s’entraîner à prêter attention à ce qui fonctionne.
Pour vaincre l’habitude de l’oubli, passez en revue votre calendrier 2016 afin d’identifier tout ce que vous considérez comme une victoire, un succès – tout ce dont vous êtes heureux et fier.
2
Éviter les lacunes
« L’écart » est un concept que j’ai appris de Dan Sullivan. Essentiellement, lorsque vous êtes dans l’écart, vous comparez votre présent à l’avenir idéal que vous envisagez pour vous-même, plutôt que de comparer votre présent à votre passé. La vérité est que nous n’atteignons jamais notre avenir idéal, tout comme nous n’atteignons jamais l’horizon ou l’étoile polaire – et ce n’est pas grave.
Le problème de l’écart est qu’il vous maintient dans un état perpétuel d’insatisfaction et de malheur. Le simple fait de réfléchir à vos victoires et au chemin parcouru – en comparant votre présent à votre passé – vous permettra de vous élever et de sortir du fossé.
3
Augmentez votre confiance en vous
Lorsque vous passez en revue vos réalisations de l’année et que vous les écrivez, vous vous sentez automatiquement plus confiant. Et lorsque vous vous sentez plus confiant, vous augmentez votre énergie et votre enthousiasme pour ce que vous allez accomplir ensuite.
Prenez juste 30 minutes dans les deux prochains jours pour vous asseoir et écrire toutes vos victoires, vos réalisations et vos succès en 2016. Si vous voulez aller encore plus loin, écrivez pourquoi cette réalisation est si importante pour vous et quelles pourraient être les prochaines étapes.
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Vicki Tidwell Palmer, LCSW (2017)
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