Vous avez un rendez-vous galant, vous êtes à une réunion importante ou vous passez simplement une soirée entre amis. Soudain, vous remarquez une odeur désagréable et, à votre grande horreur, vous vous rendez compte qu’elle vient de vous. Vous ne comprenez pas comment vous pouvez souffrir d’une odeur corporelle – après tout, vous vous êtes douché et avez mis du déodorant juste avant de quitter la maison.

Serait-ce dû à ce que vous avez mangé ? Il existe un lien étroit entre l’alimentation et les odeurs corporelles. Si vous souffrez de ce problème, le fait d’apprendre quels sont les aliments qui permettent d’éviter les odeurs ou de les aggraver pourrait enfin vous permettre de les contrôler.

Quelles sont les causes des odeurs corporelles ?

Notre corps est couvert de glandes qui produisent de la sueur lorsque nous avons chaud, ce qui nous aide à nous rafraîchir. Normalement, la sueur n’a pas d’odeur, car elle est essentiellement composée d’eau et de sel, mais les glandes sudoripares apocrines, qui se trouvent dans des endroits comme les aisselles, libèrent de la sueur qui est pleine de protéines. Les bactéries qui vivent sur notre peau adorent manger ces protéines et, ce faisant, libèrent des acides malodorants. Si vous avez du mal à contrôler votre odeur corporelle, en savoir plus sur la façon dont la nourriture l’affecte pourrait être la clé pour combattre le problème.

Les aliments qui améliorent l’odeur corporelle

L’augmentation de votre consommation de certains nutriments vous aide à réduire les odeurs. Essayez d’intégrer ces aliments à votre régime alimentaire et vous verrez la différence.

1. Les légumes verts

Les légumes verts à feuilles comme les épinards, le cresson, le chou frisé et les blettes contiennent beaucoup de chlorophylle. La chlorophylle est associée à un certain nombre de bienfaits pour la santé, notamment sa capacité à neutraliser les composés responsables des cancers ^[1] dans l’organisme. Si vous ne mangez pas assez de légumes verts, cela pourrait faire une énorme différence.

2. Les aliments riches en fibres

Les pois, les lentilles et les haricots sont des aliments riches en fibres. Quelle que soit la source, il est important de s’assurer que vous en mangez suffisamment pour la digestion, afin que les composés malodorants présents dans vos aliments soient traités plus rapidement et que moins d’entre eux soient évacués par la sueur.

3. Les agrumes

Les acides contenus dans les agrumes comme les oranges, les citrons et les pamplemousses favorisent le passage de l’eau dans le corps, ce qui minimise les toxines. Si vous avez du mal à intégrer les fruits dans votre régime alimentaire, essayez de boire un verre de jus d’orange frais le matin.

4. Les tisanes

Les tisanes, en particulier la menthe poivrée, améliorent la digestion, de sorte que rien de désagréable ne reste dans votre organisme. Le thé floral au jasmin peut vous aider à sentir plus frais.

Aliments à éviter

Pendant que vous renforcez votre capacité à lutter contre les odeurs, donnez un coup de pouce supplémentaire aux bons aliments en limitant ou en supprimant complètement tout ce qui peut aggraver les odeurs corporelles.

1. Le café

Mauvaise nouvelle pour les amateurs de caféine : le café peut exacerber les problèmes d’odeurs corporelles ^[2]. Bien que son pouvoir stimulant en fasse un élément essentiel de la journée de nombreuses personnes, il rend les glandes sudoripares anormalement actives, ce qui signifie que les bactéries s’en nourrissent. Si vous ne pouvez pas vous résoudre à arrêter complètement, essayez de remplacer une ou plusieurs de vos tasses quotidiennes par des tisanes.

2. La viande rouge

La viande rouge est l’un des aliments les plus difficiles à traiter, ce qui signifie qu’elle passe beaucoup de temps dans le tube digestif. Il en résulte une augmentation des toxines dont il a été démontré ^[3] qu’elles rendent les gens moins séduisants.

3. L’alcool

Quelques verres par-ci par-là ne feront probablement pas une grande différence, mais après une soirée en ville, vous remarquerez peut-être que vous ne sentez pas très bon le lendemain matin. L’alcool s’infiltre dans les pores de la peau lorsque le corps essaie de l’absorber. Il est donc préférable de limiter votre consommation d’alcool si vous voulez éviter les mauvaises odeurs.

4. Le cumin

Épice populaire, le cumin est utilisé dans de nombreux styles de cuisine, en particulier dans la cuisine indienne. Malheureusement, cet arôme savoureux peut se loger dans les pores, ce qui provoque une odeur bizarre. On a même découvert que les femmes enceintes qui consomment beaucoup de cumin peuvent affecter l’odeur corporelle de leur nouveau-né ^[4].

5. La famille des alliums

Vous ne serez probablement pas surpris d’apprendre que les oignons, l’ail, les poireaux et la ciboulette ^[5] peuvent être une cause sous-jacente d’odeur corporelle. Cela est dû aux composés sulfurés qu’ils contiennent et qui peuvent sortir du corps par les pores. L’odeur peut même persister quelques jours après la consommation de la plante incriminée.

D’une manière générale, vous constaterez que les aliments à forte odeur aggravent l’odeur corporelle, tandis que ceux qui ont une odeur légère et fraîche peuvent contribuer à améliorer la situation. Si vous souffrez de ce problème et que vous souhaitez l’améliorer, examinez ce que vous mangez et vous trouverez peut-être facilement le coupable.