Même si nous ne connaissons pas les causes exactes du cancer du sein, nous savons qu’il existe des traitements assez simples et des changements de mode de vie qui peuvent prévenir le cancer du sein. Dans cet article, nous vous présentons dix conseils professionnels qui vous aideront, vous ou les femmes de votre entourage, à réduire le risque de diagnostic de cancer du sein et à vivre plus sainement. Le plus intéressant, c’est que ces conseils proviennent directement de professionnels de la santé. Jetez un coup d’œil :
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1. Effectuer des auto-examens mensuels des seins.
L’auto-examen est l’un des moyens les plus courants de prévenir le cancer du sein. Il peut être effectué sous la douche, en position allongée ou devant un miroir. Si vous sentez une grosseur ou si vous n’êtes pas sûre de ce que vous examinez, il est préférable de prendre rendez-vous avec votre médecin pour une mammographie.
« Quarante pour cent des cancers du sein diagnostiqués sont détectés par des femmes qui sentent une grosseur, c’est pourquoi il est très important de procéder régulièrement à un auto-examen des seins. – Centre médical John Hopkins
Si vous avez besoin d’une mammographie, mais que vous n’en avez pas les moyens, la National Breast Cancer Foundation organise un programme national de mammographie dans le cadre duquel elle s’associe à des établissements médicaux dans tout le pays pour offrir des services gratuits.
2. Régime alimentaire et mode de vie.
Un autre moyen facile de prévenir le cancer du sein consiste à adopter un régime alimentaire et un mode de vie sains. Cela signifie manger sainement, faire de l’exercice régulièrement et boire beaucoup d’eau. Selon le NHS UK, « des études ont examiné le lien entre le cancer du sein et l’alimentation et, bien qu’il n’y ait pas de conclusions définitives pour le moment, il y a des avantages pour les femmes qui maintiennent un poids sain, font régulièrement de l’exercice et consomment peu de graisses saturées et d’alcool ». « Si vous souhaitez adopter un mode de vie plus actif, utilisez le calculateur de poids santé pour connaître votre apport calorique.
3. L’allaitement.
Lorsque les femmes allaitent, elles n’ovulent pas régulièrement et leur taux d’œstrogènes reste stable. Les professionnels ne savent pas si cela est directement lié à la prévention du cancer du sein, mais des études ont montré que les femmes qui allaitent sont moins susceptibles de développer un cancer du sein.
4. Réduire les risques grâce à un traitement.
Un traitement est disponible pour réduire votre risque de cancer du sein si votre risque de le développer est élevé. Le niveau de risque est déterminé par les antécédents médicaux de votre famille, votre âge et les résultats des tests génétiques. Les principaux traitements visant à réduire ou à prévenir le cancer du sein sont la mastectomie (opération chirurgicale consistant à enlever les seins) et les médicaments.
5. Mastectomie.
Une mastectomie est une intervention chirurgicale qui consiste à enlever un ou les deux seins. Le risque de cancer du sein peut être réduit jusqu’à 90 % une fois la mastectomie pratiquée, car elle est censée enlever le plus de tissu mammaire possible. Certaines femmes subissent une reconstruction mammaire pendant l’opération de mastectomie ou à une autre date.
6. Réduire la consommation d’alcool.
En 2000, les National Institutes of Health ont classé pour la première fois la consommation de boissons alcoolisées parmi les « agents cancérigènes connus chez l’homme ». Prévenez le cancer du sein en buvant moins d’alcool ou en n’en buvant pas du tout, car cela ne fait qu’augmenter vos chances d’en être victime. Prenez plutôt un « mocktail ».
7. Dites adieu aux hormones.
En ce qui concerne les hormones, le Dr Oz nous conseille de « les prendre aussi longtemps que vous en avez besoin, mais il est raisonnable de les prendre pendant moins de cinq ans ». La plupart des femmes ont recours à l’hormonothérapie pour faire face à l’irritabilité, aux bouffées de chaleur et aux troubles du sommeil. Cependant, une étude récente montre que la prise d’hormones peut augmenter le risque de cancer du sein. Si vous ou votre médecin ne reconnaissez pas les symptômes de la ménopause, il est préférable de ne pas prendre d’hormones du tout.
8. Médicaments.
Le tamoxifène et le raloxifène sont deux médicaments qui bloquent les œstrogènes et qui sont destinés aux femmes présentant un risque accru de développer un cancer du sein. Les deux médicaments peuvent être utilisés chez les femmes ménopausées, mais les femmes qui ne le sont pas ne doivent prendre que du tamoxifène.
9. Contrôlez votre IMC.
« Pour une femme qui pèse plus de 175 livres, les risques de cancer du sein sont environ 25 % plus élevés que pour une femme qui pèse 132 livres », explique le Dr Oz. Pour prévenir le cancer du sein, il faut d’abord connaître son IMC et s’efforcer de le maintenir en dessous de 25. Les femmes obèses sont plus susceptibles de mourir d’un cancer du sein, car celui-ci est souvent détecté au dernier stade de la maladie.
10. S’abstenir de fumer.
Un groupe d’experts canadiens a récemment révélé que le tabagisme et l’exposition au tabagisme passif augmentent le risque de cancer du sein chez les femmes pré-ménopausées. Lorsque les femmes commencent à fumer à un jeune âge, elles sont 20 % plus susceptibles de développer un cancer du sein, tandis que le tabagisme continu augmente le risque de 30 %. Le rôle du tabagisme dans le cancer du sein n’est pas très clair, mais il vaut mieux jouer la carte de la sécurité et s’abstenir complètement de fumer.
Crédit photo : PARSHOTAM LAL TANDON via flickr.com