Nous savons tous que les boissons sucrées sont mauvaises pour la santé. En fait, il ne se passe pas une journée sans que l’on entende ou que l’on voie un article affirmant que les sodas sont mauvais pour la santé.

Cela dit, comprenons-nous vraiment à quel point ces boissons ont un impact négatif sur notre santé ? La réponse est non, car malgré le fait que 184 000 décès par an y soient liés, les boissons sucrées sont toujours aussi populaires.

La racine du problème est le sucre lui-même, qui peut être à l’origine d’un certain nombre de maladies lorsqu’il est consommé quotidiennement en grandes quantités. Laquelle de ces maladies doit-on le plus craindre ? À mon avis, les boissons sucrées devraient être évitées parce que…

1. Ils augmentent le risque de diabète.

Ce n’est pas une surprise. Avec la popularité croissante des boissons sucrées, de plus en plus de personnes risquent de devenir diabétiques. En effet, les chercheurs estiment qu’environ 133 000 décès annuels liés au diabète sont dus à la surconsommation de sodas et d’autres boissons sucrées.

2. Ils peuvent augmenter la tension artérielle.

La surcharge de sucre est connue pour faire grimper la tension artérielle, notamment parce que la consommation de sucre est l’un des principaux facteurs de prise de poids.

Pourquoi cela est-il important ? Le CDC estime que près de 360 000 décès américains par an peuvent être attribués en partie à l’hypertension artérielle. Si l’hypertension ne semble pas aussi dangereuse que le diabète, elle est peut-être encore plus mortelle dans l’ensemble.

3. Ils peuvent endommager votre foie.

La plupart des gens savent que la consommation excessive d’alcool endommage le foie à long terme, mais peu d’entre eux savent que les boissons sucrées peuvent avoir le même effet.

Si vous abusez de votre corps avec trop de sucre sur une longue période, votre foie deviendra résistant à l’insuline, ce qui conduira à plusieurs autres maladies, y compris le diabète.

Et pour ne rien arranger, elle vous rend vulnérable aux maladies du foie, qui sont responsables de près de 40 000 décès par an.

4. Ils vous rendent vulnérable au cancer.

Si le sucre n ‘est pas directement lié au cancer, la prise de poids liée à la consommation de sucre l’est .

Sur l’ensemble des décès annuels dus au cancer, des chercheurs ont constaté en 2010 que 6 450 d’entre eux étaient la conséquence directe de la consommation de boissons sucrées.

À notre époque, c’est probablement une bonne idée d’éliminer toutes les choses qui sont fortement liées au cancer, d’autant plus qu’il semble qu’il y ait déjà tant de façons d’augmenter le risque d’en être atteint.

5. Ils vous font mal au cœur.

Chaque année, 45 000 décès liés à des maladies cardiovasculaires sont directement liés à la consommation de boissons sucrées.

Quel est le lien, me direz-vous ? Eh bien, le principal est qu’une consommation de sucre supérieure à la moyenne est directement liée à la prise de poids. Or, la surcharge pondérale augmente de façon exponentielle le risque de maladies cardiaques.

Pour votre bien, il est préférable de faire tout ce qui est en votre pouvoir pour éviter les maladies cardiaques, qui sont responsables d’un quart des décès aux États-Unis chaque année.

D’une certaine manière, le chiffre de « 45 000 » mentionné ci-dessus est donc légèrement trompeur, car le nombre réel de personnes qui succombent à une maladie cardiovasculaire est plus proche de 610 000 par an. Bien que seule une fraction de ces décès soit directement liée aux boissons sucrées, il ne fait aucun doute qu’elles ont probablement joué un rôle dans la majorité de ces décès.

6. Ils encombrent le cerveau.

Et je ne parle pas d’un sens métaphorique. Des études ont montré que l’hyperglycémie augmente considérablement le risque de décès à la suite d’un accident vasculaire cérébral. La même étude a révélé que les personnes ayant un taux de sucre normal avaient beaucoup plus de chances de survivre à un accident vasculaire cérébral, le cas échéant.

Pourquoi ? L’excès de sucre provoque l’accumulation d’acide lactique dans le cerveau, ce qui inhibe la circulation sanguine et provoque une attaque d’apoplexie. Non seulement une partie du cerveau n’a plus accès à la circulation sanguine normale, mais il est plus difficile pour les voies de passage de se rouvrir après coup, ce qui augmente le taux de mortalité par rapport aux personnes dont la glycémie est normale.

C’est important, car si près de 800 000 personnes sont victimes d’un accident vasculaire cérébral chaque année aux États-Unis, seules 130 000 en meurent. Il est donc essentiel de limiter votre consommation de boissons sucrées si vous voulez augmenter vos chances de vous en sortir après un événement aussi traumatisant.

Conclusions

Vous devez maintenant savoir que non seulement les boissons sucrées sont mauvaises pour la santé, mais qu’elles sont directement liées à plusieurs des principales causes de décès dans le monde. Même si vous ne devez pas hésiter à vous faire plaisir de temps en temps, veillez à ce que cela ne devienne pas une mauvaise habitude ! Les conséquences n’en valent pas la peine.

Cet article vous a-t-il donné envie de modifier votre régime alimentaire, du moins en ce qui concerne votre consommation de boissons sucrées ? Donnez votre avis dans les commentaires ci-dessous !

Crédit photo : Colorful Sodas/Michael Whyte via flic.kr