Le stress fait partie intégrante de la vie moderne. Il est plus important que jamais de passer une bonne nuit de sommeil. Si vous avez les 8 heures de sommeil recommandées par nuit, vous passez environ 33 % de votre vie à dormir. Le manque de sommeil affecte le fonctionnement de notre corps et de notre esprit. Prendre le temps de se reposer est l’un des plus beaux cadeaux que vous puissiez vous faire.
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Il ne faut pas sous-estimer l’importance d’un excellent oreiller. Tout comme vous ne voudriez pas passer votre journée de travail à marcher avec des chaussures qui ne vous vont pas, vous ne voudriez pas passer votre sieste sur un oreiller bosselé et inconfortable.
Pensez un instant à la structure de votre cou. La colonne cervicale est composée des vertèbres les plus délicates et les plus mobiles le long de la moelle épinière. Cette structure nous permet de tourner et d’incliner la tête, mais ces petits os sont également sujets aux blessures et au désalignement. Si vous avez déjà dormi bizarrement ou si vous vous êtes fait mal au cou, vous savez à quel point cela peut être pénible.
Imaginez maintenant l’angle de votre cou lorsque vous dormez. Si vous utilisez un oreiller standard, il y a de fortes chances que votre cou se trouve dans un angle gênant pendant votre sommeil, peut-être pendant plusieurs heures d’affilée. Une étude récente a démontré que parmi les oreillers orthopédiques, les oreillers en mousse à mémoire de forme et les oreillers en duvet, les oreillers en duvet d’oie étaient ceux qui offraient le moins de soutien[1].
L’oreiller parfait sera différent pour chaque personne en fonction de sa position de sommeil.[2] En fin de compte, l’oreiller qui soutient les courbes naturelles de votre colonne vertébrale vous servira le mieux. Je sais que cela peut sembler beaucoup, mais n’importe quel oreiller ne suffit pas lorsque la santé de votre colonne vertébrale est en jeu. Heureusement, Lifehack a rassemblé nos dix oreillers préférés pour vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.
Les 10 meilleurs oreillers pour passer une bonne nuit de sommeil et se réveiller en pleine forme
1) Oreiller en mousse à mémoire de forme ultra-luxueux de Snuggle-Pedic en bambou déchiqueté avec ajustement réglable et housse amovible à fermeture éclair Kool-Flow micro-ventilée
Si l’idée d’avoir un oreiller rembourré de duvet d’oie vous fait éternuer, le Snuggle-Pedic est un bon choix pour vous. Cet oreiller est composé d’un mélange de deux types de mousse à mémoire de forme déchiquetée, ce qui le rend léger et doux sans les plumes.
Quelle que soit votre position de sommeil préférée, l’oreiller Snuggle-Pedic est conçu pour épouser votre forme et vous offrir un excellent soutien de la colonne vertébrale. Le bambou micro-aéré garde votre tête au frais en permettant à l’air de circuler à travers l’oreiller. La respirabilité combinée au soutien orthopédique en fait une option solide pour tous.
Meilleur oreiller pour : les dormeurs sur le côté, sur le dos et sur le ventre, les personnes souffrant d’allergies, les femmes enceintes, les personnes qui ont tendance à surchauffer pendant leur sommeil.
2.Sleep Innovations Oreiller en mousse à mémoire de forme Cool Contour avec housse en microfibre douce
Dormeurs sur le dos ou sur le côté, cet oreiller est fait pour vous. La forme profilée de cet oreiller en mousse à mémoire de forme offre à votre cou le soutien dont il a besoin. La housse en microfibre vous permet de rester au frais. Vous passerez ainsi moins de temps à rechercher le côté frais de l’oreiller et plus de temps au pays des rêves.
Le meilleur oreiller pour : les dormeurs sur le côté et sur le dos, les personnes qui surchauffent pendant leur sommeil
3. Oreiller de lit My Pillow Premium Series
Comme son nom l’indique, l’oreiller MyPillow est entièrement conçu pour vous. Vous choisissez l’un des quatre niveaux de loft en fonction de votre taille et du fait que vous dormiez sur le ventre, sur le dos ou sur le côté. L’un des aspects les plus frustrants des oreillers standard est qu’ils ont tendance à s’aplatir. Le rembourrage spécial à emboîtement du MyPillow conserve sa forme tout au long de la nuit.
Cet oreiller résiste également au lavage et au séchage en machine, ce qui le rend facile à nettoyer. La facilité d’entretien et un produit adapté à vos besoins font que l’expérience MyPillow en vaut la peine.
Le meilleur oreiller pour : les dormeurs sur le ventre, sur le dos et sur le côté, le lavage en machine, les utilisateurs qui ont besoin d’une expérience personnalisée.
Oreiller de lit My Pillow Premium Series, taille standard/Queen, niveau blanc, $79.95
4. Coop Home Goods – Oreiller en mousse à mémoire de forme Certipur hypoallergénique et déchiquetée PREMIUM Adjustable Loft
Nous n’avons pas besoin du même oreiller tous les soirs. Selon ce que vous faites pendant la journée, vous pouvez ressentir le besoin d’augmenter ou de diminuer le rembourrage de votre oreiller. L’oreiller en mousse à mémoire de forme Certipur de Coop est conçu pour vous permettre d’ajouter ou de retirer du rembourrage à votre guise.
Si vous changez souvent de position pendant votre sommeil, cet oreiller peut vous être utile. La housse en bambou est respirante, ce qui vous permet de rester au frais pendant que vous vous reposez. Les matériaux hypoallergéniques et résistants aux acariens en font un excellent oreiller pour les personnes sujettes aux allergies et pour celles qui souhaitent simplement bénéficier d’un confort orthopédique.
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Le meilleur oreiller pour : toutes les positions de sommeil, les personnes souffrant d’allergies, les personnes qui doivent souvent ajuster leur oreiller, les personnes qui ont tendance à surchauffer pendant leur sommeil.
5. Oreiller en sarrasin – Oreiller en sarrasin biologique Zen Chi Queen Size (20″ X 30″)- Enveloppe 100 % coton avec écales de sarrasin biologique
Pour les lecteurs qui souhaitent s’éloigner des options de mousse mémoire synthétique, l’oreiller en sarrasin Zen Chi peut offrir tous les mêmes avantages, sans les produits chimiques. Les écales de sarrasin sont un produit naturel qui non seulement épouse la forme de votre colonne vertébrale, mais vous garde également au frais.
L’utilisation d’écales de sarrasin pour fabriquer des matelas et des oreillers est une pratique qui remonte à plusieurs siècles.
Le meilleur oreiller pour : les consommateurs soucieux de l’environnement, les personnes qui surchauffent pendant le sommeil, toutes les positions de sommeil
6.Oreiller en mousse à mémoire de forme avec gel réfrigérant
Au cas où vous ne l’auriez pas remarqué, il est essentiel de rester au frais pour trouver un sommeil réparateur. L’oreiller en mousse à mémoire de forme Cooling Gel est (comme vous vous en doutez) composé de mousse à mémoire de forme 60D et d’une couche de gel qui évacue la chaleur.
La forme incurvée de cet oreiller en fait un excellent choix pour les dormeurs sur le côté et sur le dos. La mousse offre à votre cou le soutien dont il a besoin pour que vous puissiez vous réveiller reposé et frais. Les matériaux hypoallergéniques et résistants aux acariens vous évitent les réactions allergiques que vous pourriez avoir avec d’autres matériaux.
Meilleur oreiller pour : les dormeurs sur le côté et sur le dos, les personnes souffrant d’allergies, les personnes qui surchauffent pendant le sommeil, les personnes souffrant de douleurs chroniques au niveau du cou et du dos.
Oreiller en mousse à mémoire de forme au gel rafraîchissant, 29,83
7. Oreiller standard BioPEDIC Ultra-Fresh Anti-Odor
Le BioPEDIC Ultra-Fresh est un oreiller standard qui fait peau neuve. L’extérieur est 100 % coton, ce qui permet d’évacuer l’humidité. L’intérieur en polyester est hypoallergénique et antimicrobien.
Si vous devez laver souvent votre oreiller en raison d’allergies, le BioPEDIC est un excellent choix.
L’oreiller idéal pour : les personnes souffrant d’allergies, lavage en machine
Oreiller standard BioPEDIC Ultra-Fresh Anti-Odor (paquet de 4), 39,99
8. Oreiller à base d’eau Mediflow Original
Dans une étude de l’université Johns Hopkins, cet oreiller a obtenu les meilleurs résultats dans les cinq catégories testées, y compris le soulagement des douleurs cervicales et la perception de la qualité du sommeil.
La conception de l’oreiller Mediflow est unique en ce sens qu’il prend un oreiller standard rempli de fibres de polyester et l’améliore en y ajoutant une poche d’eau. Vous pouvez ajuster la base d’eau interne pour donner à l’oreiller plus ou moins de fermeté en fonction de votre position de sommeil et de vos préférences. Si vous préférez dormir avec un oreiller standard plutôt qu’avec un oreiller en mousse à mémoire de forme, cet oreiller vous permettra de retrouver la familiarité de l’ancien modèle avec un peu plus d’élan.
Le meilleur oreiller pour : une expérience personnalisable, douleurs cervicales
Oreiller à base d’eau Mediflow Original, 49,97
9. Oreiller en duvet de l’hôtel Royal – 500 fils de coton
Rien n’est plus luxueux que ces oreillers en duvet 500 fils au pouce carré de Royal Hotel. Cet oreiller se situe à mi-chemin entre le duvet trop doux et la mousse à mémoire de forme trop ferme. Royal Hotel utilise une combinaison de duvet sans bactéries et de petites plumes pour obtenir cette sensation de duvet plus ferme que la normale. Si vous aimez les oreillers sur lesquels vous dormez dans les grands hôtels, vous apprécierez ces oreillers.
Bien que vous ne puissiez pas les mettre dans la machine à laver, vous pouvez les mettre dans le sèche-linge pour les faire gonfler.
Le meilleur oreiller pour : les personnes qui ont besoin d’un oreiller plus doux que la mousse à mémoire de forme, mais plus ferme que le duvet ordinaire.
Oreiller en duvet de Royal Hotel – 500 fils de coton, $159.99
10. Z by MALOUF Oreiller zoné en latex Talalay 100% naturel
Je dois admettre que lorsque j’ai appris que ces oreillers étaient en latex, j’ai eu quelques doutes quant à leur confort. Le latex de ces oreillers, qui ne contient aucun additif synthétique, provient de la sève d’arbres à caoutchouc durables qui subit un processus lui donnant une consistance similaire à celle de la mousse.
L’intérieur en latex naturel n’a jamais besoin d’être rembourré, ne retient pas l’humidité et résiste aux acariens. La forme de cet oreiller convient parfaitement aux dormeurs sur le dos et sur le côté, mais il peut s’avérer trop ferme pour les dormeurs sur le ventre. Le revêtement en bambou est doux et respirant, ce qui vous permet de rester au frais tout au long de la nuit.
Le meilleur oreiller pour : les dormeurs sur le dos et sur le côté, les consommateurs soucieux de l’environnement, les personnes sujettes à la surchauffe pendant le sommeil.
Z by MALOUF Oreiller zoné en latex Talalay 100% naturel, $139.99
Crédit photo : Petr Kratochvil / Public Domain Pictures via publicdomainpictures.net