On n’a qu’un seul corps et il n’est pas surprenant qu’au fur et à mesure que les recherches sur la santé progressent, nous soyons de plus en plus nombreux à vouloir manger des aliments sains. Nous sommes passés d’une société dominée par les fast-foods et les repas préemballés à une société où faire des choix plus sains est la norme.
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Vous faites peut-être partie des nombreuses personnes désireuses d’améliorer leur alimentation et d’apprendre à cuisiner. On entend toujours dire que l’alimentation et l’exercice physique sont les clés pour rester en forme. Ce que vous mangez et la quantité que vous mangez ont un impact plus important sur votre santé globale que votre activité physique[1].
Brûler des calories peut prendre du temps, mais remplacer les aliments riches en calories par des aliments sains est plus rapide et plus facile à mettre en œuvre[2].
Chez Lifehack, nous avons sélectionné nos 8 gadgets de cuisine préférés pour vous aider à prendre de bonnes habitudes alimentaires.
1.PhilipsAvanceDigitalTurboStarSéchoirà air comprimé
Les aliments frits sont délicieux, mais ce n’est un secret pour personne qu’ils sont mauvais pour la santé. La friteuse Philips Avance Airfryer vous permet de déguster des aliments frits avec 75 % de matières grasses en moins. Vous pouvez préparer des frites avec moins d’une cuillère à soupe d’huile. La technologie Turbostar fournit une chaleur instantanée, ce qui signifie que vous ne perdez pas de temps à préchauffer la friteuse.
Avance Airfryer with Digital TurboStar by Philips $249.95
2. Brumisateur d’huile Prepara
L’ajout modéré d’huile à vos aliments peut en améliorer la saveur et faciliter l’accès de votre organisme aux nutriments liposolubles. Parfois, lorsque vous essayez d’obtenir de l’huile directement à partir de la bouteille, vous vous retrouvez avec beaucoup plus que ce dont vous avez besoin. Le brumisateur d’huile Prepara vous permet de contrôler la quantité d’huile que vous ajoutez à votre plat.
Brumisateur d’huile par Prepara $16.99
3. Les câlineurs d’aliments
Environ un tiers des aliments produits pour la consommation humaine dans le monde finissent à la poubelle.((Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture : Faits essentiels sur la perte et le gaspillage de nourriture que vous devriez connaître !) Les Food Huggers vous permettent de conserver les fruits et légumes à moitié utilisés. Votre budget d’épicerie et l’environnement vous remercieront de les avoir achetés.
Set de cinq Food Hug gers par Food Huggers $12.95
4. Gril à plaque de base George Foreman à 2 portions
Drainez les graisses indésirables de vos repas en utilisant le gril George Foreman. La graisse cuit sur les aliments et s’écoule dans le bac situé au fond de l’appareil pour être facilement éliminée. Vous pouvez ranger ce modèle verticalement, ce qui vous permettra de gagner de la place pour tous vos autres gadgets de cuisine.
Gril à plaque de base à 2 portions avec rangement vertical par George Foreman $29.99
5. Greater Goods Nourish Digital Kitchen Food Scale and Portions Nutritional Facts Display (Balance de cuisine numérique et affichage des valeurs nutritionnelles par portions)
La balance de cuisine numérique Nourish vous aide non seulement à déterminer la taille des portions, mais elle vous permet également d’afficher tous les détails de la valeur nutritionnelle de vos aliments. Vous pouvez désormais savoir exactement ce que vous mangez, même si vous avez acheté des produits frais ou en vrac qui ne sont pas accompagnés d’une étiquette nutritionnelle.
Nourish Digital Kitchen Food Scale and Portions Nutritional Facts Display by Greater Goods $39.99
6. Mixeur Magic Bullet
Les smoothies et les jus de fruits sont un excellent moyen d’augmenter votre consommation de fruits et de légumes, mais il n’est pas toujours facile de les mixer. Ce mixeur de Magic Bullet vous permet de hacher, de mélanger et de mixer les fruits et les légumes à votre guise.
Vous pouvez préparer un smoothie en dix secondes et le récipient de mixage se transforme en gobelet. Emportez votre smoothie en déplacement sans les inconvénients d’un robot ménager classique.
Blender de Magic Bullet $39.88
7. Spiralizer de Kitchen Active
Manger plus de légumes peut vous aider à perdre du poids et à être en bonne santé. Remplacez les nouilles ordinaires chargées de glucides par des légumes en spirale. Ce spiralizer de Kitchen Active permet de transformer facilement vos légumes préférés en nouilles végétales.
Spiralizer de Kitchen Active $6.97
8. Yaourtière grecque Dash
Le yaourt grec est plein de probiotiques, ce qui le rend excellent pour la santé de l’intestin. Vous pouvez également utiliser le yaourt comme agent liant ou comme base d’un parfait ou d’un smoothie. Profiter de cet en-cas nutritif n’est pas forcément onéreux. Vous pouvez le préparer vous-même avec la yaourtière grecque de Dash.
Yaourtière grecque de Dash $23.99
Nous espérons que ces gadgets de cuisine vous aideront à réussir. A la santé !