Si vous faites du sport ou si vous vous entraînez régulièrement, les blessures sportives ne vous sont probablement pas inconnues. Nous avons tous vécu un jour ou l’autre une entorse, une foulure, un claquage ou une déchirure musculaire. Lorsque de telles blessures surviennent, l’administration immédiate des premiers soins permet d’éviter les complications. La méthode RICE, prescrite par les experts, est une méthode populaire pour traiter les blessures sportives.
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RICE est l’abréviation de Rest, Ice, Compression and Elevation (repos, glace, compression et élévation). Il s’agit d’une méthode de premiers secours qui soulage la douleur, limite l’enflure et prévient d’autres dommages aux tissus blessés. Les blessures les plus courantes commencent à montrer des signes de rétablissement après les 24-48 premières heures, car les tissus blessés commencent à cicatriser. Il est conseillé de consulter un médecin si les symptômes persistent malgré l’application du traitement RICE.
Comment se remettre plus rapidement d’une blessure | BodyHeal
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