Même la personne la moins versée en mathématiques peut comprendre le concept de gain net et de perte nette lorsqu’il s’agit de son propre argent. Si vous achetez un nouveau téléphone pour 900 dollars et que vous le vendez pour 1 100 dollars, votre gain net est de 200 dollars. Mais si le marché est concurrentiel et que vous devez le vendre 800 dollars, votre perte nette est de 100 dollars. Naturellement, vous voulez éviter la perte nette, vous allez donc essayer de trouver des acheteurs prêts à payer le prix le plus élevé, ou vous serez plus attentif lors de l’achat initial du téléphone.
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C’est assez simple, n’est-ce pas ? Et si je vous disais que la santé fonctionne de la même manière ? Chaque bouchée que vous prenez est soit un gain net, soit une perte nette pour votre santé. C’est un concept présenté dans le livre de Tom Rath, Eat Move Sleep.
Chaque bouchée que vous prenez est un choix petit mais important
Rath présente la théorie selon laquelle les choix que vous faites peuvent parfois faire plus de mal que de bien, comme le fait de choisir de manger deux biscuits au lieu de s’arrêter à un seul. Peut-être choisissez-vous une pomme de terre cuite au four au lieu de brocolis cuits à la vapeur comme accompagnement… c’est une perte nette. À l’inverse, si vous optez pour de l’eau au lieu d’une bière ou d’un soda, il s’agit d’un gain net.
Bien que cela soit souvent au premier plan de l’esprit d’une personne qui suit un régime, il devient trop facile de ne plus prêter attention au gain ou à la perte nette dans la vie de tous les jours. Or, ce manque de conscience peut conduire à une perte nette irrécupérable.
Soyez conscient de chaque bouchée
Demandez-vous si ce que vous vous apprêtez à manger représente un gain net ou une perte nette. En d’autres termes : est-ce bon pour moi ou non ? Cet aliment me nourrit-il ou est-ce que j’en aime simplement le goût ? Lorsque vous avez pris l’habitude de vous poser cette question, vous devenez de plus en plus conscient des choix que vous faites. Il devient de plus en plus simple et habituel de passer d’aliments malsains à des aliments sains.
La plupart des repas contiennent quelques bons et mauvais ingrédients, il suffit de faire un peu de calcul.
Vous aurez des mauvais jours et des points faibles. Ce n’est pas grave. Cela fait partie de l’être humain. Quels que soient vos efforts, vous mangerez forcément des aliments qui ne sont pas idéaux pour la santé à long terme et le gain net global. Mais en vous posant la question « cet aliment contribue-t-il au gain net ou à la perte nette ? », vous aurez une alimentation globalement plus saine.
Pas de douleur, pas de gain
Il est parfois difficile de penser à sa santé à long terme lorsqu’on ne s’intéresse qu’à une bouchée ou à un seul repas. Mais plus vous vous efforcerez de prendre cette habitude, plus cela sera facile pour vous. Ce corps est le seul que vous ayez, il est donc important de le nourrir et de le traiter avec respect. Des choix alimentaires plus sains se traduisent par une vie plus saine, plus heureuse et plus longue. Et n’est-ce pas ce que nous voulons tous ?
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