Nous avons tous entendu les conseils habituels en matière d’entraînement et d’alimentation destinés à vous aider à être en bonne santé. Il s’agit de faire de l’exercice plus souvent, de manger moins et de garder un état d’esprit positif, comme d’habitude.

Mais avant de commencer à noter les détails de ce que vous voulez améliorer ou de ce que vous avez l’intention d’accomplir en matière de santé et de forme physique, il est peut-être temps de bousculer un peu les choses et d’abandonner les méthodes habituelles.

De quoi s’agit-il ?

Pourquoi ne pas dresser une liste d’engagements plus généraux, mais qui englobent tous les aspects de la santé ?

Pour rendre vos résolutions en matière de santé plus intéressantes et plus motivantes, présentez-les de manière à ce que vous vous souveniez à coup sûr de votre responsabilité à l’égard d’une meilleure santé.

Si vous avez besoin d’idées, voici quelques choix de santé non conventionnels que vous pouvez faire dès aujourd’hui pour obtenir de meilleurs résultats.

Arrêter la gym

Vous vous dites peut-être : « Arrêter la gym ? Vraiment ? »

Oui, c’est vrai. Mais avant de tirer des conclusions hâtives, demandez-vous si l’abonnement de 12 mois que vous avez payé et signé vous apporte les bienfaits que vous souhaitez pour votre santé.

Tirez-vous vraiment le meilleur parti de votre abonnement à la salle de sport ?

Êtes-vous vraiment un fervent adepte de la salle de sport et aimez-vous faire ces exercices ?

En effet, si vous n’aimez pas les séances d’entraînement en salle de sport, il est préférable de les abandonner et de trouver un type d’entraînement plus intéressant (et il y en a beaucoup de nos jours !) qui vous enthousiasmera et vous encouragera à faire de l’exercice plus souvent. Au lieu de courir sur le tapis roulant ou de vous perdre en essayant de comprendre comment fonctionnent les appareils de musculation, essayez de vous entraîner avec une activité plus intéressante, comme des cours de cyclisme ou des étirements à la maison, ou essayez quelque chose de plus holistique comme le yoga ou le Pilates.

Compte tenu de l’étendue et de la variété des cours et des programmes d’entraînement disponibles à notre époque, vous trouverez certainement un ou deux cours qui vous permettront de mieux utiliser votre argent qu’un abonnement à une salle de sport !

Manger plus

Lorsque l’on pense à se mettre en forme ou à perdre du poids, on pense généralement à manger moins de ceci et moins de cela. Le terme « perte de poids » a une connotation négative, ce qui fait que les gens ont généralement des sentiments négatifs à l’égard de la remise en forme.

Mais que se passerait-il si nous inversions la tendance et nous encouragions à manger plus, c’est-à-dire plus de bonnes choses ?

Il est plus facile de se motiver à faire un acte positif qu’un acte négatif – tout est une question de perspective, en fait. Ainsi, au lieu de penser à toutes les restrictions et limitations que vous devez vous imposer pour perdre du poids ou améliorer votre forme physique, retournez ces pensées et pensez aux aliments sains et délicieux que vous voulez manger en plus grande quantité.

Si vous continuez à renforcer ces pensées positives, vous finirez par prendre l’habitude de penser aux aliments sains de manière positive. Vous vous rendrez à peine compte que vous mangez moins de mauvaises choses, comme la malbouffe, les sodas, les aliments transformés et les aliments riches en sucre et en sel.

Si vous en faites l’une de vos résolutions en matière de santé, vous feriez mieux d’être précis quant aux types d’aliments que vous avez l’intention de manger en plus grande quantité. Ainsi, vous serez plus conscient et attentif la prochaine fois que vous ouvrirez votre réfrigérateur à la recherche de quelque chose à manger.

Arrêtez ce que vous faites

Il n’y a pas lieu d’être fier d’être occupé, mais plutôt d’être épanoui. Si vous êtes occupé, mais que vous vous sentez toujours malheureux, déprimé et abattu dans la vie, il est temps d’apporter des changements majeurs à votre routine quotidienne.

Au lieu de continuer à aller de l’avant sans traiter les problèmes et les émotions sous-jacents que vous avez peut-être ignorés et refoulés, vous devriez peut-être envisager de vous arrêter un moment et de prendre du recul.

Vous ne le savez peut-être pas, mais ce que vous pensez être quelque chose qui vous aide à aller de l’avant (peut-être une carrière très prenante ou un mode de vie trépidant) peut parfois en réalité vous freiner, ce qui peut gravement nuire à votre santé physique, émotionnelle et mentale.

Arrêtez ce que vous faites, prenez du recul et évaluez la situation. Et pendant que vous y êtes, envisagez de pratiquer la méditation, qui peut vraiment vous aider à être plus en phase avec vous-même. Le yoga a été bien accueilli et est reconnu comme un moyen efficace de faire de l’exercice, et les bienfaits de la méditation sont bien connus.

Il est peut-être temps de reprendre les choses en main, lentement mais sûrement. Remettez-vous sur les rails afin d’être plus centré et épanoui, plutôt qu’occupé et hagard.

La riposte

C’est le moment idéal pour riposter.

Il est temps de vous battre et de prendre votre vie en main, au lieu d’être victime des circonstances et de laisser les choses se dérouler, même si cela a pour conséquence de faire passer votre santé au second plan.

Vous pensez que vous n’avez pas le temps de faire de l’exercice ? Vous n’êtes pas le seul, mais de nombreuses personnes ont trouvé des moyens de contourner leurs contraintes de temps, et vous pouvez en faire autant. Vous avez peut-être reçu de mauvaises cartes, mais vous pouvez prendre les choses en main à partir de maintenant pour améliorer votre situation. Commencez par trouver le temps de faire de l’exercice.

Supprimez vos excuses, car quoi qu’il en soit, vous pouvez être en bonne santé et rester en forme même si vous jonglez avec une carrière à plein temps et une vie personnelle. Organisez votre vie de manière à ce que des choix plus sains vous soient bénéfiques et non pas néfastes.

S’exprimer à voix haute

Puisque vous avez déjà adopté un état d’esprit sain, pourquoi ne pas répandre l’amour et le transmettre en encourageant les autres à faire de même ?

Vous avez peut-être découvert une forme d’entraînement efficace et amusante, alors pourquoi ne pas emmener un ami avec vous pour qu’il puisse l’essayer lui aussi ? Si vous avez pris l’habitude de manger plus sainement, pourquoi ne pas cuisiner et préparer des plats pour vos invités au lieu de commander des fast-foods ?

Vivre dans le contexte d’une communauté.

Exprimez bruyamment vos bonnes intentions et les gens vous répondront certainement, voire vous remercieront, lorsqu’ils verront et ressentiront eux-mêmes les avantages d’un mode de vie plus sain. Bien entendu, toutes ces bonnes ondes vous reviendront au centuple, car vous aurez déclenché un changement positif dans la vie des gens. Tout cela parce que vous avez décidé une fois pour toutes de commencer à faire des changements en vous-même.

Il ne s’agit là que de quelques décisions bizarres que vous pouvez prendre, mais il pourrait y en avoir d’autres. L’essentiel est de trouver des moyens de s’assurer que vous êtes tout à fait capable de vous engager dans un changement. Vous pourrez ainsi mener un mode de vie plus sain que jamais.

Faites en sorte qu’il compte, qu’il colle, qu’il soit non conventionnel.