La plupart d’entre nous savent que boire beaucoup d’eau et s’hydrater est bon pour la santé. Mais nous ne sommes pas nombreux à le faire tous les jours !

Vous serez peut-être surpris d’apprendre que boire de l’eau pour perdre du poids fonctionne vraiment. Le Dr Batmanghelidj, scientifique, explique pourquoi dans ses livres « You Body’s Many Cries For Water : You’re Not Sick, You’re Thirsty » et « Obesity, Cancer And Depression : Comment l’eau peut guérir ces maladies mortelles ».

Je vais vous donner quatre raisons pour lesquelles boire de l’eau vous aidera à perdre du poids dès maintenant.

1. L’eau potable réduit la faim

Les signaux liés à la faim et à la soif précoces peuvent être exactement les mêmes.

Beaucoup de gens, lorsqu’ils sentent qu’ils ont faim, cherchent à manger quelque chose. Cependant, si vous ne vous êtes pas bien hydraté, cette sensation pourrait en fait être due au fait que votre corps réclame de l’eau, et non de la nourriture.

Si vous ne vous en rendez pas compte, vous pouvez finir par manger beaucoup plus que ce dont vous avez besoin, ce qui a des conséquences évidentes !

Boire de l’eau pour perdre du poids vous permet de rester hydraté, de sorte que la faim que vous ressentirez sera celle de la nourriture, lorsque vous aurez besoin de calories et non pas seulement d’eau.

2. Boire de l’eau fournit de l’énergie sans calories à votre cerveau

Votre cerveau est le principal moteur de votre consommation de liquide, car il contient plus d’eau que n’importe quelle autre partie de votre corps. Tout manque d’eau est donc d’abord ressenti par le cerveau.

Votre cerveau dispose de plusieurs sources d’énergie potentielles, le glucose étant la plus évidente. Mais saviez-vous qu’une partie de l’énergie provient de l’eau qui traverse les membranes cellulaires ? On peut comparer ce phénomène à l’énergie hydroélectrique. Cela n’implique pas de calories.

Étant donné qu’une partie de l’énergie de votre cerveau provient de l’eau, il en demandera davantage lorsque votre corps sera un peu déshydraté. N’oubliez pas que votre cerveau ressent la déshydratation avant toute autre partie de votre corps, car son pourcentage d’eau est plus élevé. Mais comme personne ne nous a dit qu’une légère faim peut en fait signifier que nous avons soif, beaucoup de gens mangent à ce moment-là. Votre cerveau voulait donc plus d’eau pour son énergie, mais il reçoit de la nourriture à la place.

Votre cerveau utilisera une partie de l’énergie provenant des aliments que vous avez consommés pour répondre à ses besoins énergétiques, mais le cerveau étant un petit organe, il n’en utilisera pas beaucoup. Si vous n’aviez pas vraiment faim de calories, le reste de votre corps n’a pas non plus besoin de cette nourriture. Elle est donc destinée à vos réserves de graisse.

Le simple fait de ne pas être bien hydraté pourrait vous amener à manger plus que nécessaire, ce qui nuirait à vos efforts de perte de poids. Voilà une autre raison pour laquelle boire de l’eau pour perdre du poids est efficace.

3. Boire de l’eau est nécessaire pour activer les enzymes de combustion des graisses

La dégradation des graisses dépend de l’eau. Elle ne peut se faire efficacement sans eau en abondance. Si l’on considère la graisse corporelle dans son ensemble, il faut qu’il se passe quelque chose pour qu’elle diminue et que vous puissiez mincir. Elle doit être décomposée pour pouvoir être utilisée par votre corps.

Une enzyme appelée lipase est nécessaire pour décomposer les graisses. Si vous imaginez votre graisse comme un mur de briques, la lipase est un ciseau qui enlève les briques une à une. Les briques sont maintenant libres de se déplacer pour être utilisées dans le corps et brûlées pour produire de l’énergie.

La lipase a besoin d’eau en quantité suffisante pour bien fonctionner. Voici comment elle fonctionne :

Graisse + eau + lipase = acides gras

Les acides gras sont les petits éléments constitutifs de la graisse. Ils sont suffisamment petits pour être libérés dans la circulation et être captés par les cellules de votre corps qui ont besoin d’énergie. Ils sont libérés plus facilement lorsque vous êtes bien hydraté. Boire de l’eau pour perdre du poids permet aux enzymes de décomposer efficacement les graisses.

4. L’eau potable augmente le niveau d’énergie

Imaginez une plante qui souffre d’un manque d’eau, imaginez qu’elle se fane et que sa tige et ses feuilles se ramollissent. Imaginez maintenant que la même plante a été complètement hydratée, que sa tige et ses feuilles sont fermes.

Lorsque votre corps n’est pas correctement hydraté, l’eau est prélevée dans vos cellules pour maintenir votre circulation à un niveau maximal. Dans ce cas, vos cellules ressemblent à une plante flétrie. Il en résulte que les niveaux d’énergie des cellules de l’ensemble du corps ne sont pas à leur maximum. Dans ce cas, vous ne vous sentirez pas à la hauteur. Si vous ne vous sentez pas énergique, vous ne le serez pas non plus. Vous ne bougerez pas autant et vous ne brûlerez donc pas autant d’énergie.

En gardant votre corps parfaitement hydraté, vos cellules seront fermes et fonctionneront à un niveau plus élevé. Cela vous donne plus d’énergie, ce qui vous permet non seulement de vous sentir mieux, mais aussi d’être plus actif et de brûler plus de calories.

Le moment le plus important pour boire de l’eau est le réveil, car c’est à ce moment-là que vous serez déshydraté. Veillez à boire un verre avant de consommer un produit déshydratant comme la caféine. Essayez de boire au moins 8 verres d’eau par jour, soit au moins 2 litres. Répartissez cette quantité assez régulièrement au cours de la journée. En buvant cette quantité, vous garderez votre cerveau hydraté et toute sensation de faim que vous ressentirez sera due à la nourriture et non à l’eau.

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