Vous ou un membre de votre famille avez subi un accident vasculaire cérébral (AVC) ? Vous savez alors que la récupération après un accident vasculaire cérébral peut être un combat difficile, marqué par la frustration et l’anxiété du patient et l’impuissance des autres.
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Mais il y a toujours de l’espoir. La récupération après un accident vasculaire cérébral est littéralement un processus qui dure toute la vie, mais il existe un jeu auquel vous pouvez jouer et qui pourrait devenir une aide précieuse pour vous permettre d’être aussi en forme mentalement et physiquement que possible.
Qu’est-ce qu’un accident vasculaire cérébral ?
Par définition, un accident vasculaire cérébral survient lorsque l’irrigation sanguine du cerveau est interrompue. Lorsque le cerveau ne reçoit plus l’oxygène que lui apporte le sang, les cellules cérébrales commencent à mourir. Un AVC affecte les fonctions motrices et le contrôle des muscles, et les patients présentent souvent des pertes de mémoire, un brouillard mental et parfois des douleurs ou des picotements dans les parties du corps touchées.
Est-il possible de se remettre d’un accident vasculaire cérébral ?
La récupération après un accident vasculaire cérébral est un processus long, mais possible. Dans les semaines qui suivent l’AVC, le cerveau commence à régénérer les cellules mortes ou endommagées – en produisant de nouvelles cellules cérébrales (neurones) ainsi que de nouveaux vaisseaux sanguins pour les relier.
Que pouvons-nous faire pour accélérer la récupération après un accident vasculaire cérébral ?
Vous pouvez jouer aux échecs. Cela peut paraître désinvolte, mais c’est loin d’être le cas. Les échecs sont un jeu vénéré depuis longtemps pour sa stratégie mentale. Il est prouvé qu’il a des effets bénéfiques à long terme sur la mémoire, le quotient intellectuel et la lecture. Il améliore les capacités de résolution de problèmes, la créativité, la patience et la planification et finit par exercer les deux côtés du cerveau, augmentant ainsi l’acuité mentale.
Comment les échecs peuvent-ils contribuer à la récupération physique après un accident vasculaire cérébral ?
Lorsque vous jouez aux échecs, vous devez déplacer les pièces de manière multidirectionnelle mais avec précision. Il existe un large éventail de mouvements – vers l’avant, vers l’arrière, en diagonale vers l’avant ou vers l’arrière et, bien sûr, latéralement. Chaque mouvement est précis dans sa portée – la pièce doit se déplacer selon les règles du jeu d’échecs, et uniquement sur un nombre déterminé de cases, que ce soit pour jouer, se défendre ou attaquer. Ce mouvement de précision aide à retrouver les capacités motrices vitales nécessaires pour mener une vie indépendante. Nos mains et nos bras ont un rôle très important à jouer et lorsque vous perdez une partie de ce mouvement après un accident vasculaire cérébral, les échecs peuvent vous aider dans cette partie physique de la récupération après un accident vasculaire cérébral.
Comment les échecs peuvent-ils contribuer à la récupération mentale après un accident vasculaire cérébral ?
Lorsque vous jouez aux échecs, vous utilisez les deux hémisphères du cerveau, car les échecs allient la logique à la créativité dans un jeu d’adresse mental très puissant. Un effort mental considérable est nécessaire pour jouer à ce jeu.
- Amélioration de la mémoire : Vous utilisez votre mémoire pour vous rappeler comment une pièce se déplace, attaque ou se défend. Cet exercice de métal vous aide à retrouver les souvenirs perdus et à les conserver.
- Clarté mentale : Votre stratégie change constamment et vous devez penser et repenser à de nouveaux mouvements, tout comme votre adversaire le fait continuellement. Vous devez vous concentrer pleinement sur le jeu, sinon c’est l’échec et mat pour vous. Cet exercice mental peut améliorer les capacités de communication et les capacités cognitives.
- Un état de calme : Les échecs sont aussi une sorte de méditation – lorsque vous jouez aux échecs, votre concentration se réduit à l’échiquier – cette concentration dans un jeu qui peut être aussi rapide ou aussi lent que vous le souhaitez, vous aide à atteindre un état d’esprit zen.
- Un état d’esprit plus joyeux : Qu’ils soient gagnés ou perdus, les échecs sont plutôt revigorants lorsqu’ils sont bien joués. Il n’a peut-être pas le même effet que l’exercice physique, mais une partie d’échecs peut injecter de l’adrénaline dans le système et faire en sorte qu’une victime déprimée d’un accident vasculaire cérébral se sente beaucoup mieux.
Rappelez-vous que les échecs rendent joyeux, car même si l’on perd une partie, il y a toujours la prochaine à attendre avec impatience. Il n’y a rien de tel qu’une bonne compétition pour raviver le cerveau et l’âme. Et en faisant cela, les échecs donnent de l’espoir et un nouvel élan à la vie d’une personne enlisée dans la convalescence d’un accident vasculaire cérébral.
Crédit photo : Deviantart via img04.deviantart.net