Les personnes attentives ne perdent pas de temps à être obsédées par un avenir qu’elles ne peuvent pas prédire. Elles se concentrent sur le moment présent, car c’est là que le progrès se produit. Découvrez ces choses que les personnes attentives font différemment pour moins de stress et plus de succès.

1. Ils écoutent.

Les personnes attentives sont des maîtres de la conscience, un art qui échappe à beaucoup de gens. Elles établissent un contact visuel avec leurs interlocuteurs lorsqu’elles parlent. Elles apprécient la musique du gazouillis des oiseaux pendant qu’elles savourent leur café du matin. Elles n’engagent la conversation que lorsqu’elles ont quelque chose d’intéressant à dire.

2. Ils rêvent.

La concentration est une bonne chose, mais elle devient encore plus puissante lorsqu’elle est associée à l’imagination. Il peut être difficile de rester intéressé par un projet complexe tel que l’écriture d’un livre. Les personnes attentives laissent leurs pensées dériver vers le bonheur et l’accomplissement qu’elles ressentiront une fois le projet achevé, ce qui leur rappelle que l’effort en vaut la peine.

3. Ils sortent.

Il n’est pas sain de passer chaque instant de sa journée enchaîné à un bureau dans un état de zombie, sans aucune possibilité de s’échapper. Les montagnes sont faites pour être escaladées. Les rivières sont faites pour être parcourues en canoë. Toute la nature sauvage de ce monde est un terrain de jeu qui doit être exploré.

4. Ils font des pauses.

Si vous êtes étudiant, vous avez probablement remarqué que votre capacité à vous concentrer sur vos études diminue de plus en plus à chaque instant. Les personnes attentives prennent des mini-pauses toutes les heures environ, car elles savent que le cerveau ne peut se concentrer qu’un certain temps avant d’avoir besoin d’un redémarrage. Il n’y a rien de productif à se forcer à travailler au-delà de ce point de rupture.

5. Ils s’arrêtent pour réfléchir.

Comment pensez-vous pouvoir atteindre votre objectif sans prendre le temps de réfléchir à votre place dans le monde ? La tenue d’un journal vous aidera à donner un sens aux sentiments qui tourbillonnent en vous. Vous identifierez également les influences toxiques de votre environnement qui doivent être prises en compte.

6. Ils se moquent d’eux-mêmes.

J’ai suivi un cours de Pilates la semaine dernière. Nous avons fait une pose d’équilibre avec les pieds tendus au-dessus de la tête. J’ai perdu l’équilibre. J’ai fait un saut périlleux arrière accidentel. Tout le monde m’a regardé . L’instructeur m’a demandé : « Ça va ? » J’ai transformé ce qui aurait pu être une situation embarrassante en un moment comique en répondant : « Oui, j’ai juste été emporté par l’élan ! ». Tout le monde a ri. Le cours s’est poursuivi. Ce n’est pas grave. Ces petites choses ne valent pas la peine qu’on s’en préoccupe.

7. Ils nourrissent leur corps.

Manger ne doit pas être considéré comme un acte de privation. Il faut plutôt y voir une occasion de nourrir son corps avec des aliments sains qui permettent de se sentir positivement vivant. Les personnes attentives prêtent attention à la manière dont les différents aliments influencent leur corps et leur humeur. Si un aliment provoque des maux d’estomac ou détruit votre énergie, vous ne devriez probablement pas le manger.

8. Ils expriment leurs sentiments.

Plus longtemps vous enfouissez une émotion, plus elle deviendra intense. Le fait de dresser des barrières peut temporairement empêcher les conversations difficiles. Mais cacher la vérité trop longtemps pourrait endommager de façon permanente la confiance dans vos relations. Dites ce que vous pensez sans filtre. Si une personne ne peut pas supporter votre vraie personnalité, elle ne vous mérite pas.

9. Ils regardent les gens dans les yeux.

Les personnes attentives n’ont pas l’habitude de regarder leur téléphone portable pendant une conversation. C’est non seulement un manque de considération, mais cela peut aussi leur faire manquer des indices non verbaux importants qui révèlent l’authenticité d’une personne. Si la présence physique d’une personne ne correspond pas à ce qu’elle dit, il se peut qu’elle cache quelque chose.

10. Ils savent quand se taire.

Le silence n’est pas à craindre. Admirer un glorieux coucher de soleil en écoutant les vagues s’écraser sur la plage. Réconforter un ami par une simple étreinte lors d’une terrible épreuve. Écouter les battements de cœur de votre partenaire pendant que vous profitez d’un dimanche matin paresseux au lit. Ces beaux moments seraient entravés, et non aidés, par une compulsion à remplir l’air de mots vides de sens.

11. Ils exploitent leur créativité.

Une vie sans art ne vaut pas la peine d’être vécue. Il n’est pas nécessaire d’être un Beethoven, un Michel-Ange ou un Shakespeare. Il suffit d’un esprit ouvert, d’une attitude positive et d’une expression honnête. Agir. Cuisinez. Danser. Peindre. Chanter. Écrire. Toute création, quelle qu’en soit la méthode, vous incitera à devenir une personne plus forte.

12. Ils saisissent les opportunités.

Zig Ziglar a dit un jour : « Si cela ne vous met pas au défi, cela ne vous changera pas ». Les personnes attentives ne recherchent pas le confort, car elles savent que cette voie mène inévitablement à la complaisance. Si vous ne vous souvenez pas de la dernière fois où vous n’avez pas été à la hauteur, c’est que vous ne visez probablement pas assez haut.

13. Ils se concentrent sur ce qu’ils font.

La plupart des gens avancent dans la vie comme des ivrognes, sans aucune conscience de ce qui les entoure. Conduire pour se rendre au travail sans se souvenir du trajet. Manger un aliment sans prêter attention aux signaux de leur corps indiquant qu’ils en ont assez. Effectuer une tâche au milieu de distractions qui lui font commettre des erreurs inexcusables. Les personnes attentives font une chose à la fois.

14. Ils remettent en question leurs croyances préexistantes.

Les opinions qui valent la peine d’être exprimées doivent pouvoir être examinées de près. Seule une personne arrogante refuserait de considérer l’autre côté d’une question. S’engager dans un débat réfléchi ne vous fera probablement pas changer d’avis, mais cela vous permettra de découvrir de nouvelles idées qui élargiront votre perspective.

15. Ils ne s’attardent que sur des pensées encourageantes.

Les personnes attentives laissent les pensées dériver dans leur conscience sans les juger. Elles parcourent ce bavardage mental avec la prudence d’un soldat marchant sur un champ de bataille couvert de mines terrestres, identifiant soigneusement les pensées qui leur donnent de l’énergie et rejetant les autres.

Crédit photo : From A to B/Chris Frank via flickr.com