En tant qu’entrepreneur ou professionnel très occupé, il est probable que vous soyez confronté à un moment ou à un autre à l’épuisement professionnel.
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L’accablement ou l’épuisement est un obstacle auquel la plupart d’entre nous sont confrontés lorsqu’il s’agit de créer une entreprise, d’accomplir des tâches ou d’atteindre des objectifs. Plus nous en mettons dans notre assiette, plus elle devient lourde et plus il est parfois difficile d’y faire face.
Un jour ou l’autre, on se heurte à un mur et on s’épuise. Si c’est ce que vous ressentez en ce moment, ces conseils vous aideront certainement à franchir ce palier et à aller de l’avant.
1. Ralentir
Lorsque nous poursuivons un objectif après l’autre, il est facile de se laisser entraîner dans une course effrénée. Lorsque vous commencez à ressentir ce sentiment d’accablement, essayez de vous arrêter, de respirer et de ralentir. Procédez par étapes, n’essayez pas de tout faire en même temps.
2. Examinez les progrès réalisés jusqu’à présent pour vous rendre compte de la contribution de votre travail à la réalisation des objectifs.
Souvent, lorsque nous sommes épuisés, nous perdons de vue la vision d’ensemble et nos objectifs. Nous accomplissons les tâches quotidiennes et cochons les éléments d’une liste sans vraiment réfléchir à la manière dont ils affectent notre progression vers un objectif plus important. Si votre objectif principal est de mettre en place et de faire fonctionner votre site web, le fait de passer du temps à rédiger des articles de blog ou des articles d’invités ne contribue probablement pas à la réalisation de cet objectif plus important. Bien sûr, il est important de faire ces choses, mais elles doivent être faites dans un ordre logique. Rédiger des articles de blog ne vous aidera pas si votre site web n’est pas encore en ligne et que ces articles de blog n’ont nulle part où aller ! Concentrez-vous plutôt sur la stratégie de marque et sur la collaboration avec votre concepteur de site web. Étape par étape, dans le bon ordre.
3. S’adresser à des personnes qui l’ont déjà fait
Lorsque vous vous sentez dépassé, il se peut que vous commenciez à avoir des pensées désagréables qui vous traversent l’esprit. Vous pensez peut-être que vous n’avez pas la force de le faire. Vous n’êtes peut-être pas sûr de ce qu’il faut faire ensuite. Si c’est le cas, il peut être utile de parler à quelqu’un qui est déjà passé par là. Trouvez un mentor qui est déjà passé par là et qui vous guidera tout au long du processus. Si vous avez des difficultés avec votre marketing ou votre plan d’affaires, envisagez de faire appel à un coach d’affaires (c’est moi !) ou à un stratège. Vous n’êtes pas obligé de vous lancer seul.
4. Faire de nombreux petits pas
Une fois que vous avez pris votre temps et que vous avez rédigé le plan de votre vision, commencez à avancer à petits pas. Ne mordez pas dans un morceau plus gros que vous ne pouvez le faire – ralentissez et divisez les objectifs d’étape en objectifs plus petits. A partir de là, divisez-les encore plus. Le fait de cocher des cases plus fréquemment vous donnera l’élan nécessaire pour continuer à avancer dans la bonne direction.
5. Se concentrer sur une vision plus large
Encore une fois, si vous faites quelque chose d’ambigu, demandez-vous comment cette tâche contribue à la vision d’ensemble. Mieux encore, demandez-vous « Quelle est la vision de toute façon ? ». – Permettez-vous de rêvasser un peu. C’est une chose que vous pouvez faire avec un coach, car il sait exactement quelles questions poser, qui sont à la fois inquisitrices et extrêmement motivantes. Le simple fait de revoir cette vision est un excellent premier pas vers un nouvel élan.
6. Faire un brain dump
Si vous avez tellement de choses en tête que vous ne savez même pas par où commencer, je vous recommande de faire un brain dump. Prenez simplement une feuille de papier et commencez à écrire. Écrivez tout ce qui vous passe par la tête, chaque chose qui vous vient à l’esprit. Au bout de quelques minutes (ou de quelques heures), vous aurez tout jeté sur le papier et vous vous sentirez plus lucide et prêt à choisir les activités qui vous conviennent le mieux à ce moment-là.
7. Établissez des priorités dans vos objectifs pour gagner en dynamisme
Lorsque vous avez une vision globale et un objectif écrit en tête, veillez à ce que vos étapes et vos objectifs plus modestes soient bien classés par ordre de priorité. Si vous savez que vous devez absolument préparer votre plan de marketing, mais que vous détestez vraiment le marketing, demandez-vous s’il y a d’autres choses que vous pouvez faire maintenant et qui vous feraient également avancer. Faites d’abord ce qui vous semble le mieux pour que ce sentiment d’élan s’étende aux autres domaines sur lesquels vous devez vous concentrer.
Crédit photo : puck90 via flickr.com