Il y a quelques années, lorsque j’ai commencé mon voyage vers le bien-être et que j’ai cherché les meilleurs trackers de fitness, je connaissais quelques compteurs de pas portables, comme le podomètre, Fitbit, Polar et, plus récemment, l’Apple Watch. Ces « bracelets » sans fil offrent des mesures de fitness et de santé de haute technologie sur simple pression d’un bouton.

Je n’avais pas réalisé combien il existait de marques de trackers, et je me suis sentie aussi dépassée que lorsque je me promenais dans le rayon des céréales.

Comment choisir le tracker de fitness qui vous convient le mieux parmi tant d’autres ? Je vais vous faire part de mon expérience et de mes recherches afin de dissiper la confusion et la confusion générale, et j’espère que cela vous aidera à prendre une décision.

Il était également amusant de découvrir que le comptage des pas a été créé au début des années 1700 par un horloger et inventeur, Abraham-Louis Perrelet. Plus tard, il a été suggéré que Tomas Jefferson avait créé le premier podomètre mécanique^[1].

Les trackers de fitness – ou dispositifs de santé portables tels que nous les connaissons aujourd’hui – ont fait leur apparition en 1965 grâce au Dr Yoshiro Hatano, un professeur japonais de l’Université de la santé et du bien-être de Kyushu. Ses recherches ont permis de proposer une méthode de lutte contre l’obésité et de créer le podomètre Mankoe-Kei, qui se traduit par « compteur de 10 000 pas ».

Les trackers de fitness et, plus récemment, les smartwatches ont beaucoup évolué. Avec une multitude de styles, de fonctionnalités et de gammes de prix, il peut être difficile de trouver le meilleur choix. Avec autant d’options, laquelle est la meilleure ? Et comment se décider ?

Examinons brièvement quelques-unes des marques les plus populaires, ainsi que les similitudes et les différences entre un tracker de fitness et une smartwatch. Examinons également les avantages et les inconvénients des trackers portables pour voir s’ils développent ou entravent la motivation.

Traceurs de santé et montres intelligentes

Les deux se recoupent assez largement, mais le tracker de fitness est la solution à privilégier si vous souhaitez garder les choses simples et vous concentrer uniquement sur votre forme physique et votre activité quotidienne. Les deux appareils proposent également une application permettant de consulter plusieurs statistiques de santé.

Cependant, la smartwatch va encore plus loin en envoyant des notifications et des mises à jour de votre téléphone à votre poignet. Si vous recherchez une analyse technique détaillée, je vous renverrai au site web de la marque.

Supposons que la simplicité et l’intérêt de passer en revue les principales mesures de santé ci-dessous soient les principales raisons de choisir un tracker de fitness. Dans ce cas, le choix d’un compteur de pas portable et d’un bracelet de fitness abordable est la meilleure solution – inutile de se laisser entraîner dans une paralysie de l’analyse des données.

• Indiquer l’heure
• Compteur de pas
• Calories brûlées
• Fréquence cardiaque

Si vous êtes intéressé par des fonctions avancées supplémentaires, si vous souhaitez recevoir une analyse détaillée de toutes les mesures de santé suivantes et si vous avez besoin d’un wearable pour suivre plus que votre santé, une smartwatch est la meilleure solution.

• Fréquence respiratoire
• Variabilité au repos
• Température de la peau
• Saturation en oxygène
• Notification de mouvement
• Suivi de la santé des femmes
• Moniteur de sommeil
• Traceur GPS
• Recevoir des appels, des textes et des courriels
• Des applications exploitables telles que les paiements mobiles et le stockage de musique

Alors, comment choisir la marque ? Tout dépend de vos préférences personnelles, de la facilité d’utilisation, du style et du nombre de détails de vos données de santé et de forme physique que vous souhaitez analyser.

Gardez à l’esprit qu’il peut y avoir plusieurs produits au sein de chaque marque, chacun offrant quelque chose de légèrement différent en fonction de sa date d’apparition sur le marché. Voici quelques-uns des meilleurs trackers de fitness et smartwatches du marché.

L’avantage de ces appareils est qu’ils permettent tous de suivre votre santé et votre forme, qu’ils soient très simples ou plus avancés. Comparons quelques statistiques pour voir comment chacun se situe par rapport à son concurrent.

1. Fitbit

Fourchette de prix : 80 à 200

Autonomie de la batterie entre deux charges : jusqu’à 6 jours

Lancé en 2007, Fitbit propose neuf modèles différents et 21 produits au choix, allant du simple podomètre à clipser aux bracelets de fitness, en passant par la toute dernière smartwatch de haute technologie. Facile à configurer, à synchroniser avec l’application et à utiliser immédiatement, chaque montre peut répondre aux besoins d’une utilisation de base ou d’une analyse statistique de haute technologie.

2. Apple Watch

Fourchette de prix : 199 à 429

Durée de vie limitée de la batterie entre les charges – charger tous les deux jours

L’Apple Watch est un appareil multifonctionnel de suivi du bien-être et un téléphone au poignet. Lancée en 2015, l’Apple Watch se décline en deux modèles dont les caractéristiques techniques changent chaque année.

Les prix sont élevés. Il faut du temps pour s’y retrouver dans toutes les fonctions, mais cette montre possède de nombreuses caractéristiques uniques que la plupart des marques n’offrent pas. Si vous êtes multitâches et que vous recherchez une montre qui pourrait presque vous préparer un dîner, c’est celle-là qu’il vous faut.

3. Samsung Galaxy

Fourchette de prix : de 60 à 350

Autonomie de la batterie entre deux charges – 2,5 à 4 jours

En 2014, Samsung a présenté son premier bracelet de fitness conçu pour être un simple tracker d’activité, puis plus tard la smartwatch. Avec deux modèles au choix (chacun bénéficiant de mises à jour annuelles), cette marque offre toutes les caractéristiques susmentionnées.

Une chose la distingue des autres : Samsung est la première smartwatch à mesurer la composition corporelle, à savoir le poids, les muscles squelettiques, la masse graisseuse, l’IMC (indice de masse corporelle), l’eau et le BMR (Basel Metabolic Rate).

4. Polaire

Fourchette de prix : 90 à 500

Autonomie de la batterie entre deux charges – jusqu’à 4 jours

Polar n’est pas seulement un tracker de fitness, c’est aussi une science et une technologie du sport à votre poignet. Polar propose un suivi de la fréquence cardiaque, un suivi de la condition physique et un suivi sportif par GPS.

Cette montre est idéale pour les athlètes qui cherchent à améliorer leurs performances sportives et les amateurs d’exercice physique qui cherchent à améliorer leur santé en général. Elle est leader dans le domaine de la surveillance de la fréquence cardiaque et offre la technologie exclusive Smart Coaching. Cette technologie transforme vos données d’entraînement en conseils d’entraînement personnalisés et exploitables.

5. Timex

Fourchette de prix : 45 à 180

Durée de vie prolongée de la batterie – 12 à 14 jours

Timex, le fondateur des smartwatches, a commencé en 1994 avec une montre conçue pour les vols spatiaux de la NASA. Timex a tout prévu, depuis les éléments de base que sont le comptage des calories, le chronomètre, le comptage des pas et la distance parcourue jusqu’aux capacités d’une smartwatch d’homme de fer avec suivi GPS.

Si vous êtes un coureur, un cycliste ou un nageur et que vous êtes simplement intéressé par les éléments de base, celle-ci est faite pour vous. De conception durable (boîtier en alliage d’aluminium et Gorilla Glass™), ces montres ont été conçues pour durer éternellement.

C’est également l’une des montres de fitness les plus élégantes et la smartwatch la plus abordable du marché, puisqu’elle ne coûte que 180 dollars par rapport à d’autres marques populaires. Cette montre devrait couvrir toutes vos mesures de santé et offrir une grande autonomie entre les charges.

6. Garmin

Fourchette de prix : 149 $ à 1 149

Autonomie de la batterie entre deux charges – entre 5 et 50 jours (oui, vous avez bien lu).

Garmin Smartwatch, fondée en 2014, est le leader du marché des dispositifs de suivi GPS à porter sur soi et des montres de suivi des données athlétiques très performantes. C’est l’une des meilleures marques avec une autonomie fantastique de 50 jours pour la Garmin Enduro (conçue pour les athlètes d’endurance et les ultramarathoniens).

Si vous n’êtes pas du genre sportif et que vous souhaitez rester à l’écart et l’utiliser pour suivre votre activité, Garmin est également un excellent choix. Mais assurez-vous de savoir ce que vous voulez avant d’investir, car le prix de Garmin peut être assez élevé en raison des matériaux haut de gamme utilisés dans sa conception.

Il existe deux produits sur le marché qui méritent d’être mentionnés et qui se concentrent sur le fonctionnement de votre corps, afin que vous soyez bien reposé et prêt pour votre prochaine séance d’entraînement. Nous nous sommes concentrés sur les appareils multifonctions de santé et de remise en forme, axés sur les spécificités de la remise en forme et du bien-être. Mais qu’en est-il de la récupération ? Voici Oura Ring et Whoop.

7. Abonnement au programme de santé et de remise en forme WHOOP

Gamme de prix : l’abonnement mensuel est de 30 $ (surclassements premiums supplémentaires)

Autonomie de la batterie entre deux charges – 4 à 5 jours

WHOOP, fondé en 2011, est un outil de suivi de la condition physique et de la récupération tout en un. Il surveille votre sommeil, votre récupération et vos efforts quotidiens 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, puis vous fournit des informations détaillées sur la manière dont vous pouvez optimiser vos performances.

Si le fait de savoir quand pousser plus fort ou se reposer est essentiel pour améliorer vos performances, ce tracker est une valeur sûre. Inscrivez-vous en tant que membre et vous recevrez gratuitement la dernière version du WHOOP wearable, à chaque fois qu’une nouvelle génération sera lancée.

8. L’anneau d’Oura

Prix : 200

Autonomie de la batterie entre deux charges : 4 à 7 jours

L’Oura Ring, fondé en 2013, se concentre sur la qualité du sommeil et la récupération, et ne suit donc pas votre forme physique ou votre activité quotidienne. Les fonctionnalités comprennent le suivi de vos mouvements, de votre fréquence cardiaque et de votre température pour vous indiquer si vous dormez bien et si vous récupérez votre corps.

Réflexions finales

L’objectif des trackers de santé et de bien-être est de sensibiliser à l’augmentation du niveau d’activité quotidien et de fournir un outil précieux pour le suivi de statistiques importantes liées ou non à la santé. Dressez une liste des fonctions essentielles que vous souhaitez suivre en permanence et qui vous intéressent, et cela vous facilitera peut-être la tâche au moment de choisir le meilleur tracker de fitness à utiliser.

Le choix de l’un d’entre eux dépend entièrement de vous, et vous pouvez passer des mois à étudier toutes les spécifications. L’essentiel est de ne pas se laisser piéger par les moindres détails et de continuer à avancer.

Crédit photo : dusan jovic via unsplash.com