On dit que le rire est plus ancien que le langage. Même les animaux rient. C’est l’une des choses les plus naturelles et les plus bénéfiques que vous puissiez faire pour votre corps et votre esprit. Que vous renifliez, gloussiez, caquetiez, exultiez un énorme rire ventral ou que vous ayez un petit rire bizarre qui vous caractérise, le rire est le meilleur des remèdes. C’est un médicament préventif pour presque tous les maux !
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La science est d’accord et nous invite tous à nous détendre et à rire davantage chaque jour. Les chercheurs affirment que les personnes qui aiment rire sont en meilleure santé et plus heureuses. Voici une liste de dix raisons.
1. Ils sont moins stressés.
Dans une étude récente de l’Université d’État de l’Indiana, des chercheurs ont découvert que le rire peut non seulement réduire le stress, mais aussi améliorer les chances de survie au cancer et au VIH. Le simple fait de rire peut apaiser les tensions dans tout le corps et réduire les hormones de stress.
2. Les sentiments d’anxiété et de peur diminuent.
Les sentiments d’anxiété et de peur pouvant nuire à la santé émotionnelle, les personnes qui aiment rire ont un avantage considérable sur celles qui sont grincheuses et ne rient jamais. En effet, le rire libère les hormones de bien-être que sont la dopamine, la sérotonine et les endorphines. Ces petites bêtes améliorent l’humeur, enrichissent les expériences et atténuent les sentiments de peur et d’anxiété.
3. Ils ont amélioré la santé respiratoire.
Le rire apporte de l’air frais aux poumons et permet de respirer plus profondément. Les personnes qui aiment rire étirent involontairement leurs poumons, accélèrent leur rythme cardiaque et revigorent leur corps tout entier lorsqu’elles rient. Cela équivaut à un jet d’eau fraîche et rajeunissante pour le système respiratoire.
4. Ils ont moins de risques de souffrir de maladies cardiaques.
Une étude menée à l’université du Maryland a révélé l’existence d’un lien entre le rire et la santé cardiovasculaire. Le rire provoque l’expansion du tissu qui compose la paroi des vaisseaux sanguins, ce qui permet une meilleure circulation du sang. En d’autres termes, les personnes qui aiment rire améliorent le fonctionnement de leurs vaisseaux sanguins et augmentent le flux sanguin. Cela contribue à protéger leur cœur contre les maladies.
5. Ils disposent d’une réserve inépuisable d’analgésiques naturels.
Les personnes qui rient librement n’ont pas autant besoin de morphine et d’autres analgésiques. En effet, les hormones de bien-être libérées dans le système lorsque vous riez contribuent non seulement à apaiser la peur et la colère, mais aussi à soulager la douleur. Il n’est donc pas étonnant que de plus en plus de personnes se tournent vers le yoga du rire pour soulager leurs esprits et leurs corps troublés. Ils veulent profiter de ces bienfaits et des autres avantages du rire.
6. Ils ont moins de tendances à l’agression.
Les personnes qui aiment rire ont tendance à être nettement moins violentes et agressives en société. Cela s’explique par le fait que le rire offre un exutoire sain aux émotions négatives refoulées que sont la colère et l’agressivité. Un simple rire, par exemple, peut contribuer à désamorcer un conflit. Mieux encore, le rire a un effet relaxant sur l’ensemble du corps qui dure jusqu’à 45 minutes. Il en résulte d’importants avantages psychologiques pour les personnes enjouées.
7. Ils ont un système immunitaire renforcé.
La diminution des hormones de stress se traduit par une amélioration de l’apport en oxygène et de la circulation sanguine, ce qui constitue un autre avantage pour la santé des personnes qui aiment rire. Le rire est également un exutoire sain pour les émotions négatives. Tous ces éléments se conjuguent pour stimuler les réponses immunologiques, ce qui permet aux rieurs de rester en bonne santé. Le nombre de cellules T dans le corps augmente également lorsque vous riez, ce qui renforce le système immunitaire.
8. Ils bénéficient d’un bon mini-entraînement régulier.
Selon des recherches menées à la faculté de médecine de l’université du Maryland, à Baltimore, le rire pourrait avoir les mêmes effets positifs que l’exercice physique. Cette découverte n’est pas surprenante si l’on considère que les personnes qui aiment rire font bouger leurs épaules et contractent leurs muscles abdominaux pendant un épisode de rire, s’offrant ainsi un mini-entraînement bienvenu.
9. Elles ont une mine radieuse et juvénile.
Les personnes qui aiment rire ont une mine radieuse qui leur donne non seulement un air jeune et beau, mais qui attire aussi les autres vers elles. En effet, le rire peut vous rendre plus attirant aux yeux des autres. Selon des études, les hommes préfèrent les femmes qui rient de leur esprit, tandis que les femmes ont tendance à préférer un homme qui sait les faire rire. Un sourire radieux est l’accessoire le plus séduisant de votre visage.
10. Ils ont des relations plus solides.
Les personnes qui introduisent le rire dans leur vie (en regardant un film ou une émission de télévision drôle, en allant dans un club de comédie, etc.) et qui voient la vie à travers le prisme coloré de l’humour renforcent les liens amoureux et augmentent l’intimité. Parce que le rire peut déclencher des sentiments heureux et favoriser la connexion émotionnelle, il améliore également les relations. Éliminez les obstacles à votre bonheur dans toutes vos relations, favorisez les liens de groupe et améliorez le travail d’équipe en adoptant le rire.
La vie est tellement plus belle et plus lumineuse lorsque nous partageons des rires les uns avec les autres.