Rédiger une thèse de doctorat n’est pas chose aisée. Les choses ne s’arrangent pas non plus avec la recherche. Mais lorsque la procrastination s’en mêle, tout peut s’écrouler.

Il ne s’agit pas seulement de survivre à votre doctorat, mais de jeter les bases de votre carrière scientifique avant qu’elle ne commence officiellement. Cela signifie que vous devez savoir gérer votre temps, faire les choses rapidement et trouver l’équilibre entre le travail, la vie privée et les études. En d’autres termes, vous devez pirater votre productivité. Et la meilleure façon d’y parvenir est d’éliminer ce qui vous empêche d’être productif et de rester concentré.

4 distractions auxquelles tout étudiant en doctorat doit faire face

Les distractions sont les plus grands tueurs de productivité. Et elles se présentent sous de nombreuses formes. Voici les principales et ce que vous pouvez faire pour les éliminer :

1. Trop de bruit en arrière-plan.

Souvent, cela ne dépend pas de vous. Vous n’avez peut-être pas la possibilité de vous asseoir en silence chez vous et de profiter d’un environnement d’étude sans distraction. Dans ce cas, vous pouvez trouver un endroit plus adapté à vos besoins. Qu’il s’agisse de la bibliothèque ou d’un café suffisamment calme pour vous permettre de rester concentré pendant des heures et de terminer votre travail avec succès.

2. Des gens qui vous dérangent tout le temps.

Mais si quelqu’un entre constamment dans la pièce pendant que vous êtes dans la zone, ou si d’autres personnes vous appellent et vous envoient des SMS en permanence, vous ne pourrez pas donner le meilleur de vous-même.

La solution est simple. Soyez direct. Faites-leur savoir que vous êtes déterminé à devenir un jour un bon scientifique et que vous consacrez désormais du temps chaque jour pour vous rapprocher de votre objectif. Déterminez le moment de la journée où vous êtes le plus productif et les heures que vous consacrerez à un travail ciblé, et dites aux gens de ne pas vous déranger pendant ces heures s’il ne s’agit pas d’une question urgente.

3. Les médias sociaux et autres distractions sur Internet.

Ce serait formidable si vous pouviez vous débrancher et vous concentrer jusqu’à ce que vous ayez terminé votre doctorat. Vous passez peut-être trop de temps sur les médias sociaux et les applications mobiles, ou vous avez la mauvaise habitude de naviguer sur le Net pendant des heures sans rien chercher de particulier. Certains préfèrent regarder des vidéos sans intérêt, consulter trop souvent leurs courriels, etc.

Tout cela vous fait perdre un temps précieux. Fixez donc des limites, en commençant par vous procurer un logiciel qui bloque votre accès à l’internet. Cela vous aidera lorsque vous devrez vous mettre à écrire, par exemple.

4. La peur de l’échec.

Cela aussi nous distrait et nous pousse à procrastiner en permanence.

Beaucoup d’étudiants ont peur de ne pas faire les choses bien, ou à temps, ou autre chose. Ils pensent à d’autres travaux qu’ils ont vus récemment et pensent qu’ils ne peuvent pas créer quelque chose de semblable. Par conséquent, ils se mettent à jouer des scénarios négatifs dans leur tête, imaginant que les autres n’aimeront pas leur travail et que cela peut ruiner tout leur plan de carrière.

Mais tout cela n’est qu’une vue de l’esprit, si vous traversez vous aussi une telle période d’incertitude. La peur de l’échec est une illusion et vous devez vous en débarrasser et vous mettre au travail. Ou essayez le contraire. Visualisez-vous en train de réussir, d’être respecté pour votre travail, de devenir un scientifique prospère.

Maintenant que vous pouvez facilement détecter les principaux types de distractions et vous concentrer plus facilement, il est temps d’augmenter votre productivité. Voici quelques points à garder à l’esprit :

4 Conseils et astuces de productivité

1. Connaître son pourquoi.

Chaque fois que vous faites des recherches, que vous terminez un travail ou que vous rédigez une thèse, vous avez la possibilité de le faire en pleine conscience et même d’apprécier le processus si vous développez le bon état d’esprit. Cela peut facilement se produire si vous savez pourquoi vous faites ce que vous faites et si vous le gardez à l’esprit jusqu’à ce que vous l’ayez terminé. Chaque tâche que vous terminez vous rapproche un peu plus de la science. Tout ce que vous lisez élargit vos horizons et devient un atout puissant pour l’avenir.

2. Diviser les grands projets en projets plus petits.

La plupart du temps, la vue d’ensemble est effrayante. Mais tout grand projet est constitué de petites étapes à franchir. Alors, définissez-les. Écrivez-les. Puis transformez-les en étapes encore plus petites jusqu’à ce que vous arriviez à une action que vous pouvez entreprendre dès maintenant et qui vous prendra moins de 5 minutes. De cette façon, vous ne procrastinerez pas et vous ne craindrez pas l’échec, car cette étape sera facile et simple.

De plus, cela vous donnera un sentiment d’accomplissement et vous motivera à passer à l’élément suivant de la liste.

3. Être organisé.

Ayez une place pour chaque chose, et remettez-la à sa place après l’avoir utilisée. Cette seule habitude peut vous faire gagner beaucoup de temps et vous épargner bien des soucis. Ayez également une liste de choses à faire. Notez tout ce qui doit être fait dès que cela se présente. De cette façon, vous n’aurez pas besoin de vous souvenir de chaque petit détail et vous saurez toujours ce qu’il vous reste à faire. Enfin, désencombrez votre espace de travail. Organisez votre espace de travail. Réduisez le nombre de vos affaires et débarrassez-vous de tout ce dont vous ne vous servez pas vraiment.

4. Établir des priorités.

Parfois, il y a beaucoup trop de choses à faire. Et notre temps est limité. Vous devrez donc être sélectif si vous voulez continuer à progresser. Une fois que vous avez défini votre temps le plus productif, par exemple, veillez à ne le consacrer à rien d’autre qu’aux études. Et lorsque vous dressez votre liste de choses à faire, déterminez ce qui est le plus important et mettez-le en tête. Ensuite, travaillez-y dès le matin.

Voilà comment vous pouvez améliorer votre productivité et commencer à faire plus de choses en moins de temps. Toutes les règles sont simples, mais vous devrez prendre les habitudes de productivité mentionnées ici et vous y tenir.

Et vous ? Quelles sont les autres distractions qui entravent votre productivité et comment les gérez-vous ?