La plupart des entreprises prospères fonctionnent sur la base d’un ensemble de valeurs fondamentales. Leur vision et leur énoncé de mission reflètent ces valeurs, les opérations quotidiennes sont guidées par elles et elles dictent la manière dont les décisions importantes sont prises. L’existence de valeurs fondamentales apporte une clarté qui favorise la concentration et facilite l’établissement des priorités.
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En tant qu’êtres humains, nous avons tous un ensemble de valeurs fondamentales qui reflètent l’essence de notre identité. Nous les avons tous. Cependant, les avoir et leur permettre consciemment de vous guider dans la vie sont deux choses totalement différentes. Comprendre et vivre une vie guidée par ses propres valeurs personnelles est l’une des principales clés du succès, du bonheur et de la paix intérieure.
Écrivez-le
La première étape pour vivre une vie pleine d’objectifs et de passion est de mettre par écrit vos valeurs personnelles. Bien qu’elles soient liées à votre morale et à votre éthique, vos valeurs ne constituent pas un système de bien ou de mal. Vos valeurs personnelles sont les choses auxquelles vous accordez le plus d’importance. Qu’est-ce qui vous motive ? Qu’est-ce qui vous fait vous sentir vivant, énergique et revigoré ? Est-ce l’amour, la famille, l’argent, la carrière, la popularité, le service aux autres, la justice sociale, le sauvetage des animaux ? La liste est longue. Qu’aimez-vous ? Qu’est-ce qui compte pour vous ?
Maintenant que vous les avez identifiés, écrivez-les.
Pourquoi ? Les études montrent que le fait de mettre par écrit ses valeurs produit des dizaines de résultats positifs, tels que
- Vous obtenez une image fidèle de qui vous êtes vraiment et de ce que vous représentez. Pour obtenir ce que vous voulez vraiment, vous devez être qui vous êtes vraiment.
- Vous commencerez à mieux gérer votre temps. Vous apprendrez à faire de meilleurs choix quant à l’utilisation de votre temps.
- Le fait de savoir ce qui compte vraiment pour vous et d’y être fidèle enflammera votre passion pour votre objectif, et le fait de pouvoir réaliser votre objectif alimentera encore plus cette passion. Les deux sont interdépendants et vous permettent de rester motivé et d’aller de l’avant.
- Nos valeurs sont comme notre boussole interne. Elles nous permettent de nous diriger vers notre vrai nord. Lorsque nous nous écartons de notre trajectoire, le fait de les avoir écrites nous permet de nous en rendre compte plus rapidement. En écrivant sur nos valeurs, nous nous rappelons où nous devons être et nous nous remettons plus facilement sur la bonne voie.
- Nos valeurs sont nos racines qui nous permettent de rester ancrés dans ce qui est important pour nous. Le fait de les écrire visuellement nous rappelle de rester fidèles à ce que nous sommes vraiment.
En bref, découvrir, définir, écrire et vivre ses valeurs fondamentales permet de s’assurer que l’on fait davantage de bonnes choses et rend le voyage beaucoup plus agréable.
La mise par écrit de vos valeurs personnelles réduit le stress
Kelly McGonigal, professeur à Stanford et auteur du livre The Upside of Stress, a étudié l’impact du lien entre nos valeurs personnelles et nos expériences – en particulier la rédaction d’un journal sur ce lien – sur notre santé générale, notre bien-être et notre capacité à faire face au stress. Selon les recherches du Dr McGonigal, écrire sur nos valeurs personnelles a des effets bénéfiques sur notre vie :
« À long terme, il a été démontré que le fait d’écrire sur ses valeurs permet d’augmenter les moyennes pondérales, de réduire les visites chez le médecin, d’améliorer la santé mentale et d’aider à tout, de la perte de poids à l’arrêt du tabac en passant par la réduction de la consommation d’alcool. Cela aide les gens à persévérer face à la discrimination et à réduire l’auto-manipulation. Dans de nombreux cas, ces avantages résultent d’une intervention ponctuelle sur l’état d’esprit. Les personnes qui écrivent sur leurs valeurs une fois, pendant dix minutes, en tirent des bénéfices des mois, voire des années plus tard.
McGonigal pense que le fait d’écrire sur la manière dont les événements de notre journée correspondent à nos valeurs personnelles les plus profondes peut améliorer mentalement et biologiquement notre capacité à gérer le stress. Dans les cas qu’elle a étudiés, elle a constaté que
« Les expériences stressantes n’étaient plus de simples tracas à supporter, elles devenaient l’expression de valeurs… de petites choses qui auraient pu sembler irritantes sont devenues des moments de sens ».
Mise en œuvre
Lorsque nos actions et nos activités ne correspondent pas à nos valeurs, nous nous sentons moins authentiques et nous sommes démotivés dans notre vie quotidienne.
Vous trouverez ci-dessous quelques étapes simples qui vous aideront à aligner vos actions, vos activités, vos objectifs et le but de votre vie sur votre propre ensemble de valeurs :
L’écrire :
- Choisissez les cinq choses (ou moins) auxquelles vous accordez le plus d’importance dans la vie et notez-les.
- Définissez ce que chacune de ces valeurs signifie pour VOUS.
- Réfléchissez à votre journée (ou semaine). Qu’est-ce qui s’est bien passé ? Quand vous êtes-vous senti stressé ? Pourquoi ?
- Sélectionnez un ou deux événements positifs et un ou deux événements stressants et notez brièvement comment ils sont liés à au moins une de vos valeurs fondamentales.
- Sélectionnez une ou deux valeurs fondamentales et notez ce que vous pouvez faire le lendemain (ou la semaine suivante) qui reflétera positivement cette valeur.
Auto-évaluation :
- Au fil du temps, notez le nombre de fois où vous vous engagez volontairement et intentionnellement dans des activités qui reflètent positivement votre système de valeurs.
- Évaluez votre niveau de stress. Vous sentez-vous plus ou moins stressé/anxieux depuis que vous avez commencé l’exercice ? Comment se portent votre passion et votre motivation ? Vous sentez-vous motivé ?
- Évaluez votre bien-être physique. Comment vous sentez-vous dans l’ensemble ? Quels changements avez-vous remarqués (plus ou moins importants : maux de tête, douleurs au cou et au dos, tensions, maux d’estomac, etc.)
- Planifiez votre action : que pouvez-vous faire pour que ce moment perdure ?
La chose la plus importante que vous puissiez faire pour votre réussite personnelle aujourd’hui est non seulement de connaître vos valeurs fondamentales, mais aussi de les vivre. Permettez-leur de faire partie de votre vie quotidienne, écrivez-les et apprenez à les voir dans tout ce que vous faites. Écrivez à leur sujet et apprenez à les voir dans tout ce que vous faites. Une vie qui s’aligne sur les valeurs personnelles est une vie bien vécue et remplie d’objectifs.